『ダイエット、徳間書店(実用)』の電子書籍一覧
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薄毛、ぱさつき、くせ毛、枝毛など、髪の悩みを解消する一冊。
正しい髪のお手入れ法や洗髪術やドライヤー方法などを紹介。
薄毛、ぱさつき、くせ毛、枝毛など、99.9%の人が髪の悩みを持つと言われている。
しかし、髪についての悩みを相談する専門機関はない。
本書は現在の毛髪研究の最新情報を解説するとともに、
つややかできれいな髪が甦ることを提案するものである。
正しい髪のお手入れ法や洗髪術、
傷んだ髪でもきれいに見せられるドライヤー方法などを紹介。
頭皮の仕組みやヘアロスの理由も丁寧に説明!
顕微鏡でみた髪の状態を掲載し、髪質をタイプ別に解説する。 -
「今よりキレイになりたい」「いつまでもキレイでいたい」「もっと元気になりたい」「ハッピーな気分で毎日を過ごしたい」 この本は、そんなふうに感じている人に向けて送る一冊です。 美容法やダイエット、メイクといった女性たちをキレイにするアプローチは、時代とともにさまざまなトレンドが移り変わるもの。もちろん、自分たちの年代によってもベストな選択は変わります。 そんななかで、時代や年齢を問わず、誰もが毎日のように習慣にしているキレイになるために持っている時間があります。それが、バスタイムです。 シャワーを浴びたり、湯船に浸かったりするバスタイムは、「洗浄」だけでなく、髪や肌、身体を美しく格上げする「キレイをつくる時間」。そして、お疲れ気味の心を優しくほぐす「リラックスできる時間」でもあるのです。 だからこそ、毎日のバスタイムをなんとなく過ごすのは、もったいないこと。
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韓国美容通で知られる、みよこ明洞さん。本書では丸っと1 冊、今最新の韓国コスメ、美容、食などをご紹介。読者層は40 代から50 代。今、40 代以降に刺さる“悩み”を韓国美容で解決!「肌でマイナス2歳」「髪質に潤いでマイナス2歳」「ボディメンテでマイナス3歳」「時短メイクでマイナス2歳」「インナーケアでマイナス2歳」「食事美容でマイナス1歳」とパーツごとに分けて、トータルでマイナス12歳を目指す。また、みよこ明洞さんご愛用の最新韓国コスメを紹介。
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メタボ、糖尿病治療のエキスパートドクターが、血糖値・ヘモグロビンA1Cを下げる食事、食べ方を伝授します。
糖質ちょいオフ、食べもの改善、食べる順番、正しく噛む!
薬いらずで気になる数値が下がる方法。
今日からすぐに実践できます! -
「かっこよく」生まれ変わる“メンズヘアメイク”の新常識SNS累計フォロワー100万人越え!
文化庁公認「KAMI CHARISMA」など名だたる賞を獲得した、都内No. 1の人気を誇る若手美容師による初の著書!
写真とワンポイントアドバイスを見るだけで、明日からすぐにかっこよく生まれ変われるスタイルブック。
ご本人はもちろん、これまで彼に手がけてもらったモデルたちが登場し、ヘアスタイルやメイクについて解説。
これまで語られることのなかった彼の哲学も一挙初公開。 -
「男性らしさ」より「自分らしさ」の追求が韓国男性メイクの真髄。
男子が美容製品を買うのは当たり前になってきた時代、現在ではさらに進化し、メイクも両性具有となり、ジェンダーにとらわれなくなってきています。
本書は東京・表参道にある韓国ビューティーサロン「ゴニ トウキョウ」に教わる、男性のためのメイク本で、世界的人気の韓国アーティストのメイク術やテクニックを紹介します。
美肌に魅せる(水光肌、血色肌、シェーディング、コンシーラー)、リップを塗る、目もとメイク(アイライン、アイシャドウ、アイブロウ)の基本を紹介。
毎朝行う、スキンケアのポイント、ネイルのポイントなどのメイクアイテム・マストバイも紹介。 -
あなたは体の使い方を間違えていませんか?
日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し、体を痛めることに!
私たちが一生使っていく身心の「取扱説明書」を手にし、美しいスタイルと痛みや疲れのない体になってください!
医療・スポーツ医学におけるボディワーク活用の第一人者、整形外科専門医でピラティス指導者でもある武田淳也Dr.が、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを大公開します!
*エクササイズは本書と連携したネット動画で、誰でも実践できます!
腰痛、肩こり、猫背、四十肩・五十肩、膝痛、冷え性、O脚・X脚、肥満・メタボ、スポーツ障害、疲労回復、ロコモティブ・シンドロームなど、さまざまな悩みをカイゼンします! -
40代になると増えてくる頭皮・髪の悩み。
ツヤ不足、ボリューム不足、コシ不足など、自分の髪に満足している女性はたったの2%といわれている。
“老い”に合わせて髪や美をプロデュースする著者が実際に試してよかったことを紹介。
「夜より朝シャンプーするほうがいい!」「ストレスでハゲになるは嘘」「週に一度、お風呂に潜って頭皮を濡らす!」など、サロンやヘアケアの疑問、ホームケアに対する新常識など、髪に関する知識&技術がわかる一冊。 -
「量産型」の顔は、もうやめませんか?
<モデル・富永愛さん推薦!>
“化粧”を見つめなおして、
「自分らしさ」を探す旅に出よう!
流行の画一的なメイクや
誰かを真似したメイク、
毎日のルーティンメイク……。
そこから抜け出し、
あなたの個性を活かすメイクを
してみませんか?●メイクは戦略が命
●ルーティン化は劣化の始まり
●メイクは人格、ヘアは品格
●好みに縛られすぎない
といったメイクへの思考が変わるアドバイスから、
●メイクは50cmの距離感で
●チークブラシは一方通行が原則
●眉毛の長さで輪郭が変わる
●マイナス0.5トーンの法則でぴったりの肌色に
といった基本やプロのテクニックまで。
世界的なヘア&メイクアップアーティストが自分を美しくする方法、
そして自分を好きになる方法を教えます! -
今話題のスーパーフーズ「モリンガ」を使った断食術!
モリンガは90種類以上の豊富な栄養素を含み、
「300の病気を予防する薬箱の木」「地球上の植物の中で、最も高い栄養成分を含む植物」などと言われる。
老けない、太らない、病気にならない健康機能食材として多くの人が愛用している。
本書は、2020年に「ファスティングホテル海の杜」をオープンした著者が、
長年断食施設で務めた経験をもとに構築した「モリンガ断食」を紹介する。 -
「めまいがする」「生理痛がきつい」「やる気が出ない」など、
女性はカラダや心に何かしらの不調を抱えているものですが、それは栄養不足が原因かも。
ダイエット意識が高かったり、偏った食生活で、必要な栄養をとれていないのです。
めまいに悩んでいるなら「朝ごはんに目玉焼きを食べる」。そんな簡単な心がけで、つらい症状は消えていきます。
本書はそんな栄養の知恵を集めました。
美容と健康の悩みは毎日の食事をちょっと変えるだけで解決できます。 -
30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、
「毎日、体調がいい!」を実感できる健康習慣を大公開!
・太りすぎ
・熟眠できない
・慢性的な疲労
・やる気が出ない
・老化が進んだ
といったお悩みをすべて一気に解決へと導きます!
最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。
本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。 -
断食でなく、小食でいい! 空腹時間が身体を変える!新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、「食べることが楽しみになってしまった」という方も多いはず。
この機会に、買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、日々の「食べ方」を見直してみませんか。
週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、やせる! 若返る! キレイになる!集中力がアップする!
など、あなたの体は必ず変わります。
鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、7万人が実践している食養生のすべて。
「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けていて、心も体もすこぶる快適に過ごしています」
――森 美智代 -
身体が歓ぶ深い呼吸につながる謡
体幹が無理なく鍛えられるすり足
最強の組み合わせで、寿福増長しましょう!
脳が活性化する
身体がすいすい動く
心を整える
免疫力をあげる
「健康能楽」は、世阿弥が意図していた
「寿福増長」
を現代の私たちが叶えるための
実践法です。
お家の中で少しの時間を使って
試してみてください。
現代を生きる私たちの身体と心を整える秘訣が詰まっています。
お能の特徴的な動きであるすり足と、
謡(うたい)をベースにした呼吸法で、
身体の不調が整う「健康能楽」のすすめ。
観世流シテ方能楽師である著者が伝える
日本人ならではの健康法です。
医師や研究家たちの協力も経て、
お能による身体の変化を自らの身体の動きを
数値化して明らかにしています。
筋トレや激しい運動は不要です!
畳二畳分あればできます!
子どもからご高齢の方まで
みなさんに実践してほしいものです。
本書の最終ページには、
3つの型の解説動画へアクセスしていただける
QRコードがついています!
読んで、見て、すぐに実践していただけます。 -
全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える
本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開!
食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、
時間を味方につけた食べ方、
いつもの食事の見直し方や
疲れた心を元気にする食べ方まで、
大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載!
料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載! -
女性が確実に幸せになれる方法は「口もと」を綺麗にすることだ!
良縁、就職などに恵まれる「綺麗」のインフレスパイラルを与える一冊。 -
腸内環境を整えて健康を維持することが、肥満防止の最善策です。つまり、腸内環境を整えることがイコール、ダイエットと言っても過言ではありません。
ですから、無理な運動や過度な食事制限によって「何キログラム落とそう」と考える前に、「腸内環境を整えよう」と覚えてください。
これこそが肥満知らずで長く健康に生きていくための、誰もが実践できる皆さんのための「痩せ方改革」なのです。
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