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『ダイエット、サンマーク出版(実用)』の電子書籍一覧

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  • 「食欲をコントロールして、好きなものを好きなだけ食べても太らない体と、健康的な人生を手に入れてほしい」それが、この本の著者である私の願いです。そのために刊行した『あなたは半年前に食べたものでできている』は、うれしいことに8万人以上のかたに手にとっていただき、「食べたくなるものが、驚くほど変わった!」「体重が4キロ減った!」などの感想をたくさんいただきました。けれども、同時に、こんな声もいただきました。「せっかくがんばって続けていたのに、嫌なことがあった日に、つい暴飲暴食してしまい、やる気をなくした」「どうしても運動できなくて、続けられない」……この気持ち、私にもとてもよくわかるのです。食欲コンサルタントとして活動している私でも、けっして、いつもカンペキに食欲がコントロールできているわけではありません。ストレスや体のリズムによっては、つい暴飲暴食してしまうこともあれば、運動をサボってしまうこともあります。でも、それでも投げ出さずにいられるのは、「立ち直る方法」「やり直すコツ」を知っているからです。この本には、食欲をコントロールするための「食欲を乱さないための予防策」や「誰でも続けられる運動のコツ」「食べすぎてしまったときの対処方法」などをたくさん書きました。もし、あなたのダイエットがうまくいっていなかったり、自分の体が好きになれなかったり、暴飲暴食をして落ち込んだりしてしまうことがあれば、ぜひこの本を読んでみてほしいと思います。
  • 990(税込)
    著者:
    橘果恋
    レーベル: ――

    恋をして、ダイエットを決意したら、おなかがしゃべりはじめた! ある日、朝子は見知らぬ男子生徒にラブレターを渡される。でもそれは――親友の奈々宛てだった。そうだよね、私のはずがない。妄想だ。どうかしてる。だって私は――太っているから。過酷なダイエットを決意した高校2年生の恋と友情の日々を、笑いと涙で描いた日記小説。「ついに朝子は決心した。/こんな自分は、もうイヤだ。/変わりたい。新しい自分になりたい。/今度こそ必ず、わたしは生まれ変わる。/なにがなんでもぜったいに、痩せてみせる!」――本書より
  • 著者の立花岳志さんは、160万PV突破を誇る大人気ブログ「No Second Life」の管理人です。43歳でサラリーマン人生に終止符を打ち、現在はプロブロガーとしてご活躍ですが、実は、30代の頃に激太りした経験の持ち主。なんと当時は、体重が105㎏もあったそうです。原因不明の眩暈に悩まされて病院に行くと、医師から「このままだと脳卒中や高血圧症など、いつ重篤な病気になってもおかしくない」と宣告されてしまい、ダイエットを決意しました。そして最も痩せにくいと言われている40歳を目前にした時期に、見事に25キロのダイエットに成功しました。けれど、その道は決して順風満帆ではなかったそうです。立花さんは言います。「結局、僕は自分の人生における30代のほとんどの時間を、ダイエットしているか、リバウンドしているかのいずれかの状態で過ごしていたように思います」。その立花さんが10年かけてたどり着いた「iPhoneダイエット」は、iPhoneを駆使し、無理なく自動的に痩せる生活リズムを作り出すダイエット法です。運動系アプリや健康管理アプリ、その他、様々なハイテクツールをiPhoneと組み合わせ、「やせる仕組み」を作るのですが、本書に掲載したツールはすべて、立花さんが実際に使って効果を感じたものばかり。失敗談も含め、目からウロコのiPhone活用術をまるごとお教えします!

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