ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア……
停滞腸・冷え腸は食事で治る！
腸が変わればカラダが変わる!!

豊富なカラー図版でわかりやすい。
若返る食材を使ったレシピも充実。
４万人の腸を診てきたスーパードクターが教える、老化を止める食べ物＆食べ方の決定版。

年をとっても「健康的な若い腸」の人もいれば、若くても「老化腸」の人もいます。
「消化・吸収・解毒・免疫」という、人が生きていくうえで大切な働きを担っている腸の状態は、健康と見た目の若々しさにつながっています。
年齢にかかわらず、腸が健康で若々しければ、「若返る」ことができるのです。
（はじめにより）

１章　あなたの腸は老いてませんか？老化腸の３つのタイプ
２章　専門医がすすめる　老いないための食べ物・栄養
３章　専門医がすすめる　老いないための食べ方

ストレスがめまい・耳鳴りの原因だった

現代人に急増中のメニエール・突発性難聴などの症状を軽くする最新の対処法
石井式ウォーキング・呼吸法・食事法・ヨガ運動法――名医が教える自宅でできる「めまい・耳鳴り」対策！

～ストレスとの上手なつきあい方～
ストレスが過度になったとき、その負担が心臓に起これば狭心症発作、気管に起これば喘息発作、皮膚に起これば蕁麻疹、消化管に起これば過敏性腸症候群、そして内耳に起これば「突発性難聴」「メニエール病」……、ありとあらゆる部位に病気の発症のあと押しをします。そのストレスをどのようにマネジメントするか、数多くの例をあげて紹介します。

がんばりすぎない。ストレスをためこまない。
病気の原因はほとんどストレス
その負担を軽くするためにはどうする？

第１章　ストレスがめまい・耳鳴りの原因だった
第２章　急増する耳鳴り・難聴の最新事情
第３章　めまいのさまざまな症状と対処法
第４章　自律神経の乱れとストレスの解消法

糖尿病患者1000万人を突破
日本人は糖尿病になりやすい!?
血糖管理に強くなる自分に合った治療法の見つけ方

10年は寿命が短いといわれる糖尿病患者。
しかし血糖コントロールがよければ、糖尿病でない人より長生きできる！

糖尿病を管理して合併症を予防した人では、死亡リスクを減らすことができます。
75歳以上の糖尿病患者さんでは、血糖コントロールがよい人（ＨｂＡ１ｃ７％未満）で５％、腎症のない人では24％も、糖尿病でない人に比べて死亡率が低いのです。
まさに「一病息災」ということではないでしょうか。


～健康長寿を目指すために知っておくべきこと～

第１章　なぜ糖尿病は増えつづけるのか？
　　　　人類の歴史と糖尿病　99％以上は飢餓の時代だった
第２章　糖尿病について本当に知っていますか？
　　　　糖尿病はどのように分類されるか
第３章　糖尿病と診断されたときの対策法
　　　　目標を定めるのが糖尿病治療の第一歩
第４章　知っておきたい糖尿病の治療薬
　　　　その治療、正しい方向に向ってますか？
第５章　自分だけのオンリーワン治療
　　　　まずは自分の問題点を知ること

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

モデルのような憧れの「エロふわボディ」にあなたもなれる！

「キレイにやせた！」「美ボディになれた！」と口コミで評判が広がり、多くのトップモデルや芸能人のパーソナルトレーナをつとめる著者がたどり着いた、最強ストレッチダイエット。
その秘密は、ズバリ「ひねる」こと。
ひねるストレッチはひねらないものに比べて、約４倍のエネルギー消費量があり、基礎代謝がアップし、高い燃焼効果があるのです。

実際に体験した方からも、驚きの声が続々集まっています
　★ 34歳女性・・・体重－9kg、ウエスト－12cm
　★ 25歳女性・・・体重－13kg、ウエスト－11cm

憧れのモデルのような、メリハリの効いた女性らしいスタイルを目指して、
さあ、いっしょにはじめましょう！

あなたのオリゴ糖の選び方は間違っていませんか？

かんたん手作りファスティングジュースで善玉菌を増やす、腸内フローラ整えメソッド！

腸内細菌を整えるために、食物繊維とヨーグルトを食べればいいと思ってませんか？
食物繊維とヨーグルトを食べても、単に悪玉菌のエサになっていることが多いのです。

本書では、かんたんに手作りできるファスティングジュースを飲むことで、腸内を整える方法をお教えいたします！　また、健康な腸内環境を保つための普段食のメニュー例もご紹介！

高い酵素ジュースなどを買う必要はなし！　手作り＆安全で、より効果的な健康生活を！