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「もう年だから」と治療を
あきらめなくてもいい

がんの告知を受けた高齢者は、
さまざまな「壁」にぶつかります。
それは、心理的な壁、持病の壁、体力の壁、
栄養の壁、認知機能の壁、社会的な壁、あるいは、
医師や家族とのコミュニケーションの壁かもしれません。

こういった「がんの壁」を越えられるかどうかで、
治療がうまくいくかどうか、
治療後に普通の生活に戻れるどうか、そして、
幸せな老後がおくれるかどうかが決まります。
私はそんな数々の壁を乗り越えていただきたいと考えて、
本書を書きました。

最近では、医学の進歩によって、
高齢のがん患者さんに対しても比較的安全に治療できる方法が増えてきました。
高齢だからと言って治療をあきらめる必要はありません。

私は、医学部を卒業後およそ30年にわたって外科医として働いています。
もうすこしだけ経歴を述べますと、医学部卒業後、
２００１年から米国ジョンズ・ホプキンズ大学医学部に留学し、
がんの分子生物学を研究。その後、１０００例以上の外科手術を経験し、
日本外科学会、日本消化器外科学会専門医・指導医、
がん治療認定医の資格を取得しました。

そんな、長年の経験や医学的データをもとに、
高齢者に向けたがんの解説をお届けします。
明るい未来が訪れることを心より祈っています。

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口の中をキレイにすれば 内臓脂肪は落とせます！

「糖尿病」「動脈硬化」など
怖～い病気のもとになる内臓脂肪。

これまで、内臓脂肪を落とす方法は
食事制限や運動などが主流でした。

ところが近年、
「口腔ケア」によって内臓脂肪が落とせる
ことがわかってきました。


いま、長いマスク生活の影響で
口の環境が悪くなっている人が増えています。

本書で紹介する「すごい歯磨き習慣」とは、
「歯磨き」のやり方だけを提唱するものではありません。
口の内側から外側のケアまで
幅広く紹介します。

ぜひ、毎日の習慣をアップデートして
病気にならない健康な体を手に入れてください！

「命を懸けた医療」

いちはやく病床を確保し、どこよりも多くのコロナ患者を受け入れたのは、「断らない救急」を理念に掲げる徳洲会系列の病院だった。
日本一の急患受け入れ病院をはじめ、北は北海道から南は徳之島まで実態をレポート。
そこは、〝疲弊した現場〟ではなかった。
情熱をもって生き生きと働く医療従事者たちーーその強さの源にあるのは何なのか。
ダイヤモンド・プリンセス号から始まり、800日におよぶコロナとの闘いを描くノンフィクション。

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人生100年時代正しいデンタルケア決定版!
健康は「口」からつくられる――今や歯科治療の最新トレンドは、むし歯や歯周病になってからの「治療」よりも、 なる前の「予防」重視になっています。
そのために欠かせない「自宅でのセルフケア」と「定期的なメンテナンス」、「食生活」や「噛み合わせ」、そして「呼吸」、「ストレス対策」まで、徹底解説!
「きちんと歯磨きすればむし歯にならない」➡? No! 「歯のケアが感染症予防に役立つってホント」➡? Yes!
「中高年から矯正してもムダ」➡? No!
「妊活の前に歯の治療を終えるべき」➡? Yes!
何歳から始めても大丈夫! 自前の歯を生涯残すための歯の予防・治療のリアル・ガイドブックです。

シリーズ累計
40万部超の大ベストセラー!

50超のメディアで紹介され、
「肺炎」と「誤嚥」のつながりを広めた
『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』
待望の第2弾は「食事編」!


▼あなたは知っていますか?1

近年、肺炎で亡くなる人はどんどん増加しています。
その多くは「誤嚥」(ごえん/食べ物を誤って飲み込むこと)がきっかけで
誤嚥性肺炎になっています。


▼あなたは知っていますか?2

もし誤嚥しても、
ムセたり、せき込んだりしない
恐ろしい「隠れ誤嚥」になることがあります。


▼あなたは知っていますか?3

高齢者10人のうち、
2人または 3人は
「隠れ誤嚥」になっている可能性があります。


▼あなたは知っていますか?4

「隠れ誤嚥」は恐ろしい存在ですが、
ご飯に卵をかけるだけで、
カンタンに防ぐこともできます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2011年、「肺炎」は脳疾患を抜き、
日本人の“死亡原因の第3位”になりました。
その原因は、食べ物の飲み込みミスで起こる
「誤嚥性肺炎」が増えているためです。

のどが衰えてしまい、よくムセたり、せきこんだりする人は
誤嚥性肺炎の予備軍ともいわれているのです。

けれど、本当に気をつけなければいけないのは、ここからです。

ただの誤嚥であれば、ムセたり、せき込んだりして、
「のどの衰え」に気づくことができます。

けれど、本人も気づかない間に、
じわじわと体力と生命力を奪っていく
怖～い「隠れ誤嚥」というものが存在しているのです。

「隠れ誤嚥」になると、
食べ物を誤嚥しても
ムセたり、せき込んだりしなくなります。

さらには、75歳以上の高齢者では、
なんと「30%」近くの人が「隠れ誤嚥」になっているのです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

でも、安心してください。
本書では『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』で
「のどの筋トレ」を教えてくれた名医が、
こんどは隠れ誤嚥を防ぐための「食トレ」の方法をお伝えします!

この方法は、
看護師、栄養士、言語聴覚士、歯科医師、医師などなど
治療現場のプロフェッショナルなメンバーが考案した
「誰でも、すぐにできて、すぐに役立つ」ものばかりです。

【 ご飯に卵をかけて食べる 】
【 野菜はポテトサラダと一緒に食べる 】
【 グラスや食器は口の広いものにする 】

たったこれだけの工夫でも、
隠れ誤嚥とも呼ばれる「不顕性誤嚥(ふけんせいごえん)」を
防いでいくことができるようになるのです。

さあ、みなさん一緒に、
「食トレ」で誤嚥性肺炎を防ぎ、
命をのばして、いつまでも美味しい食事を口から食べましょう!

女性ホルモンの乱れが引き起こす女子特有のうつがあります
女性の5人に1人が悩んでいるといわれている、生理前に起こる気分障害「PMS」がわかるはじめての本。

生活を整えるだけで、あの憂鬱な気分からサヨナラできる!
・気分にむらがある
・イライラが止まらない日がある
・頑張りたいのに、力がでてこないときがある
・集中力に欠けて、仕事が進まない日がある
・急に感情的になって、彼に別れ話を切り出してしまうことがある
・将来にたいする漠然とした不安に押しつぶされそうになることがある
・なんとなく体調が悪く、気持ちがスッキリしない日がある

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頭痛薬が手放せない人必見! !
1日1分のくるくる耳マッサージで雨の日の不調にさよならできます!

頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛み、うつ病・・・
30代女性の5人に1人は悩んでいる「低気圧の日の不調」=「天気痛」
日本で唯一の「天気痛ドクター」が不調のメカニズムを解説! その予防法をお教えします!

・がん治療に殺されないための心得。

・著名人の闘病を例にあげながら、わかりやすく語ります。

・がんもどき理論から「消えるがん、暴れるがん」の実証へ。

・「がんを暴れさせない方法は、確実にある。」（本文より）

・手術、抗がん剤、人間ドックやがん検診で命が縮む怖ろしい実情。

・食事療法でやせてはいけない！

・有料免疫療法はサギ。

・分子標的薬、オプジーボなど「夢の新薬」の闇のカラクリ。

・休眠がん細胞の存在、がんが暴れる現象やしくみ、がん細胞は生まれた直後に転移すること、転移しても眠っている場合があることなど、基礎研究の進展で次々と実証。

・眠っているがんを起こさなければ、余命は伸びる！

・医者の言いなりにならない、ケース別の対処策も解説します。



＜目次より＞

１．著名人は、なぜ急死するのか？

２．休眠がん細胞が暴れる

３．抗がん剤の闇

４．がんが消える

５．人間ドックとがん検診

６．やせてはいけない

７．新薬の闇

８．オプジーボ

９．がん放置療法

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女性の「感じる力」にまじめに向き合いました!
セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたストレッチ。
「潤い」をとり戻して、ふかふかな腟になれる! !

「生理不順」「セックス」「更年期」「排卵」「妊娠」「出産」「冷え」など、
セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたのが、「膣圧調整ストレッチ」です。

近代化によって便利な生活を送ることができるようになった一方で、腟圧にかかわる骨盤底筋群(骨盤の底部に位置する筋肉群)や腹部、下半身の筋肉は老化をたどり、弾力性のない乾いた腟をつくる要因にもなっているのです。
加えて、競争社会のなかで過度のストレスを抱える女性たちは「感じる力」を失っています。
「感じる力」がないので、自分の状態さえも感じとることができず、ホルモンバランスが乱れ、生理不順、排卵障害、不妊、冷え、便秘、肥満……など、婦人科系をはじめ、あらゆる不調を招いているのです。

いい腟とは潤いがあり、締める、ゆるめるのバランスがとれた弾力性のある状態をいいますが、まさにそうした理想の腟をつくるためのストレッチです。
そうすることで女性本来のからだのリズムを取り戻し、気持ちのよいセックスを手に入れることができます。

腟圧というと、男性を喜ばせるために強く締めつけられる腟になりたい、と思うかもしれませんが、そういうことではありません。
あくまでも、女性自身が気持ちよくなるため、そして、女性本来のリズムを取り戻すために、腟圧調整ストレッチで潤う力をつけていただきたいのです。

腟圧調整ストレッチでは、「微振動で骨盤をゆるめる」「リンパを流して不要物を排出」「下半身の筋トレで腟圧を高める」の3つのメソッドにもとづいた、無理のないカンタンなストレッチをするだけ。

どれも簡単で「え? これだけでいいの?」と驚かれるかもしれませんが、本当にちょっとのエクササイズでいいのです。なぜなら、下半身の筋肉を鍛えるには、激しい動きよりも緩やかな動き(微振動)のほうが効果的だからです。

性生活に悩むお客様たちに、このストレッチメニューを続けてもらったところ、
・濡れるようになり、セックスが気持ちよくなった
・イク感覚がわかった
・筋力がついて、積極的にセックスの時間を楽しめるようになった
・彼との仲が深まった
・彼が誘ってきてくれてセックスレスが解消された
などうれしい声がたくさん届くようになりました。また、それだけにとどまらず、
・生理が順調にくるようになった
・念願の妊娠ができた!
・基礎体温が上がった
・痩せて、肌もキレイになった
・便秘が解消した
・1年ぶりに彼氏ができた
・男性から声をかけられる機会が増えた
・仕事でプロジェクトメンバーに選ばれた
・毎日が明るい気分で過ごせるようになった
など、日常生活でもいいことがたくさん起こるようになったという報告をいただくようになりました。

セックスがよくなると魅力的になり生活も充実するという事実から、セックスと外見、内面は密接な関係にあることがわかります。
セックスや性の悩みというと、まだまだ人には言えない秘密にすべきものというイメージがありますが、これらと向き合うことは、日々の生活、仕事、ひいては人生にもかかわる大切なことなのです。
幸せな性生活を送り、潤いのあるからだを取り戻すためにも、ぜひこの本のメソッドを取り入れていてください。

アルツハイマー病予防・治療の最新事情をわかりやすく！

アルツハイマー病が
革命的に改善する33の方法

今日から実践！
日本人のための最新・最強の認知症対策。

すべての40歳以上の方、家族がアルツハイマー病という方に。
アルツハイマー病は「治らない」という常識を打ち破る一冊！

内容
【プロローグ】5分でわかるアルツハイマー病予防・治療の最新事情
【第1部】あなたにもできる「認知機能改善法」
　　　　　～今日から実践したい33の新・生活習慣
【第2部】アルツハイマー病Ｑ＆Ａ
～病態から対策まで

本邦初！　アメリカでブームの尿もれ対策スクワット！
おしゃれも外出もおっくうになる、トイレがどこにあるのかばかり気にしてしまう、
夜に何度も尿意によって起こされる……
尿もれは想像以上に私たちの生活を不便で閉鎖的なものにしてしまいます。
しかし、本書を手に取っていただいたあなた。もう大丈夫です。
―「尿もれは10割治せます」。

尿失禁手術年間800件の外科医が伝授！1日5分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは99％改善する！

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「気圧が低下すると頭痛が……」「毎年、夏バテしちゃう……」「冬は冷え性がひどくて……」そんなあなた、「養生」してますか?

それらの不調は、季節の過ごし方を間違えていたせいかも。

「養生」=季節や体質に合わせた暮らし方をすることで、体が本来持つパワーを養う方法。
毎日、自分にかける魔法。

夏バテ対策は、冬の過ごし方を変えることで、
冷え性対策は、夏の過ごし方を変えることで、
季節に合わせた過ごし方をすることで、驚くほど体は楽になっていくのです。

「春」「梅雨」「夏」「秋雨」「秋」「冬」6つの季節の過ごし方と
「冷乾」「冷湿」「熱乾」「熱湿」4つの体質を診断できるテストを収録。

季節を感じながら、自分と対話しながら、
東洋医学の「養生」が実践できる一冊。

最近、よくムセたり、せきこんだり、していませんか？
声がかすれたり、声が小さくなった気はしませんか？

それ、のどの老化サインです！
「肺炎」の疑いがあります！

【　知っていましたか？　】
2011年、「肺炎」は脳疾患（脳こうそくなど）を抜き、日本人の“死亡原因の第３位”になりました。肺炎で亡くなる人の増加は、いまや社会問題化しているのです。

そして、その肺炎のほとんどは、【のどの老化】による飲み込みミスがきっかけ。
のどは、なんと【４０代から衰え始め】ているのだとか！
つまり、よくムセる、せきこむ人は危険信号です。
誤嚥性（ごえんせい）肺炎の予備軍ともいわれているのです。

【　この体操さえあれば、大丈夫です！　】
でも、安心してください。
本書では、１万人を治療した「のど」の名医が、衰えた「のどの筋肉」に若さをとり戻す「のどの体操」をお教えします！

この方法は、衰弱死寸前だった患者さんを元気にして寿命を10年のばしたり、「胃ろう」の患者さんを元気にして胃ろうを抜くことができたり、実際に効果実証済みの、画期的なトレーニングです。
しかも1日たった5分だけ！！
テレビを観ながらでも、信号待ちの間でも、
いつでもどこでも空いた時間で実践できる簡単なトレーニングばかり！

さあ、みなさん一緒に、「のど体操」で肺炎を防ぎ、寿命を１０年のばして、
いつまでも美味しい食事をとれる健康な体をつくりましょう！

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会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！

カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化！