『医学・薬学、401円～500円(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
悩み事が多い人
小さなことでも気になってしまう人
常に何かが気になっている人
悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人
本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。
私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。
簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。
この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。
悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。
でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。
このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。
私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。
そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。
限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。
【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。 -
20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。
書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！
まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。
著者紹介
真生 麻稀哉（シンノウ マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。… 以上まえがきより抜粋 -
急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。
編集部から ～あとがき～
ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。 -
30分で読めるミニ書籍です（文章量32,000文字程度=紙の書籍の64ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。
書籍説明文
まえがき
【雪女】
近づいてはならぬとわかりながらも、惹かれてしまう……妖艶で危険な、美しき物の怪。
そんな印象のある「彼女」にも、恋する気持ちはあるのだろうか？
もしも恋をするのなら、いったいどんな恋の軌跡を紡ぐのだろうか？
そして、また。「人ならぬモノ」からの想いを受け止める男には、いったいどんな覚悟が必要だったのか？
この物語は、そんな疑問から始まったものでした。
──雪女の純愛を紡ぎたい。
夜の闇を失いつつある現代に埋もれていく、小さな儚さをそっと掘り起こすように。少しだけ、語らせてください。
著者紹介
万里ちひろ（ばんりちひろ）
１月５日生まれ、埼玉県在住ｘ。
小説を書くことを自己表現とし、恋愛ものからファンタジー、ヒーローものなど、興味を持ったジャンルには、とりあえず首を突っ込んでネタ出しを試みる体質。
執筆において「ヒロインは可愛くあらねばならぬ」が理想と信じて疑わない。
著作…「年下カレシと記念日カノジョ。１０分で読める恋人をもっと好きになる物語。彼女の秘密と彼氏の秘密」（まんがびと刊）
その他、コミケなどオタクイベントで細々と活動中… 以上まえがきより抜粋 -
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●雨を楽しむ子ども製作
●七大素材で作る！ 七夕大作戦
●子どもの権利を大切にする保育
●0・1・2歳児の保健室 子どもの皮フ病＆スキンケア最前線
●【とじ込み付録】指導計画のヒント 月間計画7月～9月
ほか
※デジタル版はコピー対応しておりません。
※2024年6月号電子版には以下のコンテンツは含まれておりません。あらかじめご了承ください。
・阿部直美直伝！ シアター道場 -
<巻頭対談> 田淵良敬さん×石田遼さん
ビジョンと覚悟を胸に、仲間たちと共にビジネスで地域の未来を拓く
【特集】トップランナーたちに聞く「ローカルビジネスのつくりかた」2024
地域を元気にするとは、言い換えれば、そこに豊かな経済の環流を生み出すこと。
都市一点集中のいびつな人口構造を変え、持続可能な地域の発展を実現していくため
の鍵は、ローカルビジネスの担い手の増加と多様化にあるとTURNSは考えます。
「地方で起業したい」「 ローカルビジネスの具体的な始め方を知りたい」。
各地に密着した取材活動を続ける本誌には、そうした声がこれまでも多く寄せられて
きました。
経済活動を通して地域課題と向き合いたいけど、何から始めたらいいのか分からない─。
そんな人は多いはず。
今号に登場するのは、各地で活躍するローカルビジネスのトップランナーたち。
起業の経緯、貫いてきた理念から具体的なノウハウまで、「ローカルビジネスのつくりかた」
を実践的に紐解きます。
●山形県・鶴岡市―山中大介さん｜株式会社SHONA I
4分野の課題解決型ビジネスで地方の可能性を世界経済とつなぐ
●秋田県・男鹿市― 岡住修兵さん｜稲とアガベ
クラフトサケから地域づくりまで「ないならつくる」精神で未来をつくる醸造所
●静岡県・三島市―橋村和徳さん｜VILLAGE.INC
場をつくり、伝え、繋がる キャンプ場からプロデュース業まで
事業が地方創生の一助になる
●北海道・北見市―中西拓郎さん｜一般社団法人ドット道東
地域の中で回る経済を生み出すために出版を起点に広がった多彩な事業展開
●兵庫県・小野市―小林新也さん｜シーラカンス食堂
デザインと海外販路で伝統工芸をアップデート
文化を支える「ものづくり」を未来に繋ぐ
●大分県・別府市―野中牧さん｜株式会社薬けん
薬剤師による薬剤師のためのサービス
アプリ運用で培った関係が新たな事業を生み出していく
●愛媛県・今治市―丹後博文さん｜株式会社丹後
町の産業を未来へつなぎタオルを通して「しあわせの量」を増やす
●徳島県徳島市・上勝町―田中達也さん｜株式会社スペック
バイオ、ビール、宿、そして循環の仕組みへ
地域の価値を創造する衛生検査会社
●長野県・東御市―平田はる香さん｜株式会社わざわざ
小さなお店から始まった大きな挑戦
パンや日用品を通して「健やかな暮らし」を伝える
<3人の賢者に学ぶ!>
はじめてのローカル起業 15のヒント
●そこにしかない出会いがある 全国の特徴ある起業支援拠点
●「起業が盛んなまち」岡山県・西粟倉村の現在地
自然も、人も、多様な生命の循環 小さな山村がつくる豊かなビオトープ -
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生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！
食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……
そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる
名医の126の裏ワザを掲載！
本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！ -
※注：電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。
6月号の大特集は「使っても1000万円貯まる！」
大特集
欲しい物、好きなこと、我慢しないでぜ～んぶ手に入れる！
使っても1000万円貯まる！
その他特集
・神崎恵さん、初登場！ 「今の私が一番キレイ」と思える 40歳からの肌と体のつくり方
・暮らしがもっとラクに回る キッチン＆クローゼットだけ“捨て活”
・無印良品の黒・白アイテムで家を整えよう！
ほか
【別冊付録】
1)収納と片づけのすべて
2)両面の別冊付録 ぐっち夫婦の肉ごちそう＆たぶん世界一やさしい4コマおやつ
【とじ込み付録】
夕ごはんどうする？
特売肉＆魚の手間なし！おかず -
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
■【特別版】河西結心、八木栞、福田真琳、豫風瑠乃(つばきファクトリー)
特別版の表紙を飾るのは、S Cawaii!にもたびたび登場してくれた、つばきファクトリーの通称“リトキャメ”の4人！
S Cawaii!選抜として「今、最も目が離せない女性アイドル」として大特集！！
※電子版には、印刷版本誌 美 少年の特集は収録されておりません。
【通常版】と【特別版】は表紙のみ異なります。誌面の内容は同一です。 -
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特売の食材を、おいしいまま冷凍保存して節約に♪
物価高のいま、冷凍保存でお得に簡単に節約しよう！
食品の冷凍術をメインに下味冷凍やお手軽レシピなど、
食品保存に関するテクニックを120集めました！
スーパーで購入した大容量の豚小間を普通に冷凍すると、解凍したときにパッサパサの硬いお肉になってしまいがちですが、ひと手間くわえるだけで、新鮮なお肉のまま冷凍することができるんです！
よく使う葉物や根菜はもちろん、「こんなものまで冷凍できるの？」という驚きの食材まで、
おいしさキープしたまま冷凍する魔法のテクニックをたっぷりご紹介しています。
またプロの料理研究家による冷凍術や、忙しいときに超便利な“うまくて安い冷凍食品グランプリ”も！
一人暮らしでも、家族がいても超役に立つ「冷凍テクニック」が凝縮されている１冊です。 -
イマドキ家づくりの最適解を考える
住まいは「性能」で選ぶ時代です!
●愛知県稲沢市 「独学」で高性能住宅を研究。辿り着いた理想の住まいのカタチ
●新潟県見附市 「旅先よりも我が家が最高！」。二世帯の大家族を包み込む家
●福島県福島市 「高さ5ｍ超」の開放的な吹抜け。動線計画は「子育て優先」で
●奈良県生駒郡 古都・奈良に佇む平屋の住まい。「暑さ寒さを忘れる」快適住宅
●岩手県北上市 「工務店が建てた高性能な家」。最適解に巡り合えたご夫妻
●北海道中標津町「厳寒の地」で快適に暮らす！「家づくりのプロ」が仕立てた住まい
●茨城県常総市 高性能住宅の躯体＋レンガ外壁。家族を守る「揺るぎない家」
●香川県丸亀市 「瀬戸内の緑豊かな田園」に佇む。快適かつ暮らしやすい平屋
●福岡県太宰府市「自由度の高いデザイン」が魅力！中庭のある開放的な平屋
●栃木県宇都宮市 クリーンな環境と子育ての工夫。「長女が安心して住める家」に
【すみごこちのよい暮らしFile】職住融合 HOME OFFICE STYLING ワークスペースのある家
■働く・遊ぶ・憩うを融合～建築家の自由なワークスタイル
■夫婦自営の快適ワークスペース～「繋がる＋籠る」の両立がポイント
■機能的なL字型ワークデスク＆収納～クリエイティブな夫妻の共同アトリエ
【最新ライフスタイル特集】
コンバージョン＆リノベーション～建築とまちづくりの未来を考える 時をつなぐ建築
■SAGA FURUYU CAMP
■NIPPONIA HOTEL函館 港町
■スターバックス コーヒー弘前公園前店
■THE TOWER HOTEL NAGOYA
■丸福樓
【Special Interview】わたしの心地よい暮らしかた・住まいかた
ベビーマッサージセラピスト 蛯原英里さん などなど -
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がん予防・がん疫学専門の学者が前立腺がんにかかり、羞恥心から精密検査を先送りしてしまった苦い経験をカミングアウト。自らの体験を交えて、前立腺がんについての最新情報、一次予防(発生予防)、PSAを利用した二次予防を中心に、わかりやすく解説。 -
発達障がいは遺伝性のため発症を止めることはできません。しかし、発達障がいは治療ができない難病ではありません。具体的な向き合い方、どうすれば症状は良くなるのかといった筋道はあります。早期発見・早期改善が求められるのは、早ければ早いほど症状が格段に良くなるからです。「様子を見る」から正しい治療へ。専門の小児科医が記した医療の現場、最新の診断・治療法。
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日本人の90パーセントが病院で死ぬ。
なのに、末期医療のなんと粗末なことか。
医師のこの痛切な反省が、日本にホスピスの理念をもたらした。
本当に人間らしく死を迎えるにはどうしたらよいかを考え続けた
医師による、愛と願望の書。
解説・永六輔
※この電子書籍は、1996年8月に刊行された文春文庫を底本としています。 -
【内容】私たちは仕事や友人関係、恋愛など多くの悩みを抱えています。しかし、悩んでいる状態は、あなたの脳の中で起きていることです。考え方を変えることで、その悩みを意欲に変化させることが可能なのです。それこそが人間の脳の持つもっともすばらしい機能でもあるのです。第１章 仕事の悩み／第２章 恋愛の悩み／第３章 人生の悩み／第４章 健康の悩み【著者】作家、医師（医学博士）。山梨県生まれ。聖マリアンナ大学医学部卒。聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を経て、本格的な執筆活動を開始。診療を続けながら、数多くの書籍を執筆。著書『脳が若返る30の方法』『もの忘れを90%防ぐ法』『親を長生きさせる31のこと』『脳の不思議がわかれば女性関係は99%うまくいく』『今日からできるボケない生き方 いつまでも「元気に明るく生きる」知恵』『脳を強くする56の習慣』『オトコとオンナの説明書』『認知症は予防できる』『できる人の脳が冴える30の習慣』『一生太らない食べ方 脳専門医が教える8つの法則』『そろそろ親のこと…』『こんなに違う！女の脳と男の脳』『子どもに迷惑かけたくなければ死の迎え方は自分で決めておきなさい』など。電子書籍『セックスする脳！』『「願望」を現実化する脳法則』『「悩み」が意欲に変わる思考術』など。『時間術の盲点』はブックアプリ１位獲得したベストセラー。
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無事に出産できたはずなのに、満足できないのはなぜか？心のモヤモヤを晴らし、わだかまりを解消する方法をタイプ別にマンガでわかりやすく解説。人生の一大イベントをハッピーにしたい、出産前後のパパママ必見！【内容】はじめに／第１章 お産トラウマって何？／第２章 ３つのタイプの妊婦さん／第３章 トータルバースレビューのススメ／第４章 「子どもを持つ」というトラウマ／夫の皆様へ～あとがきにかえて～／おまけ【著者】尚桜子(なおこ)神奈川県生まれ。別冊マーガレットでデビュー。モーニング「ちばてつや賞」入選。「スーパージャンプ」(集英社)、「モーニング」(講談社)、「たまごクラブ」「ひよこクラブ」(ベネッセ)等に寄稿。「熱中！ ソフトテニス部」(ベースボール・マガジン社)にて「颯太のテニス日記」連載。自身の妊娠・出産・子連れアメリカ留学を記したブログが人気。電子書籍『颯太のテニス日記(1)(2)』『助産師さん呼びましょうか？(1)～(5)』『お産トラウマは怖くない！』など。
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おひとり様が迎える「死に際」の真実とは？命を看取る在宅ケアの現実が物語る、衝撃のルポ。死を受け容れ、安らかに旅立つために。【本文より】遅かれ早かれ死は誰にもやってくる。たとえ独居であっても、死に場所として家は悪くない。身寄りが一人もいなくても、慣れ親しんだ生活の場で死ぬのは自然なことに思える。むしろ病院で死ぬことは旅先で死ぬこと、いわば客死に近いのではないか。【内容】まえがき 人生の終わりをどう迎えるか？／「おひとりさま」の死に際／最後のお風呂か、それとも湯灌か／最期は孤独でも無縁でもなく／余命予測が外れた不思議な患者／死前喘鳴を聞きながら／痛みとの闘い／「不思議な人」は何者？／孤独な日雇い人生に落ちて／東京での学生時代と結婚／人生の歯車が狂いだして／遺産金を蕩尽し、日雇い生活へ／大震災とともに葬ったもの／闘病生活／がんの手術、７年後の再発／通院治療から在宅ホスピスケアへ／感謝しつつ「そろそろ逝かんとなぁ」／ひとり、家で逝く／喘鳴が静かに終わるとき／「よう、がんばらはった」／病人だった死者が遺体となるとき／孤独死ではない「おひとりさま」の最期【著者】1951年、大阪府茨木市生まれ。北海道大学文学部卒業。ノンフィクション作家。『牛と土 福島、3.11その後。』（集英社）で、第37回講談社ノンフィクション賞、第58回日本ジャーナリスト会議賞（JCJ賞）を受賞。著書『すべての猫はセラピスト 猫はなぜ人を癒やせるのか』（講談社）、『セラピードッグの子守歌 認知症患者と犬たちの3500日』（講談社）、共著『福島はあなた自身 災害と復興を見つめて』（福島民報社）など。
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【内容】スピードが求められる現在、過去の失敗にばかりこだわっていては、先に進むことはできません。失敗は、新しいチャンスを与えてくれたのだと前向きに考えるべきです。このように懲りない脳こそが成功を得られる脳です。単に記憶力がいいというだけではだめです。過去の失敗を気にしないで忘れることも大切です。成功の秘訣というのは、いやな失敗をできる限り早く忘れて、それを糧に新しい挑戦を続けていくことなのです。どんどん脳によいことをして脳を活性化していけば、日常の生活にもハリが出て、毎日楽しく暮らせるようになるでしょう。そして本書がその一助となってくれれば幸いです。【著者】作家、医師（医学博士）。山梨県生まれ。聖マリアンナ大学医学部卒。聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を経て、本格的な執筆活動を開始。診療を続けながら、数多くの書籍を執筆。著書『脳が若返る30の方法』『もの忘れを90%防ぐ法』『脳の不思議がわかれば女性関係は99%うまくいく』『今日からできるボケない生き方 いつまでも「元気に明るく生きる」知恵』『オトコとオンナの説明書』『できる人の脳が冴える30の習慣』『一生太らない食べ方 脳専門医が教える8つの法則』『そろそろ親のこと…』『こんなに違う！女の脳と男の脳』『子どもに迷惑かけたくなければ死の迎え方は自分で決めておきなさい』など。電子書籍『セックスする脳！』『「願望」を現実化する脳法則』『「悩み」が意欲に変わる思考術』など。『時間術の盲点』はブックアプリ１位獲得したベストセラー。
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【内容】人にはさまざまな願望があります。それが頭の中にいくつもあったとしても、具体的にどうすればいいのかわからないものです。本書では、さまざまな願望の実現の仕方を提案しています。そのひとつひとつの実現こそ、自分の大きな夢へ近づく方法なのです。第一章 仕事／第二章 恋愛／第三章 人生／第四章 健康【著者】作家、医師（医学博士）。1952年、山梨県生まれ。聖マリアンナ大学医学部卒。聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を経て、1998年より本格的な執筆活動を開始。東京都あきる野市にある米山医院で診療をつづけながら、260を超える書籍を執筆。講演会、テレビ、ラジオなど広範囲で活躍している。著書には、『脳が若返る30の方法』『もの忘れを90%防ぐ法』『親を長生きさせる31のこと』などがある。電子書籍『時間術の盲点』はリリース後４日でブックアプリ１位獲得するベストセラーとなった。著書『脳の不思議がわかれば女性関係は99%うまくいく』『今日からできるボケない生き方 いつまでも「元気に明るく生きる」知恵』『脳を強くする56の習慣』『オトコとオンナの説明書』『認知症は予防できる』『できる人の脳が冴える30の習慣』『一生太らない食べ方～脳専門医が教える8つの法則』『そろそろ親のこと…』『こんなに違う！女の脳と男の脳』『子どもに迷惑かけたくなければ死の迎え方は自分で決めておきなさい』など。電子書籍『セックスする脳！』『「願望」を現実化する脳法則』『「悩み」が意欲に変わる思考術』など。
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【内容】脳の最大の特徴は、毎日進化して記憶量を増やし、パワーアップが可能なことです。つまり使えば使うほど機能を発揮してくれるのです。その半面、ものごとに好奇心をなくした時から脳の機能はダウンします。心臓や胃と違い脳は個人の生き方によって、年齢に関係なく機能が向上していきます。第１章 脳を知れば、脳が捗る／第２章 脳の異常は早期発見できるのか／第３章 食生活を変えれば脳は捗る／第４章 脳が捗る習慣術【著者】作家、医師（医学博士）。山梨県生まれ。聖マリアンナ大学医学部卒。聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を経て、本格的な執筆活動を開始。診療を続けながら、数多くの書籍を執筆。著書『脳が若返る30の方法』『もの忘れを90%防ぐ法』『親を長生きさせる31のこと』『脳の不思議がわかれば女性関係は99%うまくいく』『今日からできるボケない生き方 いつまでも「元気に明るく生きる」知恵』『脳を強くする56の習慣』『オトコとオンナの説明書』『認知症は予防できる』『できる人の脳が冴える30の習慣』『一生太らない食べ方 脳専門医が教える8つの法則』『そろそろ親のこと…』『こんなに違う！女の脳と男の脳』『子どもに迷惑かけたくなければ死の迎え方は自分で決めておきなさい』など。電子書籍『セックスする脳！』『「願望」を現実化する脳法則』『「悩み」が意欲に変わる思考術』など。『時間術の盲点』はブックアプリ１位獲得したベストセラー。
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キスや愛撫の仕方はなんとなくわかるけど、それって正しいのか心配。
そんな女性の疑問に答えるべく、「ガールズスタディ」では保健の授業では教えてくれなかったカラダやセックスの疑問について図解や漫画などを使用し、わかりやすく丁寧に解説しています。
おりものって何？オーガズムって何？これまで誰からも教えてもらうことのなかった自分のカラダについて、授業をもう一度受けてみましょう。
本書では約30万人以上の女性のセクシャルなことに関する生の声と、産婦人科医、関口由紀先生のアドバイスを掲載。
多くの女性の声に意見に耳を傾け、正しい知識を身につけ、そしてパートナーとのHが『より充実したもの』になるよう、随所に工夫を凝らしました。
●●エルシーラブブックス●●
『エルシーラブブックス』は、エルシーラブコスメティックが作った電子書籍の出版社です。 素敵な恋愛体験を持つ皆さんの恋愛体験談・小説、LCスタイルの人気漫画、誰にも言えな恋愛やからだの悩みに役立つコラムなどを、気軽に読める電子書籍として配信しています。 -
女性同士ではなかなか出来ない『ひとりＨ』の話題。
恋愛の悩みや彼氏とのセックスの悩みなどは話しますが、『ひとりＨ』のこととなると、恥ずかしいし、後ろめたい…。そのように感じた経験、ありませんか？
実は、雑誌やメディアの情報から、経験者の方からは『気持ちいい！』とか『ツヤツヤに見える』とか、ポジティブな声が多いのです。
そこで！活躍するのが『ひとりＨ図鑑』です。この図鑑にはなんと！１６人の男女の赤裸々レポートや、５０万人以上の方から集計した、『ひとりＨ』アンケートがたっぷり掲載されています。
さらに『ひとりＨ』の方法を映像で習得するＤＶＤ『ガールズレッスン』の撮りおろしフォトも満載。
『ひとりＨ図鑑』で自分のカラダや気持ちいいところを知って、これからの恋愛やラブライフに役立てませんか？
●●エルシーラブブックス●●
『エルシーラブブックス』は、エルシーラブコスメティックが作った電子書籍の出版社です。 素敵な恋愛体験を持つ皆さんの恋愛体験談・小説、LCスタイルの人気漫画、誰にも言えな恋愛やからだの悩みに役立つコラムなどを、気軽に読める電子書籍として配信しています。 -
汗とにおいの対策。あなたは大丈夫ですか？
本書では、口臭、体臭、加齢臭、汗、足、ワキ、頭皮など、ビジネスマンに特化した悩みを収録しました。
汗とにおい対策の第一人者、五味クリニック院長・医学博士の五味常明氏がQ&A形式でみなさんの悩みにお答えします。
■目次
●はじめに
00 あなたは、人から「クサイ」と言われた経験がありますか?
●気になる汗とニオイ
01 におうという自覚はないけれど、女性社員の仕草や態度が気になる
02 彼女からはクサイと言われないけれど、友人から言われた
03 体全体が汗っかき。汗はニオイの原因?
04 おならや排泄物が異常にクサイ
05 寝汗を大量にかくのは病気?
06 運動するとニオイが強くなる?
07 ストレスで体臭はきつくなる?
08 食生活の欧米化と体臭は関係ある?
09 【コラム】消臭剤でも消臭できない体臭は「疲労臭」の可能性
●ワキ汗&ワキガ
10 ワキ汗をたくさんかくけれど、これってワキガ?
11 汗じみができるから夏でもジャケットが脱げない
12 夏より冬の方がワキ汗をかくけれど、病気?
13 自分のニオイはどうすればわかる?
14 30歳を過ぎてからワキガになることはある?
15 ワキ毛がとても濃いのは、ワキガの原因?
16 ワキガの治療法を教えて
17 効果的なデオドラント剤が知りたい
18 【コラム】毎日着るスーツのお手入れ
●足のニオイ
19 新しい靴でも強烈なニオイ。治療できる?
20 急な飲み会がお座敷。その場でできるニオイ対策を教えて
21 水虫とニオイって関係ある?
22 素足で靴を履くとにおう気が。足のニオイは汗が原因?
23 靴のケアはどうすればいい?
●口臭
24 自分の口臭を調べることはできる?
25 煙草やアルコールは口臭の原因?
26 内臓が悪いと口臭が強くなるって本当?
27 口臭を防ぐ食べ物はなに?
28 ガムやタブレットで口臭予防は可能?
29 口臭を防ぐ歯磨きの仕方を知りたい
30 【コラム】煙草のニオイ
●加齢臭
31 加齢臭ってどんなニオイ?
32 何歳くらいからにおうもの?
33 加齢臭を悪化させる原因は?
34 「おじさんクサイ」のは加齢臭?
35 効果的な予防法はある?
●頭皮のニオイ
（中略） -
ストレスを感じる前に読んでおきたい【精神科医が教える嘘のススメ】
ストレスにまみれた現代社会、上手に嘘をつくことが身を守る術です！
嘘がウツから身を守るメカニズムとは何か？ そこから前向きに生きるための嘘のテクニックを学んでみませんか？
今のあなたは憂鬱な気分で毎日を過ごしていませんか?
ウツかなと思ったり、疲れや不安、焦りや人間関係で悩んでいませんか？
長年、日比谷のオフィス街で診療を続けてきた著者は、患者に接する際も、「もっと嘘をつこうよ」という姿勢で臨むことで成果をあげてきた。
本書では、その裏返しとして「嘘がつけないと鬱になる!」と警笛を鳴らします！
・嘘は天然の抗うつ剤だった！
・ウソをつくとうつにならないワケとは？
・年齢とスリーサイズを偽る心とは？
・インターネットには心地良いウソはない？
・もともと日本人は嘘が好き？ 嘘を生活に上手く取り入れていた！
例えば、誰にでも訪れる、考えれば考えるほど深みにはまってしまうような悩みや問題を抱えてしまった時。
根拠がなくても、一時的な逃避でも、自分や他人を騙すことで精神的に追い込まれた状態を避けていきましょう！
≪目次≫
はじめに
第１章 ウソは身を守る武器だ
第２章 この世はウソで成り立っている
第３章 ウソがうつを防ぐメカニズム
第４章 前向きに生きるためのウソのテクニック
第５章 うつをチェックするポイント -
汗とにおいチェックは厳しく！
ストレス、メタボ、ダイエットが原因で感じられる様々な体のにおい!
汗・においの第一人者としてマスコミから引っ張りだこの五味常明先生が、医学的な視点から体臭の原因と効果的な対策法について解説します。
【目次】
I なんとかしたい！汗っかき
01 とにかく全身汗っかき！汗をかかない体質になれますか？
02 ワキの永久脱毛をしてから、汗が気になります！
03 恥ずかしいワキの汗じみ、効果的な対策はありますか？
04 手の汗が気になって、彼と手をつなぐことができません！
05 人前に出ると顔に大量の汗が……。とめる方法はありませんか？
06 漢方で汗っかきってなおるんですか？
07 【コラム】上手な汗のふき方
II 教えて！カラダにおい
【1】ワキのにおい
08 ジャケットにも汗じみができるほど汗をかきます。これってワキガ？
09 自宅でできる対処法を教えてください！
10 外出先でにおいが気になる時、どうしたらいいですか？
11 先生オススメのデオドラント剤を教えてください。
12 手術をすれば治りますか？
13 ストレスは体臭によくないと聞きましたが、心療内科で治療はできますか？
14 ワキガってどんなにおいのことですか？
15 【コラム】自律神経をリラックスさせる呼吸法
【2】頭のにおい
16 女性の頭もにおうんですか？
他3項目
【3】足のにおい
20 足がにおうのは汗のせい？
他2項目
【4】口臭
23 口臭の原因って一体なに？！
他7項目
III 友だちにも聞けない！女性特有のにおい
【1】生理のにおい
31 どうして生理の時は、においが強くなるんですか？
他1項目
【2】デリケートゾーンのにおい
33 デリケートゾーンのにおいが気になります。女性ならだれでもにおうんですか？
他3項目
【3】更年期の汗とにおい
37 更年期を迎えて、過剰な汗とにおいが気になります
他3項目
IV 恥ずかしい！便とおならのにおい
41 便とおならがほんっとうに臭いんですが、どうして便とおならはにおうんですか？
他2項目
V 体臭予防でHappy Life !
44 食生活改善によって無臭体質になれますか？
他4項目 -
1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。
【目次】
第一章 セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり！
第二章 心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方
第三章 「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方
第四章 疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方
せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、…でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう…
休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか？
日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
食事や栄養に関する情報や書籍は大量に出回っていますが、「何が正しいのか、どれを信じて良いのか分からない」という声をよく聞きます。いつ、だれが、どんな時…といった対象の情報が欠けていて、「○○が良い」と聞けば、その栄養素のサプリメントを大量に摂取したり、成長期の子どもが糖質抜きダイエットをしたりと誤った捉え方をしてしまう方も後を絶ちません。
この本は、栄養素や成分について専門家以外の方でも分かるようにかみ砕いて説明しながら日々の食事、栄養の摂り方の指南書となるよう最新の情報をまとめたものです。スポーツ栄養サイト「アスレシピ」に掲載した内容を再編集し、一話読み切りで、運動する人、運動の指導者や育ち盛りのお子さんを持つ保護者、妊娠中のプレママ、生活習慣病が心配な方、栄養に関心のある人にもない人にも、幅広い層に読んでいただけるよう構成しています。電子書籍版ですので、常に手元においていただき、何度も読み返していただけると幸いです。
＜主な内容（抜粋）＞
①基本の栄養素
・「糖質オフ」って何？成長期のアスリートに必要なのか
・「糖質」「糖類」「糖分」の意味や違い、正しく理解していますか
・食物繊維は健康維持に必要な「食物のカス」
・脂質は生きていくために必要な栄養素、悪者ではない
②ビタミンやミネラル
・筋力アップしたいならタンパク質と一緒にビタミンＢ６
・貧血予防には鉄と一緒に「造血のビタミン」Ｂ12
・鉄は食べ合わせに注意、タンニンやシュウ酸は吸収を抑制
・カリウム不足も足がつる原因に、バナナやミカンで補給
③よく聞く栄養素、何に効く？
・代謝を助けるビオチン、不足すると筋肉痛が回復しづらい
・ケガの回復早めるコラーゲン、合成能力高めるには？
・クエン酸には本当に疲労回復、ダイエット効果があるのか
・疲労回復効果で注目、話題の「イミダペプチド」とは？
④ケガの回復を早める栄養素
・切り傷・擦り傷を早く治す、皮膚の形成に必要な栄養素
・骨折などで手術した時の食事、回復を早める栄養素
・腰や関節が痛い時、末梢神経の修復や筋肉疲労に効果ある栄養素
⑤腸内環境を整える
・下痢・便秘改善にはビフィズス菌、免疫力アップには乳酸菌
・腸内細菌には「デブ菌」「ヤセ菌」がある
・アスリートは腸内細菌を味方に、善玉菌をバックアップする食事を
・試合前に食べられなくなる、下痢をしてしまう理由と対処法
＜著者について＞
管理栄養士・今井 久美
食品会社、病院、クリニックでの栄養指導を経て、栄養士・管理栄養士養成専門学校で教員となり、多くの管理栄養士や栄養士を育てる。現在は特定保健指導業務に就き、一般向けに健康のアドバイスを行っている。ヒトだけでなく、動物（犬）の栄養サポートも行うペット栄養管理士でもある。 -
本書は、新型コロナウイルス感染症に対処するための国策として、東京オリンピック開催を控え、政府が国民全員に接種を呼びかけているワクチンの危険性を解説したもの。新型コロナワクチン承認をした厚生労働省の「審議結果報告書」には、「本品目は……原体及び製剤はいずれも劇薬に該当」とはっきりと書かれているが、この劇薬ワクチンが、具体的にどういう作用を引き起こすのか、そうではないのか等の臨床は不十分。ただし、この劇薬を接種すると、肝臓、副腎、脾臓、そして卵巣に行くことは明記されている。中でも問題は卵巣。しかもこの「報告書」には黒く塗りつぶされた部分もあり、安全性には大きな疑問符がつく。mRNAワクチンの評価は高いが、専門家でないと指摘できないワクチン作用の闇の部分を、感染症・ウイルス・免疫学を専門とする徳島大学名誉教授が、自ら描いたイラストやスライド画像を使ってわかりやすく解説した書。ワクチン接種について迷った場合の判断基準の知識を得るための格好の一冊（2021年5月29日に行われた感染症・免疫学の専門家である大橋眞博士の講演録）。
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本書は【MB動き出せる本シリーズ】の書籍です。「読みながら動き出せる」作品づくりを追求しております。
【書籍説明】
耳に痛いことを伝えたい部下がいる。
しかし
・伝えたところで部下の行動は変わるのか？
・パワハラのリスクもある。
・そこまでする意味があるのか？
・でも、このままではダメなんだ……、
そんなふうに悩んでいませんか？
本書ではネガティブなフィードバックを成功させる「効果のある正しい手順」を紹介します。
これは多くの人にとって勇気が必要で気が滅入る作業です。
「正しいことを正しいと言えること」
「（正しくないことを）やられたらやり返す、倍返しだ」
という信条を貫く『半沢直樹（TBS系ドラマ、原作：池井戸潤）』は令和のドラマ最高視聴率を記録し、大きな注目を集めました。
誰もが半沢直樹のような態度を取れたら、こうした記録は生まれなかったでしょう。
ネガティブフィードバックには、下記のような困難な理由があります。
・嫌われるのが怖い、面倒だ
・ブーメランを食らうのが怖い
・余計な仕事を増やしたくない
・更にモチベーションが落ちるかもしれない
・働き方改革で強い指示がしにくい
・テレワークで面談が難しい
・部下が年上や元上司
・SNS等での風評リスク
人手不足で辞められたら困る
しかし大丈夫です。
私は10年以上、下記のようなシビアな領域の人事コンサルティングに従事しています。
・中高年のキャリア開発
・ローパフォーマーやミスマッチ人材の活性化
・事業構造改革・リストラクチャリングの対応
日々、企業人事や経営者から、様々なご相談を頂きます。
本書では、その中で培った「間違いのない方法」をお伝えします。
巻末には抜け漏れなく実行するための手順書も用意しました。
面談後のフォローまで含めており、確実に現状を変えることができます。
・「耳に痛いことを、きちんと伝える」ための本です。
・「嫌われない伝え方」は書いていません。
・「嫌われても伝わる伝え方」を書いています。
「嫌われてもいい、どうにかする」という覚悟のある方。
是非、本書を活用ください。
現状を変えるための「意味のある嫌われ方」をお伝えします。 -
市や区など狭い範囲で深い情報を紹介する街ラブ本シリーズ。
遊びに来る人はもちろん、住んでいる人にも楽しめるようなDEEPな目線で街を紹介するインナーガイドブックです。今回は、小田原の魅力を紹介！
地元住民だったら絶対に知っておきたい名店から新たな名物、街を盛り上げるキーパーソンや知っているようで知らない小田原の歴史。ローカル鉄道・大雄山線で行く途中下車の旅、そしてあなたの知らないディープグルメ。数々の街の魅力を徹底取材でたっぷりと1冊に詰め込みます。小田原の新しい一面がきっと見つかるはずです。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※電子版に材料キットはございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。
（DL期限保証2023年4月末日）
マスクをするくらしはしばらく続きそうだけど
だいすきな「すみっコぐらし」がいっしょだったら
きっと、ちょっと、楽しくなっちゃう?!
園にも学校にも、お買いものやおでかけのときも
かわいいマスクとケースをつれて行こうね！
詳しいプロセス写真＆親切な解説で、ミシン初心者でもラクラク。
息苦しいマスク生活を、少しでも楽しくすごしてもらえるよう、すみっコぐらしたちが応援します！
＜目次＞
この本の材料キットの中身
作りはじめる前に
立体マスクを作りましょう
正しいマスクのつけ方をすみっコぐらしとならおう！
この本のマスクの柄に登場するすみっコぐらしのごしょうかい -
第1部 新型コロナ完全攻略大事典
■大曲貴夫医師ロングインタビュー
■東京都のコロナ対策を総決算！
■大特集 ワクチンのすべてが分かる！
■アンケート企画 15人の名医・専門家に聞くコロナの真実！
■発生から1年でここまで分かった！ 新型コロナQ＆A
■後遺症で何が起きるか「考えていた何十倍もつらい……」
■感染経験者が語る そのときに備えて絶対に用意しておくべきもの30 チェックシートつき
■「マスク」で起こる肌トラブルに負けない3つの方法
■この「7つの症状」が出たらコロナ禍でも病院に行きなさい
■コロナうつを防ぐ「心の整え方」
■女性のコロナうつチェックリスト
■「コロナ太り」撃退術
第2部 高齢者のためのコロナ対策術
■コロナ禍でも長生き！ 高齢者健康維持のためのQ&A
■ステイホームの罠 増える転倒「防止」5つのコツ
■万病のもと「座りっぱなし」解消術
■「肺年齢」でコロナ重症化のリスクが分かる
■医師が“食事の場”で実践している6つのこと
■認知症患者のコロナ対策術
■コロナ禍の介護施設 利用を控えるべき？ 感染者が出たら？
■お葬式ルールが激変
第3部 完全収録！ キーマンたちの証言
■西浦博教授独白120分「本当の完全爆発が来る」「東京は無策だった」
■特別対談 池上彰が尾身茂に迫る！
「新型コロナウイルスに関する相談窓口」リスト 2021年最新版 -
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●一生元気で歩くために 腰痛をなんとかしたい！
●舌でわかるあなたの健康
●ナッツのパワーで元気になる！
●ヘアカラートリートメントで白髪を染めてみませんか？
●気軽にチャレンジパズル 脳トレ時間 ほか
※デジタル版にはお買い物割引クーポンは含まれておりません。
※デジタル版はコピー対応しておりません。
※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。 -
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テストする美容誌『LDK the Beauty』のワンコイン美肌シリーズ第一弾！
本気で「毛穴ゼロ」を目指すあなたに
ベストテク＆アイテム教えます!! -
注目を集める画期的ながん免疫治療薬ニボルマブはどのようにして生まれたのか。衝撃的といわれる効果は、従来の治療法とは全く異なる原理によって導かれている。著者は、治療薬のもとになったPD-1分子を発見し、開発までを指導してきた。生みの親本人が、新たながん免疫治療の原理と新薬誕生までの曲折を語る。
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なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、目覚めがスッキリしない、
昼間眠くてしょうがない、いびきが気になる、よく金縛りにあう…
こんな悩みはありませんか？
睡眠は単なる休息ではありません。
眠ることで免疫力を高めたり、明日の英気を再生する大切な時間です。
日常生活の基礎としての「眠り」の確保、あなたも真剣に考えてみてください。
睡眠にまつわるさまざまな悩みに睡眠障害の専門医が答えます。
【目次】
第一章 眠りを大切にしていますか？
眠る力を損なっていませんか？／眠る力ってどんなこと？／質のよい眠りとは？
ノンレム睡眠は女性を美しくする？／レム睡眠で心のメンテナンス／眠りの乱れでイライラや肥満も
眠りは年とともに変化する
第二章 あなたの眠りの悩みはどれですか？
眠りの悩みを整理しよう／睡眠日誌をつけてみよう／不眠・仮眠のワケはこんなにある
なかなか寝つけない(入眠障害)／途中で目が覚める(中途覚醒)／朝早く目が覚めて困る（早朝覚醒）
日中眠いが、寝不足の自覚はない(睡眠不足症候群)／いびきをかく、日中の眠けが強い(睡眠時無呼吸症候群)
第三章 女性のライフサイクルと睡眠の関係は？
女性の一生は不眠・眠けとの戦い／月経のリズムと睡眠の関係／働く女性の睡眠ケア
妊娠中の睡眠ケア／学齢期からの子育てと睡眠ケア／更年期の睡眠ケア／閉経以降の睡眠ケア
第四章 眠る力はこうして引き出す
眠る力を引き出す生活のしかたとは／眠くなるまで寝床につかない／寝床にいる時間を減らして熟睡感を
よい眠りのための朝の儀式とは／眠り足りないときの短時間仮眠法／眠る力を引き出す休日の過ごし方
冷え症の人の睡眠術／よい眠りを引き出す運動法／深い眠りを誘う入浴のしかた
ネット、ゲーム、テレビとのつきあい方／心配ごと、悩みごとで眠れないとき
第五章 医師にかかりたいときは？
何科にかかるのがよいか／受診の際に準備すること／睡眠障害を調べる検査のいろいろ
睡眠障害の治療の実際／睡眠薬はこうして処方される／睡眠薬を使うときの注意／治療効果の目安と薬の減らし方
第六章 Q＆A 眠りの悩み・疑問に答えます
市販の睡眠改善薬の効きめと副作用は？／子どもが寝ぼけて歩き回ったり、泣きじゃくる…
仕事で疲れているのですが、眠れません。なぜ？／夢をよく覚えています。いいことですか？ -
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※電子版にガーゼとゴムの材料キットはございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。
（DL保証期限2022年８月末日）
立体マスクとプリーツマスクの作り方を写真解説で解説。
紙版にはマスク2枚が作れる白ダブルガーゼとマスクゴムの材料キットの付録つきです。
◯立体マスク
ちょこっとアレンジ縁布をつけるなら
◯プリーツマスク
プリーツの違いで両開きプリーツマスクも作れます
ダブルガーゼの代用品
ノーズワイヤーの代用品
マスク用ゴムの代用品
◯大臣マスク -
【書籍説明】
一般社団法人にじいろの森の代表理事であるもりかずえさんが、自身の壮絶な人生経験から得た発達障害などの障がいを持つ子どもやその親御さま、
障害者施設の職員に向けた応援ツール「心の花メソッド」について熱心に語ってくださる本です。
周りと同じような子育てができずに日々奮闘しているけど、ときどき「ツラい、もうイヤだ！」と心が折れそうになる・・・。
仕事を転々としたり離婚したりして、ストレスの多い生活を強いられ、何かに依存しやすく自己否定をしがち・・・。
本書はそんな方に向けて、
・著者の波乱万丈な人生を知って、まだまだがんばれると思えるようになる
・どんな不幸な状態でも人生を好転させることができることを知る
・収入や仕事、家事に育児などに自信が持てるようになり、あなたのこれからの人生で夢や希望が見つかる一冊です。
もりかずえさんの人生観を通して、新しい仕事への出会いや心のバリアフリー社会づくりの一歩を踏み出してみるのも良いでしょう。
【著者紹介】
もりかずえ
一般社団法人にじいろの森代表理事
一九六六年八月生まれ、埼玉県育ち、さいたま市在住。高校三年生で保育士の国家試験に合格。
以後、保育士、老人施設の介護員、障害児の生活支援員を経てハートサインダンス（R）講師となる。一男一女の母（娘は重度障害者）
… 以上まえがきより抜粋 -
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※『中央公論』2020年7月号特集の電子化です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがございます。
新型コロナウイルス感染症に関する緊急事態宣言が解除された。経済活動の緩やかな再開に安堵しつつも、第二波の発生に警戒が必要となる。人類の歴史は、感染症との闘いの歴史だった。21世紀に襲来したこの新型コロナは、世界の文明を、そして日本をどう変えるのか？（電子版通巻101号）
（目次より）
●21世紀の感染症と文明
近代を襲う見えない災禍と、日本人が養ってきた公徳心
山崎正和
●近代科学と日本の課題
コロナ後をどう見通し、つけをどう払うか
村上陽一郎
●「やった感」はもういらない！
ＩＣＴ、9月入学……教育格差を是正するには？
松岡亮二
●台湾の国際政治学者に訊く
ポストコロナ 米中台トライアングルのゆくえ
何思慎×〔聞き手〕本田善彦
《コロナに想う》
●不安への答え
多和田葉子
●聖火引継式とギリシャ難民キャンプの間で
井本直歩子
●不安あふれる世界にクラシック音楽がもたらすもの
パーヴォ・ヤルヴィ
●介護崩壊を防ぐために
鎌田 實
●医療体制を整備し、ＣＯＶＩＤ－19を克服せよ
集団免疫とワクチン・治療薬の最前線
平野俊夫
《第一波の教訓》……聞き手：川端裕人
●〔1〕韓国、台湾から周回遅れのＦＡＸ行政
医師の心を折る〝診療以前〞の問題群
堀 成美
●〔2〕「８割おじさん」のクラスター対策班戦記
次の大規模流行に備え、どうしても伝えたいこと
西浦 博
●ＬＩＮＥ調査、オンライン診療で見えてきた
ビッグデータが拓く未来の医療
宮田裕章 -
「いやっ…仕事中なのにナカで出しちゃダメェ！」――ある夜、セックスレスで悩んでいた私はHな下着で夫を誘惑するも、あえなく撃沈…。翌日、寝坊をして遅刻ギリギリで出勤中「ヤダっ私、下着が昨日のまま…」と気づき、ふと同僚の男の子を見ると、え…まさか興奮してる？ 急に後ろから胸を揉みしだかれ敏感なトコロを太い指で刺激され…抵抗したい気持ちとは裏腹にマ●コはトロトロになって…。目の前に大きく反り返った逞しいチ●コを見せられたらもう私…。――その他にも「家事代行サービスで淫らなオプションを要求？」「仮眠室で上司からオモチャでパワハラSEX」など、大人気作家陣が描く勤務時間にイキ喘ぐ職場SEXアンソロジー！
-
【書籍説明】
統合失調症という病気をご存知でしょうか？
幻覚と妄想がある精神疾患です。
私は強制入院しました。本人の意思と関係なく閉鎖病棟入りです。高校3年生の冬でした。
入院の数日前から、人が頭の中で話していました。
「あなたは、ほんとうにいい子なのね」
「ねえ、そんな家、出ちゃいなさいよ」
やがて私は幻聴をそのまましゃべるようになりました。
精神科には救急車で運ばれました。
「この感じは、日頃とは違うんですよね？」
医師が私の母に尋ね、母は強くうなずきました。
気を失った私は、閉鎖病棟に運びこまれました。
天井近くの小窓には鉄格子。脚も手もお腹も拘束。
手も足も動かせないことに、悶え苦しみました。
3ヶ月で退院しましたが、退院後の生活は苦しく、統合失調症の症状より生きるストレスに発狂しそうでした。
それから15年ほど経ちます。
今、私は結婚して一児の母です。子育てには苦労していますが、落ち着いた日々を送っています。
統合失調症でも、人生をなんとかしたい。その一心でした。
この本を手に取って下さった、みなさまの人生がなんとかなるための本を書きました。
※本書に登場する人物は全て仮名です。
【著者紹介】
そめや あやみ（ソメヤアヤミ）
ブログ「統合失調症、卒業。」を執筆。統合失調症で強制入院した過去から現在に至るまでを書き、徐々に人気を得る。
現在一児の母、夫は東証1部上場企業の管理職。独身時に統合失調症と診断されてから10年の闘病、
その中で夫と出会い、病気を受け入れられて結婚。妊娠中に完全な断薬に成功、出産後は症状もなく平穏に暮らしている。音大卒。
ちなみに、でき婚ではない。 -
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新型コロナウイルスの感染拡大によって、
世界大恐慌以来最悪の景気後退が予測されている。
迫り来る「コロナ恐慌」を、日本はいかにして乗り切るのか？
そして、「コロナ後」の世界秩序はどうなるのか？
（『中央公論』2020年6月号特集の電子化）
<日本の選択>
経営者は「変化はチャンス」の発想を
中西宏明
●連合会長、あいまいな政府の対応にもの申す
一過性に終わらないセーフティネットを急げ
神津里季生
●日本経済を襲うコロナショック
需要、供給、所得を止める未曽有の複合危機
小峰隆夫
●労働経済学×希望学×危機対応学からのヒント
異常と変化に対応しうる「働き方」へ
玄田有史
●五輪に「ワンチーム」は可能か？
安倍さん、小池さん、山下さん、そしてバッハ会長のこと
森 喜朗
聞き手 二宮清純
●ＪＦＡ会長の闘病、生還、そして今後
私もサッカーも五輪もコロナに負けない！
田嶋幸三
<世界の変容>
●【鼎談】パックス・アメリカーナの終焉が来る？
アフターコロナの地政学
鈴木一人×細谷雄一×詫摩佳代
●トランプvs.バイデン 異例の「戦時」大統領選挙
渡辺 靖
●ポスト・コロナの世界を予見する
国内の行政権が強まりグローバリズムは後退する
佐藤 優
●「疫病史観」による中国の一〇〇年と新型肺炎
飯島 渉
●感染拡大するイタリア その医療体制と国民性
日伊 国際電話で交わした夫婦の議論
ヤマザキマリ -
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その誤った選択が、感染リスクを高めることに…。必要な情報をいち早くお届けします！新型コロナウイルスの感染者拡大を受け、いま日本中が「自粛」のなかにあります。しかし、こうした状況下でも、感染者の増加はとどまることを知りません。事態の収束には、１人ひとりが感染を予防し、拡大を防ぐ行動が大切です。けれども、よかれと思って行っているそのコロナ対策が、じつは間違っていたとしたら……。濡れた手を拭かないで、アルコール消毒液をつける。ドアノブなどをアルコールスプレーで消毒する。布マスクをつけたら、せきをしても平気だと考える。感染した家族の衣服を無防備に洗濯する。塩素系漂白剤を薄めた消毒液を作り置きする……。こういった誤ったコロナ対策を行うと、自身と周りの感染リスクを高めてしまうのです。本書では、具体的なコロナ対策について、わかりやすく二択形式で構成しました。新型コロナウイルスの感染拡大を少しでも抑えたい、という思いから電子書籍としていち早くお届けします。日々の暮らしのなかで、「正解」の対策を行ってもらえれば幸いです。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
中国から欧米へ、感染拡大を続ける新型コロナウイルス。トップダウンで対応した中国を評価する向きがある一方、西側諸国も私権制限を辞さず、非常時・緊急事態の政治が続く。
リーマンショックを超える世界不況の予測がなされ、世界中で既存の価値観と経済が揺さぶられている今、日本の政治・外交は何をどのようにすべきなのか？
（『中央公論』2020年5月号特集の電子化）
（目次より）
《感染症と闘う》
●コロナ対策の核心 〔聞き手：武田 徹〕
①専門家会議メンバーが緊急提言
ゼロリスクの感染症対策はありえない
岡部信彦
②緊急事態の政治学
公衆衛生と医療データの後れが命取りに
森田 朗
●「コロナ恐慌」を回避せよ
日本経済の救命提言
小林慶一郎
●新型肺炎とともに広まったうわさ、買いだめ騒動
「インフォデミック」と対峙する
松田美佐
●パンデミックの背景にある根本的問題
人獣共通感染症との闘いに終わりはない
五箇公一×聞き手：河野博子
《中国の命運》
●「中国夢」と「太平洋同盟」の狭間で
米中対立時代、日本の生存戦略
白石 隆
●【鼎談】中国モデルが世界を席巻？
どうなる？ コロナ後の習近平体制
宮本雄二×川島 真×阿古智子
●【対談】アメリカ軍vs.人民解放軍
米中安保最前線日本に求められる外交とは
阿南友亮×森 聡
●武漢発のグローバル危機
新型肺炎がもたらした中国経済のジレンマ
伊藤亜聖
●アジアのエリート学生への調査から読み解く
２０４０年、中国は覇権を握っているか
園田茂人
●【対談】累計２０００万部超『三体』だけじゃない！
中国ＳＦ文学がなぜいま人気なのか
飯塚 容×立原透耶 -
健康なうんちは実はクサくない！？
誰にも聞けない疑問を、【うんち栄養士】が解決！
「みんながうんちを見て、自分に合う食事をみつける世界へ」をモットーに、「うんち栄養士」として活動中の著者が、お腹の悩みを解決する方法を食生活の観点から紹介していきます。 -
【書籍説明】
「子どもの気持ちがようやくわかった」「子育てのやり方が変わり気持ちが楽になった」
そんな声をいただけるようになった一介の主婦が織りなす発達障害の支援本【凸凹だっていいんだよ はったつしょうがいのまっすぐなかたち】が出版されてから三カ月。
著者のnaoさんが、今度は保健室や教育相談所、病院の待合室などでモヤモヤ（心の悩み）を抱えた子どもたちに「自分が抱える悩みは特別なことじゃないんだ！他にも同じように悩んでいる人がいる。だから大丈夫！」と安心できる言葉を贈ります。
その言葉をまずは大人のあなたから直接、子どもたちに届けてあげてください。
・手や顔を洗うとき
・一緒に料理をしたり食事をしたりするとき
・一緒に公園で遊ぶとき
・学校の登下校のとき
・子どもが学校に行きたくないとき
何気ない日常生活の中で誰でもすぐにできる声がけです。
そうすることで、子どもたちは
・簡単な遊びで心が通い合い
・相手にタイミングよく言葉をかけることができ
ごく普通の行動にお互いが共感するようになるでしょう。
人はみんな違います。だから、オンリーワンを認め合うことこそが人と人のつながりを深め、生きやすい社会をつくるのです。
大人の皆さんはどうか子どもたちを温かく見守ってあげてください。そして、まだ子どものあなたは自分の気持ちを大切にして、ウソのない幸せのカタチを見つけましょう。
大人の階段はゆっくり上がればいい。そんな心にゆとりを持てる一冊です。
【著者紹介】
一九七五年東京都生まれ。介護福祉士・ 児童… 以上まえがきより抜粋 -
もう大丈夫！パニック障害との付き合い方を網羅した一冊。
どんな風に考えたら良いのか、どうしたら安心できるのか、つらい経験を乗り越えてきた
著者が語る。
生真面目で、感情移入しやすく、空気を読もうとするあなたへ。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？
【第１章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
●タオルを握って血圧を下げる！
｜「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第２章】減塩＆塩出し食事術
●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
｜「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大！ 減塩の新常識
｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
｜「インターバル速歩」のコツ
｜「インターバル速歩」の２大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
｜呼吸数が減ると、健康になる！
｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
体と心の調子をととのえる料理として、「スープ」は古くから世界各地で食べられてきました。あたたかく代謝を高めるスープは、人間が本能的に求める癒しのメニューでもあります。
スープは、煮込むことで野菜をたっぷりとることができ、忙しく栄養不足になりがちな現代人にとってもうってつけです。
本書では、「腸に効く」「疲労回復」「代謝を高める」「抗ストレス」といった効果からレシピをご紹介。毎日の体調にあわせてレシピを選ぶことで、不調を未然に防いだり、軽減させたりできます。
また、包丁不要・お湯を注ぐだけなどの即席レシピや、シンプルかんたんな薬膳スープレシピも掲載しています。便利なラップスープを作っておけば、毎日のお弁当にも。
手軽でいいことづくしなスープ生活を、ぜひ今日からお試しください。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
─目次─
医者もオススメ!温かいスープ
スープってすごい!
カラダに効くスープ
毎日スープのススメ
鍋があれば、即スープ!包丁不要!
トッピングでおいしさも、おしゃれ度もアップ
《意外とカンタン! 本格スープ》
野菜ブイヨン
チキンブイヨン
中華チキンスープ
レシピについて
《お湯を注ぐだけスープ》
コーンとツナのスープ
もずくとプチトマトのスープ
レタスと生ハムのスープ
キムチと豆腐のスープ
【腸に効くスープ】
腸の元気は、心身の健康の基本
腸内環境は善玉菌を優位に
腸が働きやすい食べ方
〇コラム…便秘は心の不調にも影響する
[腸に効くスープの具]
・お腹の調子をととのえ腸を元気に
・善玉菌を増やして腸内環境を改善
・元気な腸で便秘を改善
・デトックスで腸を元気に -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
野菜からとれる豊富な栄養素は、カラダだけでなく心の健康にも欠かせません。毎日とるのが理想ですが、忙しい日々のなかでは負担となり、つい野菜不足に……という方も多いのでは。
本書では、毎日のことだからこそ手間なく作れるレシピを、バリエーション豊かにご紹介します。野菜ひとつあれば、日頃の食卓がより彩りゆたかで、健康的に。
「腸に効く」「疲労回復」「代謝を高める」「ストレスに負けない」など、効能別にレシピを掲載していますので、その時の体調からメニューを選ぶこともできます。
その他、10分で作れるワンランクアップおかずや、「きんぴら」「揚げ浸し」など野菜を変えて応用できる、基本の野菜レシピも収録しています。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
──目次──
なぜ、野菜を食べなくてはいけないの
たっぷり野菜を食べると、いいことがいっぱい!
野菜と心身の関係
〇1日にどれくらい食べる
主な野菜の重さ
これで、1食(2人分)150g以上! -
日本にブラックを蔓延させた渡邉美樹とは何者か!? 現代社会を生きるための自衛の書
ブラック企業の代名詞となったワタミ株式会社の創業者・渡邉美樹。
彼がワタミで作り上げた経営理念とは、「夢」「やりがい」「仲間」などという綺麗な言葉で労働者を洗脳し、骨の髄までコキ使う。
そんな地獄の労働システムだった。
本書はそんな理念経営が、ワタミの事業拡大とともに外食産業のみならず、介護界、教育界に伝搬、それぞれをブラック化させていく様を紹介。
国会議員にまでなりおおせた渡邉美樹という存在について検証する。
序章：絶望的な介護現場は渡邉美樹を映した鏡
第一章：ワタミ崩壊 〜どうか助けてください、阿鼻叫喚の声が聞こえる〜
第二章：渡邉美樹の所有物となる理念経営
第三章：渡邉美樹のせいで介護業界が大崩壊
第四章：無茶苦茶な言いがかりと恐怖政治で支配された郁文館学園
第五章：洗脳とセックスに狂う渡邉美樹チルドレンたち
第六章：まごころさんの絶望と、妄想まみれの議員生活 -
1月22日、日本銀行が安倍政権の要求を丸呑みする形で、２％の“インフレ目標”を導入した。安倍首相の日銀に対する強い干渉は、足元のところ円安・株高を誘導したように見えるが、そもそも「インフレ率２％」とは実現可能な数値なのか。はたして日銀は政府の要求を何でも聞くようになったのか、そうした政府・日銀の関係は世界的に見て適切なのか――。「週刊ダイヤモンド」2013年2月2日号の特集『日銀陥落』では、日銀と政府の交渉の裏側で何がおこっているのか、今回の政策決定が何を意味しているのかをデータ満載で解説。この度、同特集を電子書籍化しました。新聞を読むだけではわかりにくい、日銀の動きをまとめています。雑誌の他のコンテンツは含まれず、特集だけを電子化したためお求めやすい価格になっています。
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うつ病、薬物・アルコール依存、統合失調症……。さまざまな事情を抱えている精神病患者たち。北海道「三笠ドーム」が彼らの診察室だった。11年間542試合にも及ぶ、交流戦。雨の日も雪の日も、「ソフトボール療法」に心血を注いだ宮下均医師の情熱と、患者たちの闘病の日々を描いたノンフィクション。
●織田淳太郎（おだ・じゅんたろう）
1957年、北海道生まれ。ノンフィクション作家。著書に『死が贈りものになるとき 亡きわが子から届けられた「生きる意味」の言霊』、『狂気の右ストレート大場政夫の孤独と栄光』、『巨人軍に葬られた男たち』、『敗者復活戦』、『メンタル・コーチング』、『コーチ論』、『ラストゴングは打ち鳴らされた』、『医者にウツは治せない』など多数。
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