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恋ではない、愛と呼んでいいかもわからない。でも君に、俺より大切な存在ができたら嫉妬するし、俺より大切な存在ができるわけないと思っている。後世に残さなければならない、積極的に推していきたい場面集。

私が束縛してんじゃねえ。おめーが解き放たれすぎなんだよ！
「好きな人のよさをわかってるのは永遠に自分だけでいい」「会えない時間が愛を育むなんてウソだよいつもいつでも会いたいに決まってる」
恋愛中の切実すぎる気持ちを書かせたら右に出る者なし、メンヘラ大学生の第三弾。
なんでこんなにうまくいかないんだろう。なんでまだ諦められないんだろう。もういい加減幸せになりてぇ!!!!
世の女子の心の叫びに寄り添うパワーワードを詰め込んだ、リアル恋愛エッセイ決定版。
フォロワーから集まった恋愛クソエピソードの供養コーナーも必見です。

【養老孟司氏 推薦!!】
強い者も、弱い者も、今日を懸命に生きている。それが 生きる ということだ。
この本は、現代人が忘れた人生の指針が詰まっています。

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熾烈な生存競争を繰り広げる自然界で、その「すごさ」が見過ごされがちなのが弱者に位置する生き物たちだ。
彼らは、自身が淘汰されないために知恵を働かせ、環境や他の生物をうまく利用しながら現代まで生き延びている。
戦う、逃げる、真似る、変化する、時にサボる…。生き物に秘められた能力をつぶさにみると、じつは人間社会での人生戦略やビジネス戦略の必勝法が見えてくるのだ！
私たちの足元でうごめく「小さな戦士」たちの「生きざま」は、じつに豊かでおもしろく、厳しい人間社会を生き抜く者たちへのエールとなる。

Chapter１　自分の小さな殻を破る「人生戦略」
Chapter２　あなたの働き方と仕事術に革命を起こす「ビジネス戦略」
Chapter３　生き物たちもやっている「賢い生き方」「ずる賢い生き方」
Chapter４　才能にたよらない生き物たちの圧倒的な「努力」
Chapter５　生き残るための必須戦略「人間関係」

すべてのメンヘラ女子へ捧げる恋愛バイブル。
「病む前に戦え。戦う前にこれを読め！」
失恋でどん底を経験し、恋愛拗らせツイートが大人気の羅生門の老婆、待望の初書籍。

好きな人って何？
クズ男はどうしてモテるの？
死ぬほど嫉妬されたい！　でも嫉妬するのは死ぬほど嫌！
結局ダメ女は最後には選ばれない…

鋭い洞察力でクズ男とダメ女をぶった斬る辛口アドバイス満載のエッセイ。
恋に悩める女子たちが共感できるメッセージが詰まった一冊です。

投稿サイトで１位を獲得した「LINE感覚で読める」まったく新しいジャンルの“自己啓発恋愛小説”

【あらすじ】
仕事もプライベートも冴えない日々を送っていた雄大。そんな彼のもとにかつての幼馴染しおんが突如現れた。14年ぶりの再会に喜ぶ雄大だが、近況を語る彼の言葉にしおんは顔をしかめる。そして彼女は雄大が幸せになるための「法則」を語り始めた——。

ときに切なく、ときにコミカルに、二人の男女がおりなす、読むだけで成功体質が身に付く自己啓発的ラブストーリーが登場！

「手間をかけない」と「おいしい」は両立します。
簡単だけどおいしいレシピは確かに存在するのです。

料理家として長いキャリアを持つ大庭英子さんは
材料は最小限、調味料はほぼ基本的なものだけ、
それこそが素材の味を生かす料理、と話します。
事実「しょうが焼きってこんなにおいしかったっけ？」
と思わせるおいしさがあるのです。

そんな大庭さんの手によってみがき上げられた
いさぎよいほどシンプルな料理を
料理に手をかけられない忙しい人にお届けしたい、
そんな思いからこの１冊が生まれました。

必ず覚えたい、人気の定番メニューも厳選して紹介。
ハンバーグ、肉じゃが、から揚げ、卵焼き、きんぴら…
必ずおいしく作れるレシピです。
これまで悩みの種だった、人を招くときの料理も
無理なく、ふだんのおかずでおもてなしする演出をお伝えします。

料理に自信が持てなかった人も、きっと料理上手になれるはず。
そして、自分の味、わが家の味にしていただければ幸いです。

高校時代から手探りでSNSの使い方を模索し、
現在は総フォロワー170万人(2020年１月時点)を超えるという佐藤ノア（＠sugales_noah）。
ガールズバンドのボーカルや作詞を手掛ける一方、
ファッションモデル、SNSプロデューサーなど
多彩な活動をおこなっている。

「何言われても
褒め言葉にしか聞こえない病気なんだよね」
「人類で一番好きなのはつねに自分」など、
ポジティブでキッパリとした発言が
女子中高生を中心に支持を集めているが、
決して根から明るい性格ではなく、
「高校には馴染めなかった」という。

そんな彼女がどんな思考や戦略で
好きなことを仕事にして
自分の強みを世に発信してきたのか、
その秘密に迫る１冊。

「マイナビ学生の窓口」で連載した
「佐藤ノアの人生道場」のほか、
本書のための書き下ろしコラムや写真、
本人直筆メッセージもたっぷり収録。

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【本書のおもな内容】
はじめに
１章　やりたいこととできることはそうそう一致しない（理想と現実の見方）
２章　夢がなくても生きていける（将来の悩み解決策）
３章　自己肯定感の低さやネガティブは人生が損（自分の不安解消法）
４章　モテていれば許される（人間関係や恋愛について）
５章　悪口や噂話で落ち込むお豆腐メンタルをなんとかするには（SNSとの賢い付き合い方）
佐藤ノアの話
おわりに

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インスタフォロワー６万人(2020年１月時点)、対面や電話カウンセリングなどで予約がとれないメンタルトレーナーとして人気の古山有則が、人間関係に悩む人へ送る初書籍。
自分のことも他人のことも好きになれない、周囲とのコミュニケーションの取り方に戸惑ってしまう…そんなとき、自分を振り返るきっかけになるメッセージが満載です。

「涙が出るのは、自分と向き合えているから」
「一人の時間は、自分とのデートだ」
「嫌いな人がいる自分を責めなくていい」
「満員電車でムッとしている人は、あなたの顔そのもの」

日ごろのメンタルトレーニングでよく相談される悩みをジャンル別に紹介、著者のやさしい語り口調でひとつひとつテーマをわかりやすく解説していきます。
行き詰まったとき、迷ったとき、自分を変えたいと思ったとき、手に取りたい一冊です。

現役時代、30歳のころにぶつかった「年齢の壁」——。それは、蓄積した疲労やケガという大きな課題だ。
過酷な競技人生を長く続けるために出した答えは「休むこと」だった。
自分自身の身体を見つめ直し、徹底的に疲労回復に向き合った彼はのちに、36歳の時に臨んだ世界陸上選手権大会で史上最年長優勝を果たした！

本書は、室伏さんが選手時代に培った経験と、東京医科歯科大学の教授として身につけた知見を交え「疲労回復」について徹底解説。
次のような悩みを抱える方をサポートします。

●日々の疲れから解放されたい
●身体を変えて活力を養いたい
●健康を維持したい
●体力をつけたい
●自分の可能性を引き出したい
●新しい自分を見つけたい

疲れやストレスは気づかないうちに蓄積します。だからこそ人生を長いスパンで捉え、「いかに健康的に、豊かに暮らすか」という視点で自分の身体を見つめなおすことが必要です。

本書は、「疲労回復」のメソッドが身につくだけにとどまらず、
「自分の身体を人任せにすることなく、自身の身体に興味が湧き、身体の状態を把握することの大切さに気づく」ことができるようになる一冊です。

「急に既読つかなくなる男はなんなの？　死んだ？」
「倦怠期って何？　こちとら倦怠期とかないんですけど？　毎日毎秒どんどん好きになっちゃうんですけど？」

恋愛ツイートが名言すぎるとメンヘラ女子が大絶賛！


元カノ大嫌い問題、浮気の上手い探り方、
マウント取ってくる女友達の対処法…など
恋の悩みがスカッと吹き飛ぶ
メンヘラYouTuber・シイナナルミの恋愛論！

恋する女子の気持ちがわからない男たちよ、
シイナナルミの本を見な????


◆第１章◆　メンヘラ的恋のはじめかた　
～他の女に目もくれないで私だけを見て欲しいって軽率に病む～

◆第２章◆　メンヘラは好きピ中毒
～重いって言わないで???　ただ好きすぎるだけなの～

◆第３章◆　メンヘラ VS その他の女
～自己肯定感低すぎて嫉妬してるときの自分マジで化け物みたい～

◆第４章◆　メンヘラ周りのうざい男と女
～マジで関係ないから引っ込んでな??～

◆第５章◆　メンヘラの別れと復縁
～クソキツいし病むけど恋の経験値は上がる～

Column　なるみん物語


この世に存在する全人類の女の中で一番になりたい。

あなたは何を重視して結婚相手を決めますか？

お金？　どんな仕事をしているか？　世間的評価？

恋愛と結婚は違う。
結婚は現実だ。

そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません。

この本は、SNSで累計100万人以上にフォローされている憧れの夫婦が、喧嘩したり葛藤しながら、結婚に必要なことを考え続け、
「好き」という思いを持って婚約・結婚に向かったお話です。

この本を読まれた方が、少しでも素敵な恋愛、結婚、家族に近づけたら嬉しいです。

先日、渋沢栄一、津田梅子、北里柴三郎が新紙幣（2024年度〜）の肖像に選ばれ、話題となった。
だが実は、肖像のセレクトには「時代背景」や「印刷技術の制約」が絡んでいる。
「時代背景」の観点では、戦前は皇国思想の影響で、天皇と国に尽くした人物（藤原鎌足など）が採用された。
「印刷技術」の観点では、福沢諭吉が起用されるまでは偽造防止の印刷技術が未熟で、偽造しにくいヒゲの人物が優先で選ばれている。
さらに、新旧紙幣の肖像は、実は互いに関連性を持ちつつも、その人物像に「対照的な違い」があることも面白い。
例えば現五千円札の樋口一葉は、貧困のなか活躍した女性作家だが、実は“女”を利用するしたたかさもあったとされ、
新紙幣では、女性の高等教育に尽くした清廉な津田梅子が採用された。
以上、本書では「紙幣の肖像の背景」を検証し、そこにある“知の発見”を読者に提供していく。

ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、４か月で12キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。
子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから
今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、muさんが実際にやって
効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します！

ズボラさんほど効果がアップする、mu式宅トレ５つのルールは、

★毎日やらなくてOK
★全身鍛えなくてOK
★道具はなくてOK
★時間は決めなくてOK
★回数は自分の体力に合わせてOK

本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて
１週間の宅トレスケジュールを立てることができます。

薄着になる夏はもうすぐ！　自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう！

『しあわせな二人』『二人のおうち』（KADOKAWA）の著者夫妻が、
本書では、しあわせでない時を乗り越えたエピソードを紐解きながら、
しあわせになるためにするべきことをつまびらかにしていく。

夫婦、家族、仲間、仕事、健康というキーワードの章立てで、
内容に合わせた写真でより具体的に伝え、
約40年の夫婦の歩み寄り、努力をはじめて明かす。

今はそうでなくても、しあわせになれる本。



（目次）
１夫婦・家族
未来は過去を変えられる　ターセンとカーリンの結婚　若いみそらで　昭和な男の働き方　サンフランシスコの暮らし　帰国から、長くて暗いトンネルに　子育てが親を育てる　トンネルから抜け出る　ラテン系でほめる、笑い飛ばす　名刺を持たないおじさんになって　セロリ

２仕事
いきなりのパン屋　突然のギャラリー　楽しい仲間たち　お金と仕事のバランス　頭の中も、整理整頓　思い立ったが吉日　仕事を支える、友人たちの手作り弁当

３暮らし
夫を生活者に育てる　身近な先輩に学ぼう　小さな工夫、新たな発見　人と違って大丈夫　いつでも人を呼べる家　風が通る暮らし　仲間のいる街で暮らす

４健康
僕は冷えてない　自然の力を借りる　まさかの入院、そして手術　バランス　人の手を借りよう　食べるということ　笑顔と健康

日本独特の“権謀の歴史”から学ぶ「現代社会を生き抜く方法」とは？
　彼らは誰を謀ったのか、何に謀られたのか……日本史の闇に隠れた
　“権謀の歴史”から読み解く、日本独自の「企み」の構図とは？　
　現代社会に通じる「日本式裏工作」を見破る秘訣がこの１冊にある。

【ここがポイント！】
　日本独自の「企み」は歴史によって実に巧妙に昇華されてきた。
　ビジネスマンよ、日本独自の「根回し」や「忖度」の源流を理解し、日本独自の「企み」に潰されないために歴史から学ぼう！

「悲願校」。それはいつも甲子園の女神に裏切られ続け、いつまでたっても甲子園に出場できない強豪校。
高校野球本は数あれど、大部分は、「人気校」にスポットを当てたもの。または、ドラマチックな試合や、人気のスター、怪物などを取り上げた本ばかりです。
しかし、甲子園は「あと一歩」にこそ最大のドラマが生まれ、感動が溢れるのです。
本書では、長年にわたり「あと一歩で甲子園を逃し続けている高校」について執筆を続ける著者が、全国のドラマチックな高校を取り上げます。
47都道府県を網羅しているので、誰にとっても地元の身近な高校が登場。見出しや高校名を見ただけで野球好きならグッとくるエピソードがいっぱいです！
悲願度をポイント化して順位付けした『悲願校ランキング』など、高校野球ファンが語りたくなるレアなネタが、マニア魂をくすぐります。

あなたの一生が始めから終わりまで刻まれているのがアカシックレコード。
この流れのとおりに生きれば人は生きやすくなる。「これはいい！」という直感がアカシックからのメッセージなのです。

◆本書について
17歳にして在外歴９年、ニューヨーク在住の女子高生みゃびーが、
アメリカ女子と日本女子の違いをズバッと紹介。

友達、学校生活、ファッション、メイク、恋愛、接客…
アメリカ女子と日本女子の違いを著者みゃびーの視点で比較、分析。
読めば、「異文化理解力」が高まります。

今すぐ使えるフレーズを掲載した「みゃびーの英会話フレーズ」のページも。
学校で習う英語とはひと味違う、ネイティブフレーズだから
今すぐ海外旅行、留学先で使えます。




◆著者からのメッセージ　
私は現在、ニューヨークに住んでいる現役女子高生で、人生の約半分を海外で過ごしてきました。
この本には、私が生の体験で得た、外国人と関係を作っていく際のちょっとしたコツ
(でも知っているのと知らないのでは大違い！)や、このふるまいは気をつけたほうがいいのでは？　という
リアルな情報が詰まっています。
時に毒舌気味になることもありますが、これから留学する方、転勤される方、
海外に興味のあるすべての方に楽しんでいただけるのではないかと思います。
すみずみまでお楽しみくださいね！

HOMEMADE家族として活躍するサミュエル・サトシ氏が放つ、実話が元となる初の物語。
“インパーソネーター”とは、ある歌手や俳優、コメディアンになりきってパフォーマンスをするエンターテイナーの呼称で、この小説のモデルになった人物は、マイケル・ジャクソン本人に「Excellent！」と言わしめた程のクオリティを誇っていた。だが突き詰めれば突き詰めるほど次第に評価は“自分”にはなく、“マイケル”であるという動かしがたい事実が立ちはだかり、似せれば似せるほど、あくまでも「模倣品」とされ、その狭間で彼は苦しむことになる。マイケルに夢中になることで得た沢山の仲間と心を通わせ合いながらも、すれ違いや悲しい別れなど、主人公を取り巻く環境は激しく変化していく。自己とはなんなのか？　芸術とは？　友情とは？　そして2009年６月25日、絶対的な存在であったマイケルの死を迎え、“インパーソネーター”が最後に導き出した答えとは……。

ホスト界の帝王・ローランド、初の著書！
話題の「名言」から浮き彫りになるローランドの素顔を本書で初公開。
至高のプロ意識、唯一無二の存在である理由を、
哲学・美・愛・仕事・人生の多面的な切り口で語る。
ローランドのストイックなまでの生き方と、そのウイットに富んだ名言は、
ファンのみならず、年齢や職業を問わず、
幅広い方たちの胸に熱く響き、明日への活力になる。
ローランドのファンブックとしてはもちろん、
ビジネス・自己啓発書としても、是非お読みいただきたい一冊。
本書が、読まれる方の人生を変えるかもしれない。
「世の中には二種類の本しかない。ローランドの本か、それ以外か」

【電子特別特典付き】
電子書籍版には、「本書未収録の写真」と「著者直筆メッセージ＆サイン」も収録！

2019年4月18日（木）に開幕する「島ぜんぶでおーきな祭 -第11回沖縄国際映画祭-」で上映されることが決定！　監督は大九明子氏。

この日記の書き手である「川嶋佳子」とは、シソンヌのじろうがコントで長年演じている40代独身女性。
「芸人が最もライブを見に行くコンビ」と称され、じろうと長谷川忍の卓越した演技力で知られるシソンヌは、2014年『キングオブコント』優勝者。ネタ作成を担当するじろうは「稀代のコント職人」として各界から注目を集めており、俳優としても活躍中です。人間の日常と悲哀を題材にしたシソンヌのコントの代表的登場人物の一人が「川嶋佳子」。平凡な中年女性が517日間コツコツと綴った日記から漂うのは、誰でも覚えのある人生の物悲しさ。そして、その悲しさを「乗り越える」のではなく「付き合っていく」姿が、人生の小さなヒントを示しています。

「完璧じゃなくていいのよ。」「いらいらしないで。」「やりたいことがあるなら、始めてみたら？」など、
シンプルながら、ハッとする言葉、思い当たる言葉に、全ページ、ターシャの可愛らしい挿絵を添えた絵本のような一冊です。
夜寝る前に、ページを開いて、明日を生きるための励ましのメッセージと出会ってください。

★☆累計５０万部突破！　金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった１ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は１回からでもＯＫ。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

「本当に正しいセルフマッサージ」を知るだけで、人生が劇的に変わる。
自分の身体は自分が一番知っている。骨や筋肉などに沿った身体の「キワ」探して触ってあげるだけ。
身体の仕組みを把握しながら行うセルフマッサージだから、10日間で効果を実感。身体だけでなく心も変わっていく！
InstagramやDMMオンラインサロンでのセルフマッサージ動画が大好評のエステティシャン・Lilyが、「身体も心も痩せたがる」ボディメンテ・メソッドを解説します。

PART１は、全身をほぐしてすぐさまボディラインが整う「ベーシックコース」
PART２は、気になる部位に集中的にアプローチする「パーツ別コース」
PART３は、顔のお悩み別にフォーカスした「フェイシャルコース」

書籍用に撮り下ろし、さらに分かりやすさにこだわった「マッサージ動画」も収録！（QRコードで読み込み）

一生ものの“自己ベスト美ボディ”をつくり、手放さないための「身体のトリセツ」です。

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。


内容の一部をご紹介すると…

□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！　と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.

もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。

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不確実な世界でいかに未来を、人生を設計すればいいのか。
その鍵となるのが「知的生活」を「設計」するという考え方です――

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今日から始めることが「10年後の自分」を支える。
「趣味」「読書」「情報発信＋情報整理」「書斎」「アプリ・ツール」「お金」まで……
毎日のちょっとした習慣を積み上げれば、誰でも知的生活を実現できる！

----どうして貴方は愛されないのか----
----隣のあの子はどうして好かれるの----

「理由は分からないけれど、なんだかいつもより、イライラする」
多分誰にだってある、どうしようもない瞬間。

心の不調、不機嫌を上手にかわいく操れば、
恋は、いや人生はもっとラクチンで素敵になる。

世界のかわいくなれない不機嫌女子達におくる、女の子を絶対に幸せにする1冊。
1人で溜め込む必要はないんだよ

食生活が変容し、健康食品も充実している昨今、
日本人の平均寿命は、女87.14歳 男80.98歳と世界トップ。
50代では34年間、60代では24年間、70代でさえも14年間、
平均寿命までたっぷりと時間があります。

反面、体力は確実に落ていき、仕事の需要も難しい中、
これからの時間をどう過ごしていけばいいのか、
不安にかられる人が多くいます。

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100年という長い人生を幸福なものにしていくためには、
過去から延々と連鎖している不幸の原因に気づき、断ち切ることです。
不幸の連鎖を断ち切れば、自分だけではなく、
子どもや孫の未来までも幸福の道へつながるのです。
　　　　　　　　 －－「はじめに」より
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・更年期に入り、体調やメンタルの変化で生活が一変する40代
・先行き不安定な夫を支える50代の主婦
・子供も巣立ち、夫と２人きりになった家で、第二の人生が始まる60代の女性

そういった相談者が、
著者のもとにひっきりなしに訪れるといいます。

40年近く人間のあらゆる悩みに向き合っていると、
ひとつの共通点が見えてきます。
それが、本書のテーマである「連鎖」。
たとえば、友人や家族との会話の中でのちょっとした自分の言葉が、
意図せずに傷つけてしまうこともあるでしょう。
私たちは人間ですから、人とのコミュニケーションにおける間違いを
一切、犯すことなく生きていくことはできません

でも、今を生きる私たちにできる唯一のことがあります。
自分の間違いに気づき、受け入れ、
この先、くり返さない道を選択することです。

AbemaTVの看板的ヒット番組！　JK・JDの視聴率90％以上!?　ともいえるほど話題の恋愛リアリティーショー『オオカミくんには騙されない』が待望の書籍に。
放送中のシーズン４はもちろん、歴代のシーズン１～３の内容も盛りだくさん。
出演メンバー総勢35名の最新版(2018年９月時点)プロフィールや番組ダイジェスト、秘蔵写真、今だから言えるひみつのトークなどなど、
「オオカミくん」ファンにはたまらないコンテンツをたくさん詰め込みました！　本でしか見られない撮り下ろしのグラビアや、仲よしメンバーのここだけのトークも必見です。

年末の「今年の漢字」の揮毫でも著名な清水寺の貫主である著者の描き下ろの書画をふんだんに、四季折々の仏法が一冊にまとまりました。
今と歴史上のエピソードを交えながら、仏教の教えをわかりやすくまとめました。心に花が咲くような、癒しに満ちた全24話。

スカートも化粧も好き、レディースデー最高。でも他の女性と比較すると、自分は何かが足りない。
自信がないと自分の容姿や性格が嫌いになる。そんな女性たちの肥大化した劣等感をいつか笑い飛ばすエッセイ。

◆はじめにより
女でいることを忘れられたらいいのに。そうすれば、周りと比較して自信を失うこともないかもしれない。
好きなように生活をしている自分を、もっと素直に受け入れることができるかもしれない。
あらゆるコンプレックスが、どこかへ蒸発していくかもしれない。

この本を手に取った方やこの文章を読んだ方の中にも、「女性らしく」いることができなかった人、
コンプレックスがどうしてもなくならない人、自分を素直に受け入れることができない人がいるはずで、
この本がそんなふうに思っているこの世界の誰かに届けばいい。
生きていることや女でい続けることが、少しでも楽になりますように。

◆目次より抜粋
第１章　私、女として生きていてもいいですか？
ブスという名の惑星に生まれて
コンプレックスと戦う
女子力検定不合格通知
合コン日記
クソババアになりたい　

第２章　ひとりで生きていけないことなんてわかっているはずなのに
お酒を好きになった理由
人として足りない
お酒に甘えてもいいですか？
きっと恋じゃない
普通の大人になれない私　

第３章　ハッピーエンドが行方不明
自意識という名の服を着て
水槽を泳ぐ、しゃべるマグロ
私が露出狂になった日
性欲を超えていけ！
「私のこと、好きなの？」なんて聞けない
東京の彼女　

第４章　ひとりの女として
ブラック企業と新興宗教
人に決められた幸せなんかいらない
脂肪の海に抱かれたい
少女の世界が変わるとき
ピンク色は選ばれた女の子だけのものじゃなかった

多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼されるクロスフィットトレーナーAYAの初のレシピ本。フォロワー数30万人を超えるインスタ（2018年３月時点）では、食事の写真をアップすると１万を超える「いいね」がつくほどの人気。夕食にはステーキやハンバーグなどのタンパク質を、昼食はバランスの良い野菜を中心としたサラダ、朝食はおにぎりなどの炭水化物をとるといった、AYA流のこだわった食事のルール。牛ヒレステーキ、ローストビーフ、照り焼きチキンなどのがっつり系から、キヌア、ペンプシードなどのスーパーフードや、糖質ゼロ麺、しらたきを使ったダイエットレシピまで、しっかり食べて美味しいレシピを全68品収録。また朝・晩の毎日ストレッチ法と、下腹ぽっこり改善ライトトレーニング法も掲載。

【目次】
■AYAごはんルール10　＜管理栄養士　牧野直子先生のポイント解説付き＞
■１章　夕食編　－肉、魚、豆、卵などたんぱく質中心－
牛ヒレステーキ/豚肉の生姜焼き/せせりのガーリックソテー/バジルチキン／簡単ローストビーフ/サーモンソテー/うな玉/糖質ゼロ麺のラーメン風/しらたきのソース焼きそば　など
■第２章　昼食編　―サラダ等野菜中心―
まぐろの塩昆布サラダ/タコのバジルサラダ/サーモンのじゃこサラダ／ドレッシング７種／チョップドサラダ/豚しゃぶサラダ/ハーブチキンサラダ/ケールとパプリカのサラダ/キヌアのツナサラダ　など
■第３章　朝食＆おやつ編　－炭水化物、糖質を摂取－
雑穀米とヘンプシードの塩にぎり/チアシードと塩昆布の玄米おにぎり/ヘンプシードの卵チャーハン/MCTオイルコーヒー/アップルソースグラノーラ　など
■第４章　ストレッチ＆ワークアウト編
朝のストレッチ／夜寝る前のストレッチ　など

まだカロリー制限ダイエットしてるの？

くびれウエスト、プリッとした美尻。
そんなボディは、カロリー制限、糖質オフでは手に入りません！

理想のボディラインを作るには「筋トレ」。
辛い、キツイ、イメージは過去のもの。
今は筋トレが楽しくて仕方ない！ という女子が急増中です。
Instagramでも「＃筋トレ女子」のハッシュタグは47万件超え。
しっかり食べて、しっかり動く。メンタルもポジティブに変われる。
筋トレで、ボディも人生も劇的に変わった人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介します。

■家でもできる「おうち筋トレ」
ヒップアップ、お腹のタテ筋、背骨のくぼみ、くびれ…etc.なりたいボディライン別に、筋トレ女子が本当におすすめする筋トレ22種を紹介。

■たんぱく質量もわかる「筋トレレシピ」
サラダチキン、ステーキだけじゃありません。美女たちの体を変えた、おいしくて簡単なたんぱく質レシピ。

■美を作る筋トレ生活
ジムはどう使う？ 食材で気をつけてることは？ 11人の筋トレ生活を詳しく紹介。おすすめの最新トレーニングや食事タイミング、外食のこだわりなど、役立つ情報たっぷり。

【体もメンタルも変わる、筋トレ+食事の新ルール】
・有酸素運動より→筋トレ
・糖質オフより→適度な糖質、高たんぱく質
・食事制限より→お腹をすかせない…etc.
おやつもOK、ガッツリお肉も◎。
食事を「減らす」のではなく、「食べるもの」を選ぶ、新ルールを知りましょう。

・栗原ジャスティーン
・宮河マヤ
・柳本絵美　
・里見茜
・神原奈保
・田上舞子
・角田麻央
・山下祐子（ゆこ）
・あいちゃん
・ayaka
・AKANE

わたしたち一人ひとりの体の中にある魂は、内なるあの世。あなたが本当に望んでいることはぜ～んぶ魂が知っています！

あの世という、見えない世界を知ることの意味。それは、この世を生きる視野が驚くほど広がるということ。この世とあの世、両方とつながるためには、まず自分の感覚を信じることが重要です。自分の感覚を信じると、魂と絆が深まっていきます。

魂との絆が深まると、とってもラクに「わかった、やりたいのはこっちだ！」って、純粋に楽しいことばかり選べるようになります。そのために、魂と日々打ち合わせをしていこうよ！　というのが本書で提案している「魂ミーティング」です。

あなたは、どんな願いを持ってこの世にやってきましたか？
これから、どんなふうに幸せになっていきたいですか？

魂はそのすべての答えを知っています。そして、魂は「これしたい！　あれしたい！」と、四六時中、あなたにメッセージを送ってきています。
いまこそ、魂の思いに気づくとき。「誰でもない、かけがえのないあなた」を心から大切にするための「魂ミーティング」、さぁ、一緒にはじめましょう！

日本史雑学における定番テーマ「歴史上の出来事・人・モノの後日譚」をまとめた一冊。
日本史における注目すべきトピックスを厳選し、最新の検証や解釈もふまえた上で、あくまで「雑学読み物」のテイストでわかりやすく解説。
本文には写真・イラストを適宜挿入。思わず誰かに話したくなる「日本史の逸話」、満載！

※本書は、小社より刊行された文庫『誰も書かなかった 日本史「その後」の謎』『続・誰も書かなかった 日本史「その後」の謎』『学校で教わらなかった 日本史「その後」の謎』をもとに加筆・再構成し、改題の上、新たな一冊として編集し直したものです。

ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。

おやつも我慢しないで食べるけど、200キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、１日５分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを１日５分だけ。
まずは１週間チャレンジして、続けられるようだったら３か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。

Twitterで８万人がときめいた！　（2017年11月時点）
彼女とのエピソードを綴ったツイートが人気を集めるわたらいももすけ、初書籍。

好きな人を大切にするための秘訣と、
もっともっと好きになってもらうための秘密がつまった１冊です。

「僕は思う。恋にはタイムリミットがある。

例えば、君が片思いしている相手は明日転校していなくなってしまうかもしれない。
例えば、君の恋人は明日には君との別れを決断するかもしれない。

恋が終わる瞬間は唐突にやってくる。
唐突すぎてしばらくの間、終わったことにすら気づけないかもしれない。
終わってしまったことを悔やんでももう戻ってはこない。
費やした時間も費やした想いももう戻ってはこない。

だから僕達は自分達で
タイムリミットを決めなくてはいけないのかもしれない。
自分で決めたタイムリミットに向けて精一杯に恋をして、
初めて後悔のない恋ができるのかもしれない。」

女性らしいカーヴィーなボディーが、
インスタグラムで超話題の
ヨガインストラクター・エミさんが実践している、
ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。

カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、
全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。


・ウエストのくびれ
・二の腕
・脚ヤセ
・小顔効果

たった１日１ポーズで、
まろやかなラインを残しながら、
メリハリのある美しいボディーの完成です！

SNSフォロワー76万人突破！(※2017年８月時点)　ゆうこす初の書き下ろし本。失敗を重ねてたどり着いた、SNSの使い方。フォロワーが増える発信のノウハウを公開

肛門がカギ！　整体師養成認定講師の資格を持つ久嬢由起子先生による究極の「肛門括約筋」メソッド。肛門を鍛えることによりダイエット、美尻、アンチエイジングの効果が期待できる肛門ストレッチ本。

明治維新を成し遂げた西郷隆盛は、他者への愛と不動の覚悟によって時代を切り開いたリーダーだった。西郷の言葉は、人を愛し、信じて生きるためには「覚悟」が必要であることを教えてくれる。

Twitterフォロワー数18万人！（2017年６月時点）大人気のマッチョ社長が考える最強の「食べ方」を公開。多忙、飲み会、外食…理想的な食事は難しいビジネスマンでも「最低限これだけやっておけば大丈夫」な内容を網羅した１冊

ツイッターで大人気のsleepさんのことば集、待望の第２弾。やさしく、ときには強く背中を押してくれる言葉たちを収録しました。

行動を変えると心も連動して変わる。掃除、オシャレ、ことば……胸に眠っていたこれらの「７つのスイッチ」を探り当て、行動することで、重いうつが改善し、毎日が驚くほど軽やかに動き始めた１年半の実録手記。

原発が再び動き出す。代替燃料の輸入増が貿易赤字に拍車をかけ、さらにはエネルギー安全保障も脅かしてきた。ロシア、ウクライナのガス紛争からも分かるエネルギーの重要性。日本大復活のカギは「再稼働」にあった！
※本作品は電子書籍化にあたり、カバーおよび本文における写真、イラストの一部を掲載しておりません。あらかじめご了承ください。

宙（そら）を見上げればあなたのすべてがわかります。「星」の動きで自分を動かし、「太陽」からエネルギーをもらい、「月」の満ち欠け」で心と体を整えます。
※本作品は紙書籍で収録されている書き込み欄をそのまま再現しておりますが、直接文字を書き込むことはできません。あらかじめご了承ください。

「マッキンゼー史上最年少マネージャー」の肩書きを捨て作り上げたのは「お客様に『ほっこり体験』を提供する」企業。破産の崖っぷちに追い込まれながらも決して変えなかった信念の経営とは？

哲学とは、「そもそも」を考えるための“思考法”。2500年もの長きにわたってとことん磨き上げてきたもの。だから、“哲学的思考法”を身につけているといないとでは、思考の深さと強さにおいて圧倒的な差が出る

50代からは身軽になって自由気ままに。人生は年をとるほど面白くなる！　人生の主役は自分なのだから、家族のカタチに縛られず、居心地のよさを追求して自分らしく生きようという、女性たちへ贈るメッセージ。

「悩む人」の多くは、脳の使い方がかたよっている――。ベストセラー脳科学者が、自らの「暗黒時代」を振り返りながら、「脳をやわらかく使い、悩みを消す」方法を伝授。この一冊で、どんな人でも人生が逆転する！

私たちはどうやったら幸せになれるのか？　11次元の宇宙の存在、アシュタールによる宇宙の法則。

＜もくじ＞
第１章　アシュタール、あなたは誰ですか？　
第２章　宇宙の法則で生きれば、幸せになれる
第３章　「わくわく」の２つの感情を知ろう
第４章　潜在能力が開かれるシンプルな方法
第５章　あなたの運命は自分で描き換えられる！
第６章　真のパートナーと出逢うために
第７章　親子関係も変わり、自分も変われる
第８章　あなたの大親友、身体の声を聞く
第９章　宇宙の流れに流される生き方をしよう
第10章　感性を磨けば、未来も変えられる！

友人の墨絵がきっかけで筆をとった高杉嵯知の手は自然に動き出して観音を描くようになった。ある夜、渦巻きの銀河に立つ観音が目の前に現れ「本来の自分を呼び覚ますことを願っての銀河観音」と存在意義が伝えられた。

人気イラストレーターmiyaによる、かわいさを忘れたくない女性のためのファッションイラストブック。洋服は女をかわいくしてくれる。

※本作品には、紙書籍に付属している冊子ダイアリーは含まれておりません。
※本作品は紙書籍をそのまま再現しておりますが、直接書き込んだり、切り取ることはできません。また紙書籍再現のため、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。あらかじめご了承ください。

糖質制限でも運動・筋トレでもない。美しい人をつくるのは食事のマナーと「リズム」。３万人の人生を変えてきた食の人気講師が教える、新しい食べ方の教科書。

エビえりママを輝かせるのは、我が子との「幸せスキンシップ」。 ふれあうことの大切さや簡単な実践法、子どもとのおしゃれ、旅、美容法、パパと仲良くいられるコツなど、ママライフのすべてを紹介。

８年ぶりに広島カープに復帰し、全力プレーでファンの心をわしづかみにした新井貴浩選手が、自身のカープ復帰の決断や、チームへの想い、2000本安打の期待もかかるなかでの今後の目標など、すべて激白する！

同じ量を食べているのに、太っている人とやせている人がいます。それは腸にいる細菌の影響が大。腸内フローラが良好な人は太りにくく、おデブ菌が多い人は太ったまま。腸の第一人者が教える健康的にやせる本決定版！

「ＮＨＫの偉い人達に言いたいの。視聴率が悪くても、僕とひんべえをリストラしないでください」

あれから25年。混沌を深める現代に…“はに丸”が帰ってきた！　しかもジャーナリストとして。
言いにくいことも、うやむやにされた答えにも、硬派な「ハニワ目線」で無邪気に斬り込んでいくはに丸。
ちょっと生きにくいなぁと思っている、大きくなったお友達＝“はに丸世代”へ,贈る…珠玉の言葉、『はに語録』!!

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ハマる人続出の、ＮＨＫ『はに丸ジャーナル』が待望の書籍化＆電子版同時発売!!　はに丸が放つ、現代人の心をえぐる名セリフ「はに語録」とともに放送をふりかえります。さらに、多忙を極めるジャーナリストの一日を追ったグラビア、「はに丸ジャーナル」の制作の裏側に迫った対談＆インタビュー集など、豪華企画も満載の一冊。

【もくじ】
・はに丸＆ひんべえプロフィール
・巻頭グラビア「ジャーナリスト・はに丸の一日」
・はに語録
・はに丸取材室より（１）　＃5・6＆ニコ生現場レポート
・東京コーヒージャーナル
・はに丸取材室より（２）　おしらせ
・裏はにトーク
・『はに丸ジャーナル』スタッフ一覧
・おわりに

詩を創りはじめて１年半の「人生の最後の峠に立っている」内藤里永子は、あるとき詩人・谷川俊太郎と詩遊びがしたいと願った。その願いは叶えられ、都内の小さな場所で、11のお題に対して、交互に自分の詩を披露しあった。本書はその詩をすべて掲載。さらに本書のために書き下ろした谷川の新作「ことばのかくれんぼ」を収録した。

あなたの恋愛や性生活は、自分らしく充実していますか？もし何らかの不満があれば、「女性としての自分」を大切にしていないのかもしれません。女性性を大切にするために、子宮を大切にする生活をしてみませんか？