『エッセイ、スポーツ、料理・グルメ、NOSO(実用)』の電子書籍一覧
1 ~10件目/全10件
-
「明日は早いのになかなか眠ることができない。」
「眠気はあるのに熟睡することができない。」
夜でも明るい光に囲まれて暮らすことのできる現代社会において、
こういった睡眠障害というのは深刻な問題です。
睡眠の質が落ちると、仕事や勉強にも支障が出たり、
寝坊して大事な約束に遅刻してしまったりと、
人間関係にも悪い影響を与えてしまいます。
この書籍では、そんな眠ることに苦戦を強いられている皆様に
より心地の良い睡眠方法を紹介しております。
中には実際にアメリカ海軍で実施されている
超実用的なノウハウも含まれておりますので、
その効果はお墨付きです。
私もこれらのノウハウを実践することで、
20年間悩まされていた不眠症から解放されました。
長年眠れない夜を過ごしていた私にとって、
早寝早起き生活は本当に最高です!
世界が明るくなりました!
こんな私でも治ったぐらいですから、
きっと皆さんも安眠できるはずです! -
人には3つの寿命があります。
1つは皆さんが普段「年齢」として使っている年齢寿命。
2つ目は歳とともに衰えてくる体の健康寿命。
3つ目は時間の経過スピードが年々速く感じるようになる体感寿命。
そしてこの中でも健康寿命と体感寿命というのは
日々の生活習慣によって大幅に遅らせることができるものです。
「なんだか最近は昔のように動けなくなってきた」
「関節痛が酷い」
「1年の経過があっという間に感じるようになった」
これらは全て老化のサインであり、
早急に手を打つ必要があります。
この書籍ではこうした老化を食い止める生活習慣について、
分かりやすく解説をしております。
いつまでも若く健康的な生活を送りたいですよね?
やることは簡単です!
早速実践してみましょう♪ -
「いくら食べてもなかなか太れない!」
「細身であるばかりにひ弱に見られてしまう。」
これは太りすぎるのと同じくらい深刻な問題です。
今これを読んでいる方の中にも
体重が増えないことにお悩みの方は多いと思いますが、
その方達も「ただ脂肪が増えるだけで満足か?」
というと、きっとそうではないはずです。
太った丸型体型になるよりは、
しっかりと引き締まった健康的な体型になりたいですよね?
この書籍は、そんな健康的な太り方を
その道のプロが分かり易く解説したものです。
痩せ型体質の方というのは、
ただ量を食べるだけではなかなか体重は増えていきません。
あなたに合った正しいやり方で、
健康的に体重を増やしていきましょう! -
「キャンプにいきたい!」
都会での生活に疲れ切った人間が、
連休が近付くと決まって口にする言葉です。
しかしいざキャンプをするとなると、
機材を揃えたり、火を起こしたりと
なかなかハードルが高そうな気がしますよね?
実はキャンプにも色々なスタイルがあり、
それによって必要な準備や難易度も変わってきます。
この書籍では今流行りの「一人キャンプ」〜「テント泊」まで、
初心者の方にオススメのキャンプスタイルをご紹介していきます。
大自然の中で食べるカップラーメンや、
満点の星空の下で飲むホットコーヒーは格別です!
皆さんも是非これをきっかけに体験してみてくださいね♪ -
マラソンのタイムには様々な要因が影響します。
これまでのトレーニングは勿論ですが、
レース当日のコンディションによってもタイムは大きく前後します。
しかし実はそれ以外にも、
あなたのタイムに大きく影響する要因があることをご存知でしたか?
それは「レース直前の過ごし方」です。
マラソン競技の経験が無い初心者ランナーの方ほど、
レース直前に誤った過ごし方をしてしまいがちです。
この書籍では、
タイムに大きく影響するレース直前の過ごし方や、
前日の準備方法に特化して解説したものです。
最初に断言します。
レース前日にトレーニングをするぐらいなら、
30分かけてこの本を読んだ方が当日のタイムは確実にアップします!
それを証明してみせましょう。
さぁ、1ページ目を開いて下さい。 -
屋内や天気が悪い日でも綺麗に写真が撮りたい!
自撮り写真をもっと可愛く盛りたい!
一眼レフカメラで撮ったような写真をスマホで撮りたい!
それを叶えてくれるのが「カメラアプリ」です。
ですがこうしたアプリは種類も多すぎて
ケース別でどれを使ったら良いのか分からなくなりますよね?
こちらの書籍では、
・自撮り写真
・料理写真
・本格的な撮影や編集ができる
という3つの用途に分け、
計7つのカメラアプリの特徴と使い方を分かりやすく解説しております。
どのアプリも操作は簡単ですし、
無料でダウンロードすることができるので、
どなたでも気軽に使うことができます。
大切な思い出を綺麗な形で残したいと思いませんか?
そう思った方はぜひ、
こちらの書籍を参考にしてみて下さい! -
30代を過ぎたあたりから気になりだす肌のシミや目周りのシワ。
毎朝鏡で自分の顔を見るのが憂鬱になってきますよね。
まだ「おばちゃん」なんて呼ばれる年齢じゃないのに…
50代で席を譲られた…
肌年齢は歳を重ねるほど個人差が出ると言われ、しっかりとした対策をしている人とそうでない人とでは20歳以上も年齢差が生まれます。
あなたの知り合いに、同年代なのに明らかに見た目が若く見える人っていませんか?
実はそれには科学的に証明できるある理由があるのです。
この書籍は、近年研究機関において解明された「あなたの肌年齢を決定づける体内要因」を正しく理解させ、更にはそれを回復させるいわば「若返りの方法」をあなたに提供するものです。
「もう遅い」と思われているそこのあなた。
決して遅くはありませんよ?
でもこういったことは早く始めるに越したことはありませんね?
今この瞬間にもあなたの老化は進み、肌は紫外線による攻撃を受けています。
知識という盾を身に付け、まずは1歩ずつ1歳ずつ若返っていきましょう。 -
正しいお肌の手入れ、ちゃんとされてますか?
洗顔や保湿を習慣化していても、それを間違えた方法でやってしまうと悪習慣になってしまうことがあります。
あなたのお肌にあるニキビや肌荒れも、もしかするとあなたが良かれと思ってやっていることが原因なのかもしれませんよ?
また、肌荒れの原因はスキンケアの方法だけでなく、あなたが習慣にしていることの何気ないことだったりもします。
例えばあなたはスマホを持っていますか?
実はそれも肌荒れの原因になっているのです。
知ってましたか?
この書籍ではこのような日常生活の中に潜む意外な肌荒れの原因や、それについての対処法をまとめたものです。
この中にはこれを読んでいるあなたの習慣になっていることも必ず1つは当てはまるはずです。
肌荒れが気になる方、将来のお肌が心配という方はこれを機に不安の目を摘んでおきましょう。
また後半ではお肌に良い食品の一覧も載せております。
習慣と食生活を変えるだけであなたの肌は今日からでも生まれ変わります。
皮膚科に高い治療費を払って診てもらう前に、まずは自分で治せるものは全て治してしまいましょう! -
「断捨離」って言うほど簡単なことではないですよね?
人から貰ったプレゼントや今後使うかもしれない物を捨てるって、勇気もいるし罪悪感もあります。
断捨離が上手くいかない原因は、断捨離を「ただ要らない物を捨てる行為」だと思っている人があまりにも多い為です。
断捨離を正しく理解していれば、今まで捨てることができなかった物でも気持ちよく捨てることができるようになりますし、逆に「絶対に捨ててはいけない物が何か?」ということも分かってくるはず。
これから断捨離をしようと思われている方は是非この本を手に取っていただき「正しいやり方」で断捨離を行ってみてください。
驚くほど楽に断捨離できちゃいますよ♪ -
痩せたい!
…けどどうしても食べてしまう。
ダイエットにこの悩みはつきものですよね?
食べながらダイエットをする方法として運動をしたり、
食事制限をするという方法もありますが、
それがかえってストレスになり逆効果になってしまうことも多々あります。
あなたにもそんな心当たりはありませんか?
この本では、
・朝食べても太らない食べ物
・夜食べても太らない食べ物
・1日中いくらでも食べることができる食べ物
といった形式で、食べながら痩せる食品を多数紹介しております。
カロリーが高い食べ物でも「食べるタイミング」や「食べ合わせ」によって体重に影響を出させない方法が目白押しの内容となっております。
当たり前のことですが、何事もスタートするには勢いが大切です。
この本に書いてあるような簡単にできるダイエットでも、まず始めてみなければ決して痩せることはできません。
さぁ!
早速この本を手に取り、美味しくダイエットを楽しみましょう♪
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。