『教養、心理学、1円～(実用、新書)』の電子書籍一覧
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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
悩み事が多い人
小さなことでも気になってしまう人
常に何かが気になっている人
悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人
本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。
私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。
簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。
この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。
悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。
でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。
このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。
私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。
そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。
限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。
【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。 -
急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。
編集部から ～あとがき～
ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。 -
認知症もガンも、いい〈香り〉で治療する
時代がやってきた！
視覚、味覚、聴覚などと並び、非常に身近な感覚でありながら、科学的にまだ謎が多く残る分野――それが「嗅覚」である。重度の認知症患者の症状を改善したり、がんの終末期の疼痛を和らげる〈香り〉。これまでの西洋医学では太刀打ちできなかった病状の治療方法として、いま注目されているメディカルアロマセラピーを、嗅覚のメカニズムや最先端の臨床例からわかりやすく解き明かす。
■目次
第一章 嗅覚のメカニズム～ヒトはどのようにして＜香り＞を感じるのか
第二章 ＜香り＞が人体におよぼす作用～アロマセラピーのサイエンス
第三章 治りにくい・予防しにくい疾患に効く＜香り＞～メディカルアロマセラピーの最新研究
第四章 ＜香り＞の効能を楽しむ～精油の使い方 -
20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。
書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！
まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。
著者紹介
真生 麻稀哉（シンノウ マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。… 以上まえがきより抜粋 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
心の病を支援する臨床心理学をはじめ、身近な人間関係から学校、職場、地域社会、産業・文化など、心理学の関わる広大な領域を、カラフルなイラストと簡潔な解説でやさしく学べるビジュアル図鑑。心理学の概観から始め、さまざまな心の病とその治療法を解説し、さらには実生活の中での応用を見てゆく。これから心理学を学ぼうとする人たちだけでなく、不可思議な心のしくみに関心のある一般の人たちにも、ぜひお薦めしたい一冊。
［本書の特徴］
●精神疾患を幅広く個別に解説
疾患の分類・診断を概観し、個々の疾患については、症状や診断の仕方、治療法など、押さえておくべきポイントをわかりやすく簡潔に解説。
●さまざまな治療法の紹介
現在、治療の現場で用いられているさまざまな考え方や方法、技法を紹介。治療の枠組みの違いがよくわかり、１人ひとりの疾患に合った治療法を探せる。
●心理学の広大な領域を網羅
臨床心理学だけでなく、恋愛関係など身近な人間関係をはじめ、学校、職場、地域社会、産業・文化に至るまで、心理学が応用されている領域を幅広く取り上げている。
●理解を助けるカラフルなイラスト
シンプルなイラストを用いて要点がうまく整理されているため、記憶に残りやすく、興味や関心が持続し、楽しみながら学習できる。
●必要な情報がコンパクトに
１つのテーマが１ページか見開き（２ページ）にわかりやすくまとまっており、短時間で、必要な知識が網羅的に学べる。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
■麻雀の押し引きとはここまでシンプルに整理できるのか!
と衝撃を与えたベストセラー戦術書の文庫化。
「相手の捨牌なしで押しか引きか判断せよ」という問題に、
初見の人は驚きを感じるはず。
１・自分の手牌だけの押し引き
２・相手が絡む押し引き
３・順位が絡む押し引き
４・応用問題、というわかりやすい構成になっています。
■目次
●第１章 自分の手の押し引き
・押し引きを決める要素は
・先制テンパイは鉄リー
・のみ手のリーチ判断
・カンチャン待ちを恥じないで
・ダママンという黄金手
・先制リーチの重要性
・またぎ牌をいつ切るか
・マンガンが見える手は貴重
・役の幻に惑わされるな
・麻雀は攻撃が大切
●第２章 相手が絡む押し引き
・いい手の１シャンテンは素晴らしい財産
・無謀な押しは養分の証明
・どこまで粘れるかが攻撃力
・悪形大物手１シャンテンという罠
・リーチの現物待ちでテンパイしたら
・対２人リーチのリスクとリターン
・鳴いた手はテンパイ時期を読め
・ホンイツもテンパイ時期を読め
●第３章 順位が絡む押し引き
・アガリ以外のテクニックとは何か
・局を潰すという観点を持とう
・得るものと失うもののバランス
・点差による戦い方
・トップ目は親に鳴かせないのが仕事
・南場トップ目のバランスを探せ
・順位操作の扉を開けよう
●第４章 俺はこう打ってきた!
・「打点読み」を使いこなそう
・接戦ではスピード、荒場では打点
・待ちの形を良くする代償にテンパイスピードはどれだけ落ちていいか
・役牌ドラは誰に有利か
強者はこう打つ! (村上淳/ネマタ)
■著者 福地誠（ふくちまこと）
麻雀ライター/編集者。
数多くの麻雀本の著者・編者をしてきたベストセラーメーカーで、説明のわかりやすさには定評がある。
著書の中でとくに名著として評判高かったのが本書。
麻雀の実力は折り紙付きで、第6・9期天鳳名人位の実績がある。
東大教育学部卒。1965年生まれ。 -
会社の経営やプロジェクトに外部から参加して、スマートに問題を解決してしまうコンサルタントたち。ビジネス書の著者にもたくさんのコンサル出身者がいます。
「まずは3Cで・・・」「ロジックツリーを使って」と、次々と繰り出す専門用語に圧倒され、「なんだかすごいぞ」「できそうだぞ」と思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、それがコンサルに入社した新人がデフォルトで学ぶフレームワークのおかげだとしたら・・・？
本書の最大の特徴は、日々のビジネスで活用できる基本のフレームワークを網羅していることです。総勢10名の精鋭コンサルタントが、その経験から、最も使用頻度が高く、実用性の高い20のフレームワークを厳選しました。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
裏モノＪＡＰＡＮ
体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン
◆特集 最新騙しのカラクリ５０
●情報けものみち
・オリンピック予選落ちの涙で母性本能をくすぐる！
・パンツ売りのノリ子
これで生計を立てられるかしら？
・お見合いパーティのプロフカードに「童貞」と書いてオネエさんの筆下ろし願望をくすぐる
・うれし恥ずかしセクハラショッピング
・人生の真実
タイムマシンに乗って若かりし自分に教えてやりたい
●カラーグラビア
・お嬢さん おじゃマンしま～す ＃185 なお/23才 派遣社員/渋谷
・マー君のニッポン珍百景
・タネ、オモロイ風俗でも探してこい！
・帰ってきた！バカ画像だよ人生は～祝ってやる
・ペアーズ書記長
・私たち裏モノレディー
●シリーズ
・ブルーシャトー 読者ページ
⇒ 既婚者限定合コンの
２番人気「●ラクコン」もやっぱりオイシかった！
⇒ お休み処でこっそり手コキ。
深夜の喫煙所でフェラ。デリヘルを呼べる健康ランドがあった！
⇒ 格安で泊まれる「ネットルーム」の貧乏家出オンナったいは
プチエンコーに応じるのか？
⇒ ３０年ぶりの同窓会で再会した
還暦の担当オンナ教師のひからびた乳首を吸いました
⇒ 小売店のみなさん、ご注意を。
防犯ゲートをくぐりぬける万引きと、値札付け替えサギの手口
⇒ いまだ大人気オンラインゲーム
「スプラトゥーン」の初心者人妻、シュフラトゥーンが食いやすい
⇒ 素人娘のエロインタビュー＆裸体に毎月コーフン
おじゃマン動画が見たい？ ならば紙＋デジタル予約購読に注目せよ
⇒ 初期投資１万６千円。３年間、月１５９円だけで電話かけ放題！
・山野先生の小銭稼ぎ入門
・読者様の御声
・しんさくヤルノート 距離を縮めた5分間
・インテリやくざ文さん 絶望の玉川
・くたばれ、リア充！ カップルが幸せを願う七夕祈願祭
・長澤まさみのような恋人が欲しい 41才目前で気づいたこと
・この世のひみつ タダ触り
・幽霊物件に住む コーポ中野101号室 オカシな侵入者
・拝啓、美人店員さま メンズ雑貨店の店員さん
・フーゾク噂の真相 エンコー女をメチャクチャ説教したらどうなるのか？
・テレクラ格付け委員長 下品の極み
■著者 鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。
お間違いないようお気を付けください。
（本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。） -
■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」
本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。
「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!
■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！
しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!
■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。
人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。
そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！
※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました -
発達段階（レベル）、能力領域（ライン）、意識状態（ステート）、タイプ、自己（セルフ）、病理、スピリチュアリティ、心身、認知科学、文化、社会システム……
≪すべてのものに正当な居場所を与える。≫
“意識研究のアインシュタイン”ケン・ウィルバーが心理学の新たな可能性を示す
【“インテグラル心理学”がもたらすもの】
１．多層的で多面的な人の「心」「意識」についての骨格・全体像
２．心理学・心理療法を学ぶうえでの良質な羅針盤
３．「インテグラル理論」の心理的な側面についての学びを深める教科書
「ティール組織」「成人発達理論」そして、「インテグラル理論」は、私たちに希望をもたらしてくれました。
それは、
「人・組織・社会は、より高次のものへと発達・変容する可能性をもっている」
というものです。
では、実際に、私たちはどのような道筋を通って発達・変容していくのでしょうか？
健全な発達・変容を促すために、一体何ができるのでしょうか？
そのひとつの手がかりとして、古今東西の人の「心理」「意識」についての洞察・考察を、統合的な視点で織り上げたのが本書です。
ピアジェ、ロバート・キーガン、カート・フィッシャー、スザンヌ・クック＝グロイター、クレア・グレイブス、アブラハム・マズロー、エリク・Ｈ・エリクソン、エーリッヒ・ノイマン、ドン・ベック（スパイラル・ダイナミクス）、ルドルフ・シュタイナー、ビル・トルバート、キャロル・ギリガン、ファウラー、ハワード・ガードナー、ハーバーマス、ボールドウィン等
――こうしたさまざまな卓越した理論モデルの本質的な洞察を包含し、ひとつに結び合わせることで、心の複雑さと可能性を読み解く「統合的心理学」の可能性を示します。
【目次】
第１部 基本となる要素
第１章 段階とは何か――大いなる入れ子、構造と状態、認知の発達
第２章 ラインとは何か――統合的サイコグラフ、ヒエラルキーとヘテラルキー
第３章 自己とは何か――近接自己と遠隔自己、支点と重心、自己の機能
第４章 自己に関わる諸段階の発達――自己の発達、道徳と支点の発達、タイプ論
第２部 統合的アプローチへの道
第５章 近代とは何か――価値領域の差異化と分離
第６章 近代と前-近代を結びつける――フラットランドから「全象限、全レベル」へ
第７章 統合的アプローチへの道――近現代の先駆者たち
第３部 インテグラル心理学の概要
第８章 自己の発達――各段階での典型的な病理とセラピー、サブパーソナリティ、統合的実践
第９章 各ラインの発達――道徳、動機づけ、世界観、感情、ジェンダー、美、複数の認知、複数の自己
第10章 スピリチュアリティは段階的に発達していくか――５つの定義と５つの答え
第11章 子ども期のスピリチュアリティは存在するか――たなびく栄光の雲
第12章 社会と文化の発達――進化に関する５つの原則
第13章 後-近代とは何か――解釈と構築、文脈とホロン、非視点性
第14章 心身問題を解きほぐす――意識研究への一人称的、二人称的、三人称的アプローチ
第15章 統合的な抱擁へ向けて -
しあわせになりたい。だれもがそう願っています。それがたった3秒で実現するとしたら…？
メルマガ、ブログで人気の「名言セラピー」が一冊の本に！
人生の達人の名言を題材に、毎日ハッピーで、仕事もノリノリで、お金持ちになって、モテモテになれる「視点の持ち方」を、天才コピーライターがおもしろおかしく、ときに感動的につづります。
1話完結なので、パワーダウンしたとき、気合いを入れたいとき、いつでもどこでもあなたを元気づける特効薬になってくれるはず！ -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
発売たちまち９．６万部突破 ! ≪売れてます≫
★２０１５年啓文堂ビジネス大賞受賞 １位獲得
【世界中で愛される最強の戦略書がまんがで学べる! 】
そんなネガティブ思考の舞が、 ひょんなことから掃除のおばあちゃんから『孫子』を学ぶことに。
窮地に追い込まれた会社が、弱い舞が、変わっていく――。
一度は読んだほうがいいとは思っても、
古典にはなかなか手を出しづらいもの。
孫子のキモ、「戦わずして、勝つ」を学びたいなら、
まずこの１冊がおすすめです。
■目次
・第１話 私のせいで、得意先がつぶれちゃった！? ～智者の慮は必ず利害を雑う～
・第２話 新商品を企画して売り込め ～小敵の堅なるは大敵の擒なり～
・第３話 低価格米にネット商品、手ごわい敵との戦い ～智将は務めて敵に食む～
・第４話 大手の価格攻勢に、最大のピンチ！ ～呉越同舟～
・第５話 売るべきなのは「お米」じゃなかった？ ～千里なるも戦うべし～
・最終話 戦わずして勝つ道はある ～人の耳目を一にする～
■著者 長尾一洋（ながお・かずひろ）
■漫画 久米礼華（くめ・れいか） -
うつ病やパニック障害などの精神疾患の治療法としてだけでなく、不安やモヤモヤ、イライラなど日常の心の問題に対処する精神療法として注目されている「認知行動療法」をマンガのストーリーと詳しい解説で気軽に学べる1冊です。
物語の主人公は、突然の子会社への異動で軽度のうつ病の症状が出て仕事もプライベートもうまくいかなくなってしまった主人公の夏野梨香。
彼女が飼い猫のハル大将のサポートを借りながら不安やうつを乗り越え、自分に向き合う姿を描きます。
治療の過程で使える「状況整理シート」など、ツールも豊富に掲載します。 -
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突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！
2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。
はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。
本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。 -
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M＆A、SWOT分析、PDCA、ブルー・オーシャン、プラットフォーム……「よく聞くけど、実はあまりわかってない。今さら聞けない、勉強しようと思っても経営学の本は難しすぎてちょっと…」。本書では、経営学の難しいテーマをイラストでわかりやすく解説しました。「経営とはなにか？」といった基本から「UberやAmazonなど最新企業のなにが新しく画期的だったのか？」まで、身近な事例をもとに経営学をざっくりと学びたい人にオススメの一冊です。 -
誰もが持つ「意図しない偏見や差別＝無意識のバイアス」。最新の科学的研究と具体例を用い、克服のための、そして「形成させない」ための実践的アプローチを探る革新的一冊。
無意識のバイアスを克服する 個人・組織・社会を変えるアプローチ
誰もが大切にされる社会をつくるために——
意図的でない偏見や差別を根絶することは、
現代における大いなるチャレンジなのだ
王立協会科学図書賞ほか数々の賞にノミネート
世界経済フォーラム年間ベストブック
『THINK AGAIN』のアダム・グラント、激賞
私たちが意識的に持つ信念と衝突する、意図的でない偏見に満ちた行動。
職場や医療現場、教育の場、警察など、私たちは、それが存在し、その場を腐敗させ、時には致命的な影響さえ与えることを知っている。
しかし、そうした偏見を払拭するには、多大な努力が必要だ。
10年にわたってこの問題に取り組んできた著者は、
科学的研究と多くのインタビューとを織り交ぜながら、
我々の心と行動がどのように変化していくのかを明らかにする。
ジョンズ・ホプキンス病院の医師が使用した診断チェックリストが医療における男女の差別的扱いをなくしたこと、スウェーデンの幼稚園で教師がジェンダー・ステレオタイプを根絶するためにした工夫、オレゴン州の警察でマインドフルネスの実践と専門トレーニングにより武力行使が驚くほど減少したこと—
著者は何が有効で、それはなぜなのかを探っていく。
偏見に満ちた行動は変えられる。本書に概説されているアプローチは、
私たち自身と、私たちの世界を作り直す方法を示している。
たとえ悪意がなくても、公平に接しているつもりでも、人を差別してしまうことはある。
公正でありたいという気持ちと、現に起こっている差別との落差を
言い表すために生まれたのが、「無意識のバイアス」という言葉だ。
本書の目的は、そんな無意識のバイアスに終止符を打つことだ。（「はじめに」より）
【各紙誌コメント】
最先端の科学で、偏見の予防と治療に突破口を開く一冊。講じるべき具体的な手段が明快に書かれている。
―― アダム・グラント（心理学者。『THINK AGAIN 発想を変える、思い込みを手放す』著者）
誰も偏見から自由ではない。内面化された偏見を克服するのは、自身の思考を問い直す、生涯続くプロセスである。
―― ガーディアン紙
認知科学や社会心理学の知見を引きつつ、内省、共感、そして何よりもシステムの変革を通じて、人の心に潜むバイアスを減らすための説得力ある方法を多数紹介する。
―― ニューヨーカー紙
医師のジェンダーバイアスを減らすチェックリストから警察の暴力を減らすためのマインドフルネスの導入まで、実に広範な手法を論じている。
―― ネイチャー誌 -
ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる！
過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。
【本書で紹介するエクササイズの一部】
◎遅発疲労防止の「１・３・６・12ルール」
◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」
◎ストレスを回避するための呼吸法
◎うつの４段階を知っておく
◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」
◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ
◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ
◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ
◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」
◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」
【目次より】
１章 自衛隊の現場で行われるメンタルケア
メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける／簡単なことを習慣化して、ストレス対処法を身につける／「キツい」からこそ自衛隊に備わっているストレス回避の仕組み／災害派遣で役に立った「解除ミーティング」と「心の予防注射」／心の「疲労」は気づかないうちに悪化し、「別人化」に進む／戦略、作戦、戦術で行う自衛隊式メンタルケア
２章 メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない
メンタルを筋肉のように鍛えることはできない／武器としての知識や技術を持とう／
「休む」「逃げる」を学ぶ／忙しいときこそ「瞑想」と「睡眠」／うつ状態で暴走、迷走する「責任感」／「自由」がストレスの原因になることもある
３章 落ちにくいメンタルを身につけるための実践
自己評価、目標設定などは「０か10」ではなく「３から７」で／恐怖よりも不安が心のエネルギーを消耗させる／日常から養っておくべき「不安」への対処法／うつ状態の人の「課題」を与えてクリアさせても自信は回復しない／「疲れ」「恐怖」「不安」は人間の本能
４章 リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか
眼の前の死を受け止めるということ／生きる意味、自己犠牲について教えてくれた名著の数々／自分自身の「哲学の散歩道」を見つけて歩く／短時間の瞑想でも心のエネルギーは充填できる／視点を変えるだけ「心」は大きく変わる
５章 個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」
カウンセラーの仕事は、クライアント自身の「物語構築」のサポート／メンタルダウンした人を癒やすための「物語」／自衛官も市民も有事を前提に「平時」からのメンタルケアを
【著者プロフィール】
渡部悦和（わたなべ・よしかず）
元陸上自衛隊東部方面総監
1955年愛媛県出身。78年東京大学卒業後、陸上自衛隊入隊。
外務省安全保障課出向、ドイツ連邦軍指揮幕僚大学留学を経て第28普通科連隊長（函館）、防衛研究所副所長、陸上幕僚監部装備部長、第２師団長、陸上幕僚副長。
2011年東部方面総監。2013年退官。
その後も多くのメディアで安全保障問題、ロシアウクライナ情勢の分析などの発信、発言を続ける。
著書に、『米中戦争 そのとき日本は』（講談社）、『現代戦争論―超「超限戦」- これが21世紀の戦いだ -』（佐々木孝博と共著、小社刊）、『ロシア・ウクライナ戦争と日本の防衛』（井上武・佐々木孝博と共著、小社刊）など多数。
下園壮太（しもぞの・そうた）
元陸上自衛隊衛生学校心理教官・メンタルレスキュー協会理事長
1959年鹿児島県出身。防衛大学卒業陸上自衛隊に入隊。
メンタルヘルス担当となり、自衛隊衛生隊員、レンジャー隊員にメンタルヘルス、カウンセリング、自殺予防、コンバットストレスコントロールなどを指導。イラク派遣にも同行。
東日本大震災時は、派遣自衛官のメンタルヘルス施策全般への指示、現場指揮官等への指導にあたる。
2015年退官後は自治体、企業などでの講演、執筆活動のほか、メンタルレスキュー協会インストラクターとして惨事後対処や自殺後アフターケアなどに関するトレーニングを提供。
在職中に執筆した、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（朝日新聞出版）ほか著書多数。
発行：ワニ・プラス
発売：ワニブックス -
【内容紹介】
『なぜ人と組織は変われないのか：ハーバード流自己変革の理論と実践』の出版を契機に、成人発達理論が人材開発・組織開発に取り入れられるようになりつつあるものの、「それを実践に組み込むにはどうしたらいいのか？」「その人の発達段階をどのように測定し、いかにアプローチするか」という問いに対する答えは、キーガン博士が『なぜ人と組織は変われないのか』で紹介した免疫マップしか示されていません。
実際には、キーガン教授は発達測定手法（主体-客体インタビュー）も生み出していますが、それを紹介する日本語書籍はこれまで存在しませんでした。
キーガン博士に師事し、自身も成人発達理論の発展に大きく寄与してきたオットー・ラスキー博士による本書では、キーガン博士の主体-客体インタビューを解説するとともに、それをさらに発展させた発達段階の測定手法を紹介しています。
成人発達理論の思想的枠組みを理解するための土台となるだけでなく、それを実際の現場で生かしていくための道筋が示された1冊です。
【目次】
序論
第一章：私たちはすでに成人以降の心の発達が何かを知っている
第二章：他者の話に耳を傾ける際に立てる仮説
第三章：クライアントの意識構造はどの発達段階にあるか?
第四章：「単なる」傾聴から仮説に基づいた傾聴への移行
第五章：発達リスクとポテンシャルの測定方法：
移行段階の区別
第六章：発達的葛藤をどのように理解するか?
第七章：強力な会話の構造: 行間を読み取る聴き方
第八章：発達測定インタビューにおける仮説の検証方法
第九章：発達論に基づいたコーチング
第十章：欲求／圧力分析
第十一章：組織における発達的課題・問題
終論 -
「いま、あなたは幸せですか？」
実は、最近の調査では、自信をもって「幸せだ」と答えられる人は
２割もいないのです。
この数字を見てもわかるように、
多くの人が悩みや不安を抱えています。
私たちと同じように、昔から人々は常に悩み、
さまざまな不安を感じてきました。
そして、過去の偉人たちは、
こうした悩みや苦しみが自分自身の「未来」から
来るものだと気づき、対策やアドバイスを残しています。
日常の中で幸せを感じるためのヒントや考え方です。
この本では、先人たちの知恵を私たちの生活に合わせて
「即役立つ」ように整え、気楽に試せるようしました。
毎日の生活の中でのちょっとした不安や
疑問に向き合い手がかりが、
きっとこの本の中に見つかるはずです。
～～人生をラクにするコツが満載！～～
●無理してサブスクに入っていた方がお得？
●考えすぎると何を悩んでいるのかがわからなくなる
●心に無理・無駄があるのは“いい人”の証拠
●「手放せない」と思い込んでいるのはなぜか
●自分とは、「変える」のではなく、「変えて」もらうもの
●いい人であることを意識的にやめてみる
●人間としての成熟とは「期待しない」こと
●ＳＮＳは単なる道具と考える
●モノが心に与える影響を甘く見てはいけない
●心の整理は、モノの整理から
●「考え事をしていたら、家に着いていた」そんな人は要注意
●現在が残念な時ほど、もっといまに集中する
●老後の「２０００万円足りない」は本当？
●「ただ貯めること」も、実は無計画でしかない
●ときには直感を信じてみることも大事
●「折れない人」というのは、結果を気にしない人
●成長という言葉にこだわらない
●不安とは、自由であること -
「思考のクセ」との向き合い方。
超ド級のネガティブ思考に苦しんだ著者がもがいた末に手に入れた。
もう大丈夫。
あなたは悪口だってエネルギーに変えられる！
●精神科医・樺沢紫苑氏推薦！
悪口でストレス発散は大間違い。
悪い記憶、悪い人間関係、あなたのネガティブを強化するだけ。
悪口でむしろ、ストレスは増えるのです。
悪口を手放せば、人間関係は楽になる！
●悪口を言われたとき、
絶対に迷い込んではいけない５つのＮＧロード
１ 感情的になる
２ 悪口を言い返す
３ 自分がダメなんだと落ち込む
４ 現実から逃げる
５ ネガティブの泥沼にはまる
犬に吠えられたときは、ただ、「犬に吠えられている」と考えますよね。
「なぜ、この犬は私に吠えるんだろう？」
「私の行いの何がいけなかったんだろう？」
「どうしたら吠えなくなるだろう……」
などと、くよくよといつまでも考え込むような人は、おそらくいないと思います。
翌日も、翌々日も、「なぜ、あの犬は私に吠えたんだろう……」
とショックになる人もいないと思います。
悪口なんて、その程度のものです。
～ひろゆき～
上記のひろゆき氏の言葉のように、
「悪口」は気にしても仕方のないもの。
とはいえ、いわれのない誹謗中傷、
悪口に、人は心が傷付き、ダメージを受け、悩んでしまう。
子どもの頃から「言ってはいけない」と教えられているのに、
社会からなくなることのない「悪口」のメカニズムを理解し、
誰もが標的になる可能性があるからこそ身につけておきたい
危険からの身の守り方、
悪口を自らの力に変えるための考え方をやさしく解説。
■目次
●１ 悪口を言われたら、まず考えてみること５つ
●２ 悪口を言われても絶対にしてはいけないこと５つ
●３ 悪口をエネルギーに変換！
●４ 悪口に負けない思考法
■著者 堀もとこ（ほり・もとこ）
officeMOCO代表 1979年生。
三重県四日市市出身。
自身のネガティブ思考を克服した経験をもとに、心理学をベースとした
「折れないメンタルの作り方」や「心のコントロール法」などを伝える人間力アップコンサルタント。
大学では少年犯罪を中心に研究を続けるが、メンタルに不調をきたし大学院進学を諦め、その思いを封印する。
東日本大震災で多くを失っても懸命に生きる人々から勇気をもらい、
どんな状況でも負けずに前を向くのに大切なのは心だと確信し、心理学の勉強を再開。
2018年には日本心理学会 認定心理士の資格を取得。
専門学校でのコミュニケーション学講師や、
地元FM局でのパーソナリティ歴３年以上などで「人前で話すスキル」を磨き、
現在は「講師」「司会者」「コンサルティング」など３つ以上のビジネスエンジンで活動中。
「自ら変わる決断をすれば人は幸せになれる」をモットーに、前向きに生きようとする人に向けて、
また企業等で職場の人間関係に生かせるコミュニケーション等を広く伝えている。 -
<strong>NYタイムズ絶賛の全米ベストセラー 待望の邦訳！
圧倒的支持を集めるライフコーチが説く、自分を変える方法
無難な人生には、どん底もなければ飛躍もない
自分を抑圧するものに気づいたとき、本当の人生がはじまる</strong>
こんな人におすすめです
・よりよい自分になることを諦めたくない
・自己肯定感が低く、よく「自分なんか」と思ってしまう
・本当はかなえたい夢や理想の姿があるのに、「私はこれくらいでいいや」と思っている
・やめたいと思っている悪い習慣がなかなかやめられない
・自分を大切にしてくれない人とばかり付き合ってしまう
・親との関係性に悩んでいる
本書は、Instagram138万人、X151万人のフォロワーを抱えるアメリカの一流ライフコーチが、
夢を実現し、なりたい自分になるために必要な戦略を伝授する本です。
単に成功哲学やアイデアを羅列するのではなく、根本的な障害を明らかにすることに重きを置いた、本当の意味で自己変革をもたらす書籍です。
【本文より一部抜粋】
私たちは誰もが幸せになる権利を持って生まれています。ところが、いつの間にか家族や友人、宗教、社会によって「人生は苦しみの連続だ」という考え方を植えつけられています。
そして、生きることの幸せを感じていないなら、「人生とはそんなものだから、あきらめなさい」と教え込まれています。
しかし、これは史上最悪のウソです。
（中略）
欲しいものを追い求め、自分は素晴らしい人生を送るに値すると考えることは、傲慢でも尊大でもありません。私たちはみな幸せを求めるに値する存在です。
社会のしきたりを無視して目標を達成した人たちは、それが可能であることを示しています。
世間はあなたの決意を揺るがそうとするかもしれませんが、自分をしっかり持ってください。圧力に屈しないで他の人たちにお手本を示しましょう。
【目次】
Part１ 想像力を働かせる
第１章 自分の情熱を見極める
第２章 細部を詰める
Part２ 自分を信じる
第３章 自分の心の深層を直視する
第４章 他者を許し、自分に責任を持つ
第５章 心の姿勢を改善する
第６章 人生観を改める
第７章 自分をみくびらない
Part３ なし遂げる
第８章 基礎力を身につける
第９章 目標を明確にし、身の回りを整える
第10章 成功をうながす環境をつくる
第11章 コミュニケーション技術をマスターする
第12章 意志力を強化して、感情を抑える
【編集者のコメント】
「本当は自分にも変えたい部分があるのに見て見ぬ振りをしていること、今のままでいいと思ってしまう原因、悪い習慣をなおせない思考のクセに気づかせてくれる本でした。
『自分を変えよう』とうたう本はエネルギーが高く尻込みしてしまいそうだと思っていたのですが、本書は自分の深い部分と向き合うことを丁寧にうながしてくれるので、すっと心に染み入ります」
（担当編集Y） -
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膨大な情報に惑わされず、正しい判断のために
知っておきたい現代の必須教養！
■認知バイアスとは「脳のクセ」
自分の思い込みや周囲の環境、他人からの影響、これまでの経験によって、論理的な思考が妨げられ、不合理な判断や選択をしてしまうことを認知バイアスといいます。本書ではこの認知バイアスについて、日常のわかりやすい例を用いて紹介しました。
■様々なシチュエーションでの認知バイアスを紹介
本書では、様々な認知バイアスを、人間関係、組織、消費者と市場、偏見と差別、思想と政治の5つの場面に分けて紹介。よくあるバイアスを知ると、思い込みの弊害を減らすことができます。
■認知バイアスへの対処法がわかる！
バイアスの種類と程度によっては、人を傷つけてしまうこともあります。
不合理な意思決定を避けるために、PART6では、日常にあふれるバイアスに気づき、見直すためのヒントを紹介しました。 -
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「迷惑かけちゃいけない」「一番にならなきゃ」「あなたのためだよ」
こんな言葉に振り回されていませんか？
1万人以上を救った著者が教える
自分らしく、ラクに生きるためのアドバイス
■「呪いの言葉」に気づくことからはじめよう
「失敗したらダメだ」と自分を追い込んだり、「わたしのせいだ…」と自分を否定したり、「やればできる！」と周りからはげまされたり…。
これらの言葉は、もしかしたらあなたにとって「呪いの言葉」になっているかもしれません。「呪いの言葉」とは、身動きができなくなるほど自分を縛りつけてしまう考えのこと。本書では、どんな言葉が「呪いの言葉」になり得るのかをたくさんの例を用いながら紹介します。
■「呪いの言葉」の処方箋
「呪いの言葉」に気づくと、呪いを消さなきゃと躍起になる人もいるかもしれません。でも「呪いの言葉」は無理に消さなくてもいいのです。本書では呪いを自覚し、その言葉とうまくつきあっていく手法をわかりやすく紹介しています。 -
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■今の自分を変えたいと思ったら…
消極的、落ち込みやすい、キレやすい、人前で話すのが苦手、人付き合いがヘタ…、そんな自分を変えたいと思ったら、アドラー心理学がおすすめです。ありのままの自分を受け入れ、考え方を少し変えるだけで、幸せな人生が手に入るはずです。
■思考スイッチを切り替える
頑固→意志が固い、小心者→慎重、短気→行動力がある、といったように短所と思われる部分も見方を変えれば長所になります。本書では自分を変えるためのちょっとした思考スイッチの切り替え法をわかりやすく解説しました。
■マンガやイラストで読みやすい！
本書では、冒頭の巻頭マンガをはじめ、各章頭にもマンガを掲載。マンガの登場人物たちと一緒にアドラー心理学を学んでいく構成になっていますので、楽しみながら読み進めることができます。また、解説ページではイラストや図版を多用しています。
■読んで解決！ アドラー式カウンセリング
「今の仕事をやめたい」「人前でうまく話せない」「嫌な誘いを断れない」など、よくある悩みについて、監修者のやまき先生が会話形式で実際にカウンセリングするコーナーもあります。読めば悩みもスッキリ解決できるはずです。 -
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人間関係、ビジネス、組織、SNS…
あらゆる選択や行動の「真の理由」を科学的に説明！
今日から活かせるビジネス教養！
■自分の行動、正しく説明できますか？
人はどんな状況で、なぜそのような行動をとるのかを科学的に説明するのが「行動科学」です。私たちの行動の多くは脳内で無意識に選択されていますが、その無意識には実は法則があります。本書では様々な行動の裏側にある本当の理由を科学的に解説していきます。
■人間関係やビジネスで使える情報が満載！
・ダラダラしてしまうのは、意志が弱いからじゃない
・モチベーションは、人から“うつる”
・ビジネスパーソンの第一印象は「人柄」と「服」しだい
・日本の職場がストレスフルなワケ
・お金はあればあるほど幸せになれる？
・炎上に参加するのは、「快楽」のため
知っておくとより良い人間関係づくりやビジネスシーンで役立つ情報が満載の1冊です。 -
★発売即重版！
★ベストセラー『選択の科学』著者、13年ぶりの最新刊！
「発想する」とは、「選び抜く」こと。
Netflix、ピカソ、ガンディー、ポアンカレ、Amazon、Microsoft、コロナワクチン開発etc… 事業・社会・人生を劇的に好転させる「アイデア」には共通の「型」があった――。
経営思想界のノーベル賞「Thinkers50」に4度選出。ベストセラー『選択の科学』、NHK「コロンビア白熱教室」の世界的心理学者が10年かけて開発した、思考＆課題解決メソッド、ついに日本上陸。圧倒的支持を受け開講中のコロンビア大学ビジネススクール超人気講義を、この１冊に集約！
「まさに革命の書だ」
――マイクロソフト会長兼CEO サティア・ナデラ
NewsPicksビジネスカンファレンス「START UP EVERYTIME」（2023年11月21日・22日）著者登壇決定！
・「ブレインストーミング」の効果は研究で否定されている
・「オフィス空間」を奇抜にしても創造性は上がらない
・「リラックス中」に浮かんだアイデアに価値はない
・アイデアの質は「脳内のピースの質」で決まる
・すべての思考は「記憶の行為」である
・「多すぎる選択肢」は百害あって一利なし
・「パクりの天才」ピカソに学べ
・ガンディーは「既存の戦術の組み合わせ」で平和を勝ち取った
・「選ぶ」「分解する」「探す」の３段階で課題解決せよ
・課題を「HOW？」で言い換えよ
・まず「小さな課題を１つ」解決せよ
目次
第1章 「Think Bigger」とは？
第2章 創造的な脳――「ブレインストーミング」で最高のアイデアは生まれない
第3章 ステップ１：課題を選ぶ――あなたの解決したい課題は何か？
第4章 ステップ２：課題を分解する――あなたの課題を構成する「サブ課題」は何か？
第5章 ステップ３：望みを比較する――おもな意思決定者は何を求め、望んでいるか？
第6章 ステップ４：箱の中と外を探す――「別領域」で過去にうまくいった解決策は何か？
第7章 ステップ５：選択マップ――戦術の「組み合わせ」を何度も試そう
第8章 ステップ６：第三の眼――あなたが見ているものは他人にも見えるだろうか？
参考文献
訳者あとがき -
1000日前、きみは何をしていただろうか。
1000日後、きみは何をしているだろうか。
・自分に自信がない
・自分の得意がわからない
・学歴や環境に劣等感を感じている
・挑戦する勇気がわかない
・ビジネスの才能がないと思いこんでいる
そんな人に贈る、凡人のための戦術!
凡人でも一流になれる、超実践的ノウハウ本!
中途半端な賢さではなく、実行する勇気を持てるようになる。
ビジネスの世界はひと握りの天才だけが動かしているものではない、99パーセントの凡人の力によって動いている。やり方さえ知っていればあらゆる人が成果を出せる公平な場であり、だからこそ誰にでも可能性が無限に拓かれていることを、本書を通じて知ってほしい――そんなメッセージが込められた本書は、行き詰まった現状を打破して新たな一歩を踏み出し、自分の人生を大きく変えるヒントと与えてくれるだろう。 -
人間関係・マネジメント・生産性・目標達成・イノベーション…。なぜ、アドラー心理学を学ぶと経営の問題が解決するのか?18万人以上にアドラー心理学の研修・カウンセリングを行ってきた第一人者が初めて説く、経営者のためのアドラー心理学。
(本書は2020/2/28に致知出版社より刊行された書籍を電子化したものです) -
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本書では「認知バイアス」「社会的バイアス」「統計的バイアス」といった概念についての基本知識、および対処法についての知識こそ分析者に必須であると考え、この中でも最も根源的なバイアスといえる認知バイアスを軸に解説します。
ところが、既存の認知バイアスに関する書籍は「社会人全般向け」の視点で書かれているものばかりで、分析者のバイブルになるようなものは見当たりません。なぜ分析者にとってのバイブルになり得ないのかというと、200種類近く存在すると言われる認知バイアスの中の何が原因で、分析にどんな不都合な結果を生じさせるかの具体的な説明が提示されていないからです。
本書では「分析者のためのバイアス」としての知識を、新たな教養として「分析バイアス学」と名づけました。データ分析者必読の全く新しい教科書です。ついつい、偏った分析的判断に向かってしまう。そんな悩みを抱えている方は、是非とも本書をお読みください！ -
現代人の悩みに必要なのは、「超論理的」仏教思考かもしれない。
Audible（オーディブル） original podcastの人気番組「ゆかいな知性」仏教編がついに書籍化！
株式会社GO 三浦崇宏氏・株式会社コルク代表 佐渡島庸平氏 推薦
私たちが知っているようで知らない仏教のロジカルな思想と知識＝仏教思考を、
現代の事象に照らし合わせながら解説。
◎仏陀（釈迦牟尼）は2500年前から「VUCAの時代」と言っていた
◎Web3.0は曼荼羅に予言されていた？
◎仏教思考での「死」とは、バーチャルリアリティーからのログアウト
◎ポスト資本主義への一つのヒント「唯識」
僧侶は、お盆にお経を読みに来る、葬祭を任せる儀式執行人？
説法って「エモい話、イイ話」？
現代日本の私たちが思う「仏教」とはずいぶん違う、
知っているようで全く知らなかった真の仏教思考、
明日からすぐに役に立つ、生き方の智慧を学べます。
無意識のうちに入っているOS（思考方法）から少し離れて、
2500年の叡智を実装してみませんか？
【目次】
第１部 現代社会の事象を仏教の視点から読み解くと
PART1 VUCAの時代
PART2 ポスト資本主義
PART3 メタバース
PART4 Web3.0
PART5 多拠点生活（マルチハビテーション）
PART6 消費社会とマーケティング
PART7 ブルシット・ジョブ
PART8 バズと承認欲求
【コラム１】「寺の子」ではない私が、お坊さんになったわけ
第2部 論理（ロジック）でわかる仏教の思考体系
PART9 一切皆苦
PART10 因果・縁起
PART11 空
PART12 唯識
PART13 上座部仏教と大乗仏教
PART14 諸行無常
PART15 利他
PART16 さとり・修行
【コラム２】現代社会で「真の仏教」を実践できるか？
第3部 仏教の視点を比較する
PART17 哲学と仏教（1） ～ギリシャ哲学～
PART18 哲学と仏教（2） ～西洋哲学～
PART19 インドの他の宗教と仏教
PART20 中国で変容した仏教
PART21 日本の文化と仏教（1）
PART22 日本の文化と仏教（2） -
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市井のオッサンたち１１３人が、心の底から語る人生の教え
本書は、「他人が幸せに見えたら深夜の松屋で牛丼を食え」（２０２１年１２月発行）の第２弾です。
取材方法も前回とまったく同じです。
都内の立ち飲み屋、大衆酒場に足を運び、
そこで旨そうに酒を飲んでるおっさん客１１３人に、
長い人生で知り得た教訓を尋ねて回るというもの。
勢い、内容は下卑たものになりがちですが、
酸いも甘いも噛み分けてきたおっさんたちの言葉には圧倒的な説得力があります。
名もなきおっさん１１３名が腹の底から絞り出した教え。
おっさんたちの珠玉の教訓に、
なるほどなあと頷いたり、
バカなこと言ってるなあと笑ったり、
自由に楽しんでいただけると幸いです。
■目次
・まえがき
・第１章 智者の戒め
・第２章 危ない瀬戸際
・第３章 女好きのインテリジェンス
・第４章 思春期の悩み、止まらぬ食い気、女難の処方箋
・第５章 背中に哀愁を
・第６章 エロこそ正義だ！
■著者 裏モノＪＡＰＡＮ編集部 -
ウクライナ危機、旧統一教会問題の噴出、そして円高とさまよえる欲望……。現代日本の諸問題を、近代史を掘り下ることで明晰に読み解き、日本の未来を考える。最もアクチュアルな時評集。
【気鋭の政治学者が日本の「いま」をわかりやすく読み解く！】
■アメリカ、中国、朝鮮戦争と日本の力学とは？
■戦後日本を形づくってきた権力とは何か？
■限界を超えた戦後体制はどこに向かうのか？
繰り返される不祥事、
政治家の信じがたい愚かで浅薄な言動、
庶民の暮らしと乖離した政策のズレ、
権力者たちの驕（おご）り等々。
いったいこの違和感や奇妙でどうしようもない情けなさは、
どこからきているのか。何が原点なのか。
どういうことが影響してこんな体質や思考に陥るのか。
そんな疑問は、
日々のニュースの中で膨らんでいくばかりではないだろうか。
しかし、その疑問を解くには、
いくら毎日のニュースを積み重ねても本質にはなかなか届かず、
正体が見えにくい。
もっと深いところに降りていく必要があるのではないか――。
幻想、幻惑から覚醒し、その実態を冷徹に見ることからしか、
閉塞した状況を変え、
壁の向こう側へとブレークスルーすることはできない。
（本書より）
▽聞き手
高瀬毅（たかせ・つよし）
1955年長崎県生まれ。被曝二世。ジャーナリスト、ノンフィクション作家、ラジオパーソナリティー。現在、YouTube番組の「デモクラシータイムス」で司会を務める。明治大学政治経済学部を卒業後、ニッポン放送に入社。情報センター出版局編集者を経てフリージャーナリストとなる。1982 年、ラジオドキュメンタリー「通り魔の恐怖」で日本民間放送連盟賞最優秀賞、放送文化基金賞奨励賞を受賞。2009年『ナガサキ 消えたもう一つの「原爆ドーム」』(平凡社)で平和・協同ジャーナリスト基金賞奨励賞を受賞。日本文藝家協会会員。 -
■2019年4月より施行された「働き方改革関連法」
働く人が個々の事情に応じた多様で柔軟な働き方が、
自身で自由に選択できるようにするための改革です
「長時間労働の解消」や「年次有給休暇取得をしやすくする」など、
個人のライフワーク・バランスの実現を目指すものです
また正規社員と非正規社員の不合理な待遇格差をなくすため、
これまでの規定を整備するものとしても期待されています
■このたびの改訂新版では、
「働き方改革」で何がどう変わるのかを中心に、
令和に即した労働基準法を網羅しました
新時代の労働基準法や働き方改革は、
事業主の業務改革だけでなく、労働者の意識改革も大切です
現在でも総合労働相談件数は、11年連続で100万件を超えています
こうしたトラブルは、働き方改革でさらに増える可能性もあります
■目次
〈改訂新版の発行にあたって〉「働き方改革」で、何がどう変わる!?
第１章 労働基準法って何？
第２章 雇うときのルール
第３章 労働時間のルール
第４章 残業時間、割増賃金のルール
第５章 賃金のルール
第６章 年次有給休暇、法定休暇のルール
第７章 出産、育児、介護で休むルール
第８章 退職時のルール
第９章 労災が起きたときの対応
第10章 労働安全衛生法のポイント
第11章 就業規則、諸規程のルール
第12章 労基署の調査への対応
第13章 労働トラブルの対処法
■【各コラム】
労基法の適用範囲は？
入社誓約書、身元保証書とは？
など -
●転職を考える前に身につけておきたい「仕事で疲れないためのマインド」について書いた本
●仕事で結果を出していても、仕事でストレスをためてしまう理由について書かれた本
●仕事で気を遣いすぎてしまう人が結果をだせるようになる本
●「意見を言っても聞いてもらえない」「まわりから評価されていない」「自分ばかりがんばっている」と思わなくなる本
社会人なら嫌な仕事もガマンしてやるのが当たり前。
リーダーなんだからきちんとできて当たり前。
こうした考えが残る一方で、人手不足、職場の高齢化、価値観の多様化の影響で、
キャリア形成を考えながら自主的に働くことが求められる時代なりました。
変わらなきゃと思いつつも、
・自信がなくて意見が言えない
・意見を言ってもわかってもらえない
・何を言ってもムダ
という焦りや無力感を感じている方も多いかもしれません。
長く働いていくうえで避けては通れない問題です。
とはいえ、今すぐ転職するのは難しいのも事実。
では、どうすればいいでしょうか。
そのヒントは、
「思考のクセ」にあります。
キャリアコンサルタントである著者が、変化が激しい今の時代に必要な
「働くためのマインドセット法」についてまとめたのが本書です。
仕事でストレスを抱えやすい３つのタイプの特徴をもとに、
ルーティンを通して、働き方をアップデートするヒントをまとめました。
キャリアコンサルティングのヒアリングで得た悩みをもとに、
これからのキャリアをあなたらしく築いていくための方法をお伝えします。
■こんな人におすすめ
・「このままでいいのかな？」というモヤモヤを抱えているが、今すぐ転職は考えていない人
・「自分ばかりががんばっている」と仕事でストレスをためている人
・仕事で評価されず、やりたいことや得意なことが見つけられていない人
・今の組織で働き続けていかなければならない事情のある人
■著者 福所しのぶ
博士（工学）、国家資格キャリアコンサルタント、弁理士。
東京工業大学大学院修了。
特許業界に進んでわずか１年で弁理士試験に合格し、遺伝子や医療分野の特許を主として担当する。
弱冠３９歳での共同経営者就任や大学非常勤講師の兼任など精力的に活動してきた。
しかし、人生の再設計を余儀なくされる経験をし、
心理的成功を軸にした自分らしいキャリア形成の重要性を悟る。
２０２０年からは、脳科学に基づくコーチング・スキルを習得するとともに
キャリアコンサルタント資格も取得し、大学等でのセミナー登壇やキャリアメンターとして活動中。
一児の母でもある。 -
人生の「設定」を変えれば、飛躍的な成長が手に入る。
行動を起こすべきときは、常に今だ。
＜はじめに より＞
今、手にしている本は、素晴らしい人生のつくり方を伝授する指南書である。その内容は、あなたの人生を大きく変える可能性を秘めている。
本書は10の分野に分かれ、合計100項目で構成されている。どの項目も簡潔にまとめられているので、３分以内で読める。ただし、単に読むだけでなく、その内容についてよく考えたうえで、目的意識を持って行動する必要がある。なぜなら、何かを知ることと、それを行動に移すことは別だからだ。
本書の数々の提案は、私が自己啓発の分野で20年以上にわたって学んで経験してきたことにもとづいている。その間、人生がうまくいく秘訣を発見することに情熱を注いできただけでなく、人生がうまくいかない原因を究明してきた。
それでわかったのは、子供のころに何らかの「設定」をし、大人になってもそれに気づかずに生きている人があまりにも多いということだ。その結果、恐怖や不安、疑念などのネガティブな感情が、目に見えない障害物となって進路を妨害している。だが、シンプルなテクニックを使えば、それらの障害物はすべて取り除くことができる。
私はこれまでライフコーチとして長年にわたり活動する中で、多くの人が仕事でもプライベートでもより充実した人生を送るのを手伝ってきた。その気になれば、あなたも同じように大きな恩恵に浴することができる。
＊＊＊
＜素晴らしい人生を送るための100の方法＞
・残された時間の中でポジティブな体験をつくる
・未来から時間をさかのぼって人生設計をする
・朝のルーティンを活用して好スタートを切る
・セレンディピティーを活用する
・自分のミスに責任を持つ
・置き換えのテクニックを使って自分を鼓舞する
・すべての人間関係を投資とみなす
・今日が人生最後の日のように生きる…………e.t.c.
＜目次＞
パート１ 自制心
パート２ 目標と生産性
パート３ 勇気と成功
パート４ モチベーションと自信
パート５ 前向きな心構え
パート６ ポジティブな思考とコミュニケーション
パート７ 健全な人間関係
パート８ 心の平和
パート９ お金と自由
パート10 粘り強さと立ち直る力
◉世界７ヶ国語に翻訳されるベストセラー待望の翻訳
◉各種SNSで話題沸騰『GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣』に続く珠玉の名著。 -
仕事がうまくいかない人の最大の敵が、
実は、その人「自身」であることは少なくありません。
余計なことを考えたり、実際に起きていないことを妄想したり、
誰もそんなことを言っていないのに、自分でダメ出ししたりして、
どんどん自分で自分の心(メンタル)を追い詰めてしまっているのです。
本書は、
自分を守るための仕事で役立つメンタルコントロール術を、
わかりやすく「７つの力」として、
実際にイマドキ部下＆イマドキ若者を指導している著者が教えます。
会社では教えてくれない心を守る仕事の７つのコツ
本書では、日々遭遇するビジネスシーンにおいて、
具体的にどうすればよいか、どう考えればよいかといったことを、
次の７つのテーマに沿って解説しています。
①メンタルコントロール
②人間関係
③不安解消
④モチベーションキープ
⑤自己肯定
⑥対ストレス
⑦自己効力
ビジネスパーソンとして求められるスキルはいろいろありますが、
真っ先にみにつけたほうがいいのがメンタルコントロールです。
自分のメンタルを自由自在に操れるようになれば、
仕事以外でも得する場面が増えていくからです。
仕事で心を疲れさせないことで、あなたの人生の彩りもまた変わります。
この仕事術があなたのお役に立つことを願い、信じています。
■目次
・１ 心がブレない自分をつくる 心を整えるメンタルコントロールのコツ
・２ 自分中心で考える 人間関係を低ストレスにするコツ
・３ 思い込みを外すと不安も消える 不安にならないコツ
・４ モチベーションは自分で動かす モチベーションを下げないコツ
・５ 自分を知ることで認める 自己肯定感を高めるコツ
・６ 選び方を変えると結果も変わる 余計なストレスを溜めないコツ
・７ 過去と未来を見る 自己効力感を高めるコツ
■著者 福山敦士
キャリア教育研究家
DORIRU株式会社 代表取締役
慶應義塾高校 講師（ビジネス実践講座）
1989年横浜生まれ。 大学卒業後、サイバーエージェントに入社。
会社員生活になじめず成績が上がらない日々を過ごすものの一念発起し、
仕事の仕方を変えたところ、25歳でグループ会社（シロク）の取締役営業本部長に就任。
27歳で独立起業。複数企業／事業を立ち上げ４度のM&A（売却）をすべて上場企業相手に実行。
ショーケース社へのM&A時、同社取締役に就任。
人事本部長として、採用育成、人事制度設計、マネジメント研修などに従事。
2020年、ギグセールス社（現DORIRU社）にM&Aにて参画、2022年から代表取締役就任。
慶應義塾高等学校、代ゼミ総合研究所などで学生にビジネスを教える講師を務めている。
著書累計12万部超。学生時代は野球ひと筋16年。甲子園ベスト8。3児のパパ。 -
仕事における悩みの９割が「人間関係」であると、様々な調査で報告されている。
ビジネスマンは、日々、取引先、職場、顧客、その他…と、様々な相手と共に仕事をしている。
ビジネスマンにとって、対人スキルが、仕事で成果を出すうえでの要と言えるだろう。
つまり、自分がかかわる人たちの個性を知ることは、
ビジネスを成功させる上でもっとも重要なのです。
バースデーサイエンスとも呼ばれ、
千年以上をかけて一億人以上のデータを分析してきた
四柱推命の統計学がある立派な心理学である「個性心理学(動物占い)」を使えば、
相手との付き合い方のコツがわかり、
これまで抱えてきた悩みから解放され、さらに成果までついてきます。
本書では、
人間関係をうまくいかせ、自身の成果を上げ、
チームのレベルをアップさせるコツを、事例と共にお伝えしています。
商談対策からプレゼン資料の作り方、採用、部下指導、チーム分け、席替えなど、
よくあるビジネスシーンで「個性心理学」をどのように使えばよいか、がこれ１冊でわかります。
さらに、実際に「個性心理学」を採用した企業の事例を、
その成果、実績と共に紹介しているため、信頼できます。
ビジネスパーソン必読の１冊です。
■個性心理学をビジネスで活かすとこんなことが・・・
・職場でのコミュニケーションが円滑になり、雰囲気が明るくなる。
・部下やチームの目標設定の仕方がわかり、やる気を起こすことができる。
・上司と部下の相性がわかるので、人事異動、組織作りがより良いものになる。
・会議や稟議の際、相手に伝わるプレゼンができるため、自分の意見が通りやすくなる。
・顧客、取引先の満足度を飛躍的に上げることができる。
ほか
■目次
・個性心理学とは・・個人の「取り扱い説明書」！
・個性心理学１２の動物キャラクター
・動物キャラクターの見つけ方
・はじめに
・個性心理学は、これからの時代を生き抜くキャラクターナビゲーション
・個性心理学は「動物占い」として気軽に導入でき、驚くべき効果を発揮するビジネススキル
●１ なぜ今、個性心理学がトップ企業で採用されているのか
●２ 個性心理学を使った対人スキルで仕事がうまくいく
●３ 動物キャラクターで自分と相手を知る 弦本將裕
●４ 組織作りに「個性」の分析は欠かせない 弦本將裕 辻盛英一
・付録 個性心理学を導入した事例９
■著者 弦本將裕
学習院大学法学部卒業。
一般社団法人 個性心理學研究所総本部 理事長、
個性心理學研究所 所長、株式会社キャラナビ・ドット・コム 代表取締役。
■著者 辻盛英一
（株）ライフメトリクス 代表取締役
大阪市立大学経済学部卒業、三井住友銀行を経てアリコジャパンに入社。
銀行、保険ともに数々表彰されタイトルを獲得。
TOT会員。現在は法人専門の保険代理店、株式会社ライフメトリクスを経営する、傍ら、
営業マン向け研修や講演を多数行い成功を手助けしたり、
４００社超の企業クライアントに業績向上のスキーム提供を行ったりしている。 -
■「60の心のクセ」に3つの研究分野からアプローチして解説
陰謀論やフェイクニュースが溢れている情報過多な時代において、
あなたは正しく情報を選択できているでしょうか？
自信があるという人ほど、ぜひ本書に目を通してください。
私たちの認知を歪ませる現象の多さに驚き、
自分の偏った情報の受け取り方に気づかされることでしょう。
しかし、それこそが情報を正しく見るための第一歩。
なぜなら、認知バイアスを知らずして、
自分が認知バイアスに陥っていることに気づくことは難しいからです。
■本書は3部構成になっています。
認知バイアスに分類される用語は数百以上存在しますが、
意味や用法が曖昧であったり、重複しているものも多いものです。
そこで論理学・認知科学・社会心理学3つの専門分野それぞれで必要不可欠な20項目を厳選し、
合計60項目にまとめ、図版やイラストを交えて解説しています。
■目次
まえがき――「認知バイアス」とは何か？
・第Ⅰ部 認知バイアスへの論理学的アプローチ
01 二分法の誤謬／02 ソリテス・パラドックス／03 多義の誤謬／04 循環論法
など
・第Ⅱ部 認知バイアスへの認知科学的アプローチ
01 ミュラー・リヤー錯視／02 ウサギとアヒル図形／03 ゴムの手錯覚／04 マガーク効果
など
・第Ⅲ部 認知バイアスへの社会科学的アプローチ
01 単純接触効果／02 感情移入ギャップ／03 ハロー効果／04 バーナム効果
など -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
心が折れそうな人、不安な人、大切な人を助けたい人に贈る、至極のQ＆A。読んだらすぐに行動できるヒントがいっぱいです。
一日一回めくるだけで、人生観がかわる、中谷彰宏先生の元気になるドリル。
ビジネス書から恋愛エッセイ、小説まで、多岐にわたるジャンルで、数多くのロングセラーを出した作家が選んだ、人生を幸福に生きるための言葉82で明日から前向きになれる。 -
■『犯罪白書』という、警察庁が出している統計の平成20年版によると、
～暴行の検挙人員及びその人口比については近年、
10代は減少・低下傾向にあるが、20代以上の増加・上昇傾向が著しく、
特に、高齢になるほど増加率・上昇率が高い傾向が見られる～
つまり、子供ではなく、世の中の大人たちに「怒り」が蔓延しているのです。
「怒る」ことで職場やプライベートがよくなるでしょうか？
■本書の著者は、元はごく普通のサラリーマンでした。
さらに、超短気といえる性格であり、
営業のマネージャーとして部下に怒ってばかり。
うまくいかずに悩んでいました。
そんな、ある時自分に対してひとつの約束をします。
「怒らない」と決めたのです。
そして、それがきっかけとなり、
自ら経営する会社を株式上場に導きビジネスマンとして「成功」
シンガポールを拠点に教育者となり「夢」も叶えています。
■「怒らない」とは、そんな簡単なことではありません。
第4章、第５章では、そんな自身の経験をまとめた
「怒り・イライラと無縁になる２５の習慣」を紹介します
どうしても怒ってしまうことだってあるでしょう。
そんな時に理屈ではなく怒りをなんとかする方法はないか？
そこで、どうしてもカッとなってしまうときの対処法、
「今すぐ怒り・イライラが消える１１の特効薬」を最後にまとめました。
※本作品は2007年に刊行された
『雨がふってもよろこぼう！』(本社刊)を改題、再編集いたしました。 -
今どきの若手社員の育成に悩んでいる人、組織は少なくありません。
●「イマドキ部下」を伸ばす「イマドキ上司」とは
・部下がなかなか成長しない
・自発的に行動しない部下が多すぎる
・最近の部下は何を考えているのかわからない
・上司として部下にどう接したらいいのだろうか・・・
このような部下との接し方について悩んでいるのは人が多いのではないでしょうか。
「イマドキ部下」を伸ばすには、
これまでの部下への指導方法では成立しなくなっています。
イマドキ部下は、スキルセットや知識量にも大きな差があります。
インターン制度や学生企業も珍しくなく、
新卒社員でも皆さんのときとは知識や経験値が異なる場合も少なくありません。
個性が重視され、多様化が当たり前という時代の流れもあり、好きなこと、
得意なことにフォーカスして仕事をすることがスタンダードになりつつあります。
そんな時代に生まれ育ったイマドキ部下を理解し、
伸ばすためには、「イマドキ上司」を目指す必要性があります。
イマドキ上司とは、一言で言えば「プロデュースできる人」です。
「組織の成果の最大化」という目的のもと、
「上司としての」自分自身のふるまいを決められる。
それが、今求められているイマドキ上司の姿です。
本書で提唱するイマドキ上司の基本は、
従来のような「立場」で部下を指導するのではなく、
上司としての「役割」を「演じる」ことで部下を伸ばすことにあります。
働き方が多様化し、ずっとともに働き続けることが少なくなっている今、
「イマドキ部下」は、お互いのパフォーマンスを
より良い形で引き出せる上司とともに働きたいと考えます。
本書のゴールは、あなた自身を変えることにあります。
セルフマネジメントによってあなたが変われば、部下も変わり、組織全体も変わります。
その為に必要な具体的なテクニックを、本書でともに学んでいきましょう。
■目次
・はじめに
●プロローグ イマドキ部下について知ろう
・部下が成長しないのには理由があった
・イマドキ部下の指導に求められることとは何か
・なぜ、「上司」が変わらなくてはいけないのか
・イマドキ部下を伸ばす方法
●チャプター１ イマドキ部下を伸ばす技術①「伝える」
●チャプター２ イマドキ部下を伸ばす技術②「聞く」
●チャプター３ イマドキ部下を伸ばす技術③「待つ」
●チャプター４ イマドキ部下を伸ばす技術④「信頼される」
●チャプター５ イマドキ部下を伸ばす技術⑤「人間力を磨く」
●チャプター６ イマドキ部下を伸ばす技術⑥「人間関係を構築する」
●チャプター６ イマドキ部下を伸ばす技術⑦「情報を収集する」
■著者 福山敦士
キャリア教育研究家
ギグセールス代表取締役
慶應義塾高校 講師（ビジネス実践講座）
27歳で独立起業。複数企業/事業を立ち上げ4度のM&A（売却）をすべて上場企業相手に実行。 -
■ファン待望「チョプラ博士の実践書」が誕生！
故マイケル・ジャクソン、ミランダ・カー、クリントン元米大統領など
名だたるセレブたちに支持される、世界的メンターの最高傑作
『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』ファン待望の【実践編】が登場しました！
■本書【実践編】では
アメリカを中心に開催されている
チョプラセンター主催のプログラムの中で
講義の合間に教えてもらえる一般的な瞑想方法や、
瞑想の前後に行うと良いチョプラ博士お薦めのワークが
随所に散りばめられています。
深くて効果の高いワークが、
原著ではさらっと簡潔に語られているだけとなってしまっています。
そこで本書では、
新たに追加した各章の終わりの「解説」にて――
・瞑想の方法
・マントラの唱え方
・朝晩のワーク
・呼吸法
・食事法
・サウンドヒーリング
・アロマテラピー
――など、読者の皆さまがしっかりと実践できるように、
詳細なインストラクションと補足説明を加えています。
理論編にあたる前編
『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』を
まだお読みになっていないあなたは
〈パート1 「実践編」を読み進める前に〉で
内容のおさらいをしていますのでご安心ください。
※本書は、2007年4月に大和出版より刊行された
『あなたが「宇宙のパワー」を手に入れる瞬間』を改題、大幅に再編集したうえ、
新しく解説をつけ、加筆修正をしたものです。 -
朝の情報番組「ＴＨＥ ＴＩＭＥ，」にて、奥村先生出演！
生活に潜む「スマホ脳過労」についてコメントしました。
リモート生活が３年目をむかえ、
ここにきて働き盛りの方々をふくめて体調不良をうったえる外来が増えているという。
その原因はズバリ、スマホ。
３０～５０代の患者さんが急増
・集中力の低下
・記憶力の低下
・子供の学力低下
・イライラしやすくなる
・肩こり
・睡眠障害
認知症に似た症状であるが、
「脳疲労(脳過労)」によるもの。
その原因は「脳内エネルギー」の枯渇によるもの。
一昨年『スマホ脳』がベストセラーとなり、スマホと脳との関係が話題になった。
しかし、その数年前から、
著者はスマホと脳との関係を医学的見地から注目していた。
最近ではもの忘れはもちろん、
「うつ」リスクが３倍になることを指摘している。
慢性化したコロナ禍状況もすぐには改善されないことから心理不安は長期することも予想され、
ますますスマホ依存が高まりそうです。
とくに、性別を問わず、働き盛りの年代の来院もふえている。
スマホはビジネスでは手放せないものとなり、
もはや「いかにスマホと上手に付き合うか」という時代に入ったといえる。
本書では、
普段の日常生活における、
無理のない上手な付き合い方を「もの忘れ外来」「認知症・鬱」の専門家が解説する。
またうつは認知症に移行する可能性が大きいことも紹介するとともに、
うつがいかに健康を害するリスクが高いこともお伝えする。
■目次
・あなたも「スマホ依存」？チェックリスト
・はじめに
●第１章 今、「スマホ依存」で原因不明の体調不良が増えている
・スマホ依存による体調不良は誰にでも起こり得る
・症状１ ５２歳男性 頭痛や関節痛、さらに舌の痛みも発生
・症状２ ４８歳女性 「だらだらスマホ」が原因でパニック障害に
・症状３ ２８歳男性 スマホ依存が
・症状４ ２９歳女性 ＳＮＳにどっぷり浸り、典型的なうつ病を発症
・症状５ ６７歳男性 スマホの脳トレが原因で「もの忘れ」が増加
ほか
●第２章 スマホと脳過労の危険な関係
●第３章 私たち意外と知らない脳の仕組
●第４章 日本人は脳が疲れている
●第５章 認知症と「スマホ認知症」
●第６章 「ぼんやりタイム」で脳の疲れが改善する
●第７章 脱・脳過労！ 今日からできる生活改善テクニック１０
・おわりに
■著者 奥村歩
脳神経外科医、おくむらメモリークリニック理事長
岐阜大学医学部卒業、同大学大学院医学博士課程修了。 -
■人気スピリチュアルセラピストが教える
貧乏神のはらい方！！
「なぜかいつもお金がない」
「お金が不思議と貯まらない」
「ビジネスチャンスに恵まれない」
「お金に困ることが多い」
もしも、どれかに当てはまるのなら、
「貧乏神」に好かれてしまっているのかもしれません。
このお金の流れが悪い状態になっているなら、
仕事をがんばったり、お金を貯めようとしてもうまくいきません。
まずは、お金や自分の運気の流れをいい状態にする必要があるのです。
「貧乏神」を追い払い、
福の神と呼ばれる「お金の神様」に
愛される必要があります。
■人気スピリチュアルセラピストであり、
月間190万PVの人気ブロガーである著者が教える
お金の神様に愛される36のレッスン！
日本人が古来からやってきた
お金の引き寄せの法則をご紹介します。
■目次
第１章 お金の神様に選ばれる人の秘密
第２章 貧乏神・貧乏龍のはらい方
第３章 お金の神様・金運龍に好かれる人になる方法
第４章 金運を高める潜在意識の書き換え方
第５章 金運力を高める「金運龍」を動かす習慣 -
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高レートのマンション麻雀など鉄火場でシノギを削る裏プロ。
まるで昭和の遺物かと思いきや、どっこい今もしぶとく生きている。
しかもその打ち方は表の競技プロに勝るとも劣らぬほど進化を遂げているのをご存じか。
本書は、
現役・裏プロの著者が、フリー麻雀で勝つための戦術を１冊にまとめたものである。
統計、確率、牌理に重きをおくデジタル麻雀をベースに、
フリー特有の赤や祝儀を意識した手作り・構想・鳴き・押し引き(守備、攻め)・捨て牌
＋理牌読み・ブラフ・対人戦術などを加えた、泥臭く嫌らしい打ち筋は大いに参考になるだろう。
さらに特筆すべきは、
アルティマを始め全自動卓のツモ山が上下で牌の偏りがあることを利用した裏技「全自動卓攻略打法」だ。
鳴きによって上ヅモ下ヅモを替えて自分が有利に進めたり、
逆に相手を不利な状況に陥れたりと、通常ではあり得ない打ち筋で勝ちをものにしていくのだ。
他にも、裏プロならではのテクニックとして、
甘いメンツが揃った時に狙う「全自動卓でも出来るイカサマ技」を公開(ＱＲコードで読み取れる動画付き)。
もちろん真似は厳禁だが、いざ自分がヤラれた際に見破れるよう知識は持っておいた方が良い。
表のプロは決して教えてくれない「生きた戦術」がここにある!
麻雀ライター・福地誠氏激賞
「圧巻の闇属性雀士が誕生した。全自動卓でも出来るイカサマ技は必見! 」
(本書の帯文より)
■目次
●１章・超基本(構想、手作り)
・愚形即リーの判断基準
・トイツ手の捌き方
・リャンメンとカンチャンの比較
・１３４５の１と孤立２の比較
・１１２３の形
・孤立３と亜リャンメンの比較
【コラム】フリー雀荘オーナーＮ氏との思い出
●２章・赤アリ(チップあり)麻雀の基本戦術
・赤を使いこなしてアガる正しい打ち方
・心得・タンヤオ手/ドラが役牌/ドラが無い時
・細かい赤受けを考える
・赤を晒す？ 隠す！？
・自分がドラ０、相手は喰いタンの時の対応
・河を作るか否か
・赤の価値を利用する
・祝儀麻雀の２３・７８
●３章・鳴きの基本
●４章・場況に沿った打ち方
●５章・高等テクニック
●６章・復習問題
■著者 川村晃裕(かわむらあきひろ)
１９８６年愛知県名古屋市生まれ。
幼少の頃からギャンブルの魅力に取りつかれ、大学４年の春に日本プロ麻雀協会に入会。
関西リーグに３年間出場し、セガネットワーク対戦麻雀ＭＪへプロ雀士として参戦。
プロ引退後に川村軍団を設立し、オンライン麻雀天鳳で最高の称号天鳳位を２人輩出した。
その後、パチプロ・マンション麻雀・ポーカー屋の経営に携わり、現在に至る。
そこで身に付けた麻雀以外のギャンブルの戦術・心得や、アンダーグラウンドな世界での経験から、
通常の戦術とは全く別の角度から麻雀の攻略に日々取り組む。
著書に『麻雀勝ち組の鳴きテクニック』(竹書房)がある。 -
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読むだけで、幸せのうず巻きに引き込まれる!「４コマ漫画」８５話を収録！
★ゆるいのに元気と勇気が湧いてくる！
・やりたいことがあるけど一歩踏み出せない人
・前向きになりたいけどなり切れない人
・考え方がついネガティブに寄ってしまう
・毎日元気に過ごしたい
・幸せを引き寄せたいｘ
など、可愛いサボテン猫のさぼにゃんが、幸せな笑顔に導いてくれる。
漫画が印象的で癒されるにゃん!
子どもにも読ませたい、読み聞かせたい人にもおススメ！！
■目次
●第１章 ボクの幸せ
・決めているのは自分
・自分だけの幸せなんてない
・進むから壁がある
・叶わないのは誰のせい？
・イライラのときこそ
・本当に大切なもの
ほか
●第２章 君も幸せ
・話せばわかる
・すべての経験に意味がある
・自分のためと人のため
・君の心がきめている
・当たり前なんてない
・ラッキーばかりがラッキーじゃない
ほか
●第３章 みんな巻き込んで幸せ
・同じ一日？
・全部、必然
・ずっと成長
・自分のごきげん
・愚痴は運を消す
・未来からの逆算
ほか
■著者 とだみつひろ
(社)全日本趣味起業協会代表理事。普段は趣味起業コンサルタントとして活動し、これまで2000名以上の趣味起業家を育成。
その傍ら自身の趣味起業としてキャラクター作家としても活動。これまで歯科医院の絵本や企業のWEBサイトキャラクターなどを手掛ける。
著書
『さぼてんねこのさぼにゃん こころのアカをおとす本』
『さぼてんねこのさぼにゃん 宇宙のリズムにのっかる本』
『さぼてんねこのさぼにゃん 3 しあわせ回路をつくる本』（マガジンランド）
『あなたが輝く趣味起業のはじめかた』(国際語学社)
『サラリーマンのための安全副業』(すばる舎)
『はじめてのスタンプアート(共著)』(小社刊)ほか。 -
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企業は高ストレス社員のケアを行うことはもとより、職場のストレス状態を分析し、より働きやすい職場環境づくりを目指して改善活動を行うことで、従業員が健康で生き生きと働ける職場環境を形成する必要がある。
改正労働安全衛生法の施行で「ストレスチェック」の義務化がなされた現在、企業は単に「ストレスをなくそう」と短絡的に考えるのではなく、ストレスの中身によっては上手に付き合いながら、モチベーションの高い組織作りを行う必要に迫られている。企業とそれを構成する社員個々人がともに元気で活き活きとした状態を続けるためにはどうすればよいのか。
本書は、企業活動の本質を見失うことなくストレスマネジメントに取り組んでいくための教科書である。
（※本書は2021/2/12に青山ライフ出版株式会社より発売された書籍を電子化したものです） -
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自己肯定感とは、そのままの自分を好きでいられて大切にできる感覚です。
人生の幸福感にも影響を及ぼしますが、言葉が広まる一方、なかには間違った自己肯定感の高め方を実践している人もいます。
そこで本書は「本当の自己肯定感」の基本と正しい知識が得られる内容になっています。
また、日々自ら実践できるセルフワークや心の痛みを解消した実例、さらには心理カウンセリングに関するQ&Aも収録。
本書一冊で多くの自己肯定感本を凌駕する、基本でありながら決定版的内容になっています。
人間関係や仕事、健康、子育てなど人生のあらゆる幸福や喜びにつながる自己肯定感を高めていきましょう！ -
■累計92万部の『怒らない技術』シリーズがついにマンガに！
著者の嶋津良智氏は、
かつて【怒り】を使って部下をマネジメントしていました。
短期的に成果は上がるものの、持続しない。
悩むなか見つけた解決策が「怒らない」と決めること
■誰でもカンタンにできる方法で「怒らない」習慣を身につけた嶋津氏は、
マネジャーとしての成功を収め、その後独立し、起業
現在は、教育事業をスタートし後進の育成に努めています。
■マンガが面白い！「いるいる！」「あるある！」共感の嵐
オーモリ食品入社４年目の坂上千夏は、
スイーツに並々ならぬ情熱を傾ける元気印
所属する営業部でも持ち前のガッツが評価され、
新作スイーツ発表会イベントのリーダーに抜擢される。
思わぬチャンスにやる気がみなぎる千夏だが、
配属されたチームメンバーはまったくその気がない様子…
理解を示してくれないチームメンバーや上司に
イライラが募る千夏の前に、人事部の多喜が現れる
【イライラ】【怒り】､誰もが持つ感情をテーマに扱っている本書
登場人物に深く切り込む、
読み応えたっぷりの１冊です
■内容
登場人物紹介
はじめに
・プロローグ「怒らない技術」で人生は変わる
・第１話「怒るか」「怒らないか」を決めているのは自分自身
・第２話「第一感情」と「価値観の眼鏡」が怒らない技術のカギ
・第３話 怒らずに気持ちが伝わる「４つのポイント」
・第４話 人生をうまくいかせる「３つのルール」
エピローグ
おわりに -
■世界的なビジネス・コミュニケーション本がついに邦訳
人口1000万人ほどのスウェーデンで85万部を突破し、
現在、世界40カ国で翻訳が決定している異例のベストセラー上陸。
著者のトーマス・エリクソンは、
営業やカスタマーサービス、テレマーケティングの現場のマネジャー、
インターン生、経営者などの教育・コーチング・講演を行い、
これまでに何千人もの人たちを指導してきたマネジメント・コンサルタント。
■その彼が、これまで出会った
性格丸出しの“バカな連中”と、どううまく付き合っていくかを「DiSCモデル」をもとに解説していく。
“バカな連中”の特徴は4つに分類される。
・赤タイプ（主導型）
何でも1番でないと気が済まない。
など
・黄タイプ（感化型）
他人にはまったく興味なく、思いついたアイデアや自分のことを延々としゃべり続ける。
など
・緑タイプ（安定型）
口論を最も嫌い、他人に手を差し伸べることで安心する。
など
・青タイプ（慎重型）
資料やマニュアルを重視し、プロセスに納得しないと仕事をしない。
など
本書をお読みいただいて、
思わずクスッとすることもあれば、「もしかしてこれは自分なのでは？」と、
ハッとするかもしれません。
人間はコミュニケーションを複雑にする生き物です。
そんな複雑な人間関係（特に仕事において）に、どう対応していくか。
本書がその答えを与えてくれます。 -
■「パチンコに依存するように勉強にハマる」
ことができると思いますか?
わたしは「血中物質研究」や「脳のイメージング法」を使って、
「ハマりの研究」をしてきました。長いことカウンセリングにもかかわっています。
何時間でも台に座り続け、毎日パチンコ屋に通い続けています。
さらに複雑なリーチの種類なども暗記し、勝負のためにお金を借りたりします。
強く「パチンコにハマって」いるのです!
だから、強い「集中」「記憶」「ヤル気」ができています!
この「依存症の脳のメカニズム」はわたしたち、あなたの中にもあります!
だから、「パチンコに依存する脳の仕組み」を使えば「勉強にハマる」ことはできます!
本書の方法なら社会生活も破綻させずにです。
■「脳科学」と「臨床心理学」に基づいた効率勉強法!
本書は、35のレッスンが付いた「実践型の勉強本」になっています。
読み終えるころになれば、脳が勝手に「勉強アタマ」になります!
あとは、その「アタマ」で勉強をすればいいのです。
さらに、「脳科学」と「臨床心理学」に基づいた
強い「集中」「記憶」「ヤル気」「勝負力」の作り方
…などが身につくので、
・忙しくて勉強に時間が取れない人
・勉強、仕事などのスキルを短期間で身につけたい人
・資格試験、昇進試験、語学試験、入学試験などが迫っている人
・勉強が続かない人
・脳に基づいた「集中」「記憶」「ヤル気」「勝負力」をつけたい人
などの方に役立ちます。
成人向けの内容が含まれる書籍が 2 件あります。
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。