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本書は心理学者である西田隆男氏が不定期に行う、心と身体の関係に焦点を当てた気功講座をまとめたもの。十代から武術や気功を実践し、心の不調を身体から改善する信念を持つ著者が、その成果を心理・教育臨床に応用。その心理学的視点から気功の効用を二つ挙げています。一つ目は、心を現在の状況に対して最適化できること。例えば、怒りが湧いてきたとき気功の呼吸法を行って怒りのエネルギーを逃しすことができます。二つ目は、心を強く柔軟にするために、身体からのアプローチによって「歩く」「走る」「ダンスする」「歌う」「泳ぐ」「ジャンプする」「山登りする」などの具体的な動作で心をコントロールできます。この実践気功講座の今回のテーマは「歩く」こと、とくに江戸時代の歩き方に注目。〈江戸歩き〉で身体の中心感覚をつかむ方法を伝授しています。「ストレスなしの生活は不可能だから、むしろストレスを活用して気功の上達を目指すという逆転の発想をしてほしい」という著者が、日々のストレスに対処するための最適な方法の一つとして紹介した心と身体をつなぐ気功の入門書。

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

私たちは生きていく上で、必ず誰かと関わりを持って生活しています。

一人で生きている人はいません。

「自分は自立している」

「一人で生きていける」

そう考えている人もいるかと思います。

それは気づいていないだけで、日頃たくさんの人たちに支えられているのです。

例えば、ネット通販で商品を探し、送り先の情報を入力し購入ボタンを押す。

ここまでは確かに一人での作業です。

このことで、一人で生きていると思っている人は、大きな間違いです。

この後、商品を実際に手配する人、商品を配送する人がいるのです。

いかがでしょうか。

決して、一人では生きているとは言えないのではないでしょうか。

このように、人と人は常に関わりを持って生活する必要があるということです。

そこで重要なのが、関わる人との人間関係です。

ご覧いただいている方の中には、人間関係で思い悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

実のところ私も悩んだ経験があります。

社会人になって初めての仕事で、右も左もわからない状況の中、上司との関係を円滑にしようと奮闘する日々。

至らぬ部分があり、上司から叱責されて落ち込んだり、意見を主張できなくなるなど決していい思い出はありません。

そのなかでも、あるきっかけで私自身の考え方を変えることができました。

ここでは、そんな私の経験からすぐに活用できる人間関係を円滑にするコツや、悩みの解決法などをお伝えしていきます。

３日間で始められるトレーニング方式でご紹介していきますので、試しに初めてみてはいかがでしょうか。

最後には番外編もありますので、そちらも是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

【目次抜粋】
序章　人間関係の悩み
第１章　人間関係円滑法　初級
第２章　人間関係円滑法　中級編
第３章　人間関係円滑法　上級編
番外編　嫌いな人との付き合い方・対処法


【著者紹介】
ゆたぬき（ユタヌキ）
冬が終わりを告げ始めた今日この頃
まだまだ寒い中春の予定を立て始めている
まずはお花見から始めたい