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豆腐・おからの専門家で、豆腐マイスター協会講師を務める、
管理栄養士・藤橋ひとみさんが提案する女性のための、
おからの美腸・美容・健康レシピです。

「おから」は、食滅繊維がとっても豊富で、
美容と健康のために必要な腸内環境をステキに整える役目を果たしてくれ、
たえず女性から支持されている食べ物です。

免疫力のアップをサポートする役割もあり、
まさに救世主のような食材ですが、
おいしく簡単に、取り入れられるレシピを、
目的別に56種類ほど紹介します。

具体的な構成は、Part.1では「おからが美腸・美容にいい理由」と題し、
おからの美腸・美容効果やメリットについて解説します。

そして以降のレシピページでは、腸を整える美腸ごはん(Part.2)、
忙しい毎日でもラクができる作りおきレシピ(Part.3)、
弁当にも活用できるレシピ(Part.4)、
お酒のおともにおつまみレシピ(Part.5)、
罪悪感なく食べられるスイーツレシピ(Part.6)、
おからパウダーを活用したレシピ(Part.7)です。

山田ペコさんのとってもかわいいイラストにも注目です!

“80歳超で現役”の著者が、人間の性に関するデータを駆使。
医者が教える中高年の絶倫勝負メシ！

◎男の精力は肝臓に支配されている
◎弱った精力はスルメのコレステロールに頼れ
◎酒は名刀ペニスの錆止めだ
◎卵で睾丸の若さを保て
◎タコを食べて性のスタミナを保て

世の男性諸君よ！　命が尽きるまで色気を失わず
男でいるために食生活に革命を起こせ！

人生百年時代――。
高齢になっても性欲や色気を持続させることが大変であることは、
男性ならば誰でも、多かれ少なかれ気がついているはず……。
実は、何気なく思われる生活習慣の常識にこそ、
その悩みを解決する鍵があるのです。
我々の先人が研究した人間の性に関するデータを駆使して、
80歳を超えてなお現役の著者が、医者として人生をいつまでも楽しむために役立つ方法を探りました。
食生活に、今こそ男を強くする革命的な変化を起こそう！

【目次】
第一章 男の精力を強くする知的食生活のすすめ
～卵・スルメ・ぬるぬる食品の医学的効果

第二章 いつまでも男であるための勝負飯
～タコ飯・生ガキ・イカソーメンの「タウリン」効果

第三章 和食は「ダイエット食」よりは「スタミナ食」だ
～マグロ・紅鮭・舞茸・しじみ・ごぼうは男を絶倫にする食材だ

第四章 若々しい男のパワーは肉で磨け
～牛肉の亜鉛とエラスターゼ、羊肉のカルニチンは男の若さの秘伝薬

第五章 本能の集団欲をかきたてる鍋奉行を目指せ
～アンコウ・真鱈・メヌケ・カキの鍋は、男の精子を奮い立たせる

第六章 女をその気にさせる食事革命
～チョコレートのギャバとぬか漬けは、美貌と愛液を約束する