『主婦の友社実用No.1シリーズ(実用)』の電子書籍一覧
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【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
コレステロールが高い、メタボ腹をなんとかしたい人のための基本の食事術。カギは良質なたんぱく質、脂と食物繊維のとり方にある
健康診断までにコレステロール値を下げたい!
メタボ腹をなんとかしたい!
更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、
いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。
コレステロールは高くても問題ない?
食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない?
いったいどれが真実なのでしょう。
体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。
脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、
LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。
コレステロールを正常に保つ食事の基本は、
良質なたんぱく質をとること、
糖質をとりすぎないこと、
脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、
食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。
基本がわかればむずかしいことはありません。
ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。
白井 厚治(しらいこうじ):東邦大学医学部名誉教授、誠仁会みはま香取クリニック院長。
1973年、千葉大学医学部卒業。同第2内科講座・脂質代謝研究室入室。
同講師を経て、1997年、東邦大学佐倉病院臨床検査医学教授、内科学講座教授、同病院院長を歴任。
専門は、脂質異常症、糖尿病、肥満症。
現在、CAVIを用いた動脈硬化の研究を進めるとともに食事療法に力を入れ、肥満症、メタボリックシンドローム、腎疾患の予防活動を行っている。
大越 郷子(おおこしさとこ):1991年、服部栄養専門学校卒業。
栄養士として田園都市厚生病院、藤沢市民病院に勤務したのち、1997年よりフランス料理店にてパティシエとして勤務。
現在は管理栄養士、フードコーディネーターとして商品開発や書籍・雑誌の分野で活躍。
生活習慣病対策や妊婦さんのためのレシピなど、おいしくて体にもよい料理に定評がある。
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好きな服や小物を、好きな布で、きれいに作りたい。初めての人も、やったことがある人も、上手に仕上げるコツがよくわかる
好きな布で、自分にあうサイズの服や小物が作れると、
生活がもっと楽しくなります。
ものができあがっていくワクワク感、完成したときの達成感。
そして、それを使うときの喜び。
ソーイングは、基礎がわかれば、誰でもきれいに仕上げることができます。
布の選び方から、アイロンのかけ方、裁断の方法、縫い始めから縫い止め、
ミシンの使い方などの基本はもちろん丁寧に解説。
ボタンやスカートの裾の始末、ファスナーのつけ方やバイアステープのつけ方、
くるみボタンの作り方など、実践的に役立つ内容も紹介しています。
コースターやターバン、シュシュ、バッグ、スタイ、
巾着、スカート、キッズパンツ、チュニックなど、
簡単だけど、可愛くできる小物や洋服の作り方も、わかりやすく掲載。
1冊あれば、一生役に立つ内容です。
著者は、手芸の基本をわかりやすくレクチャーすることに定評がある寺西恵里子先生。
寺西恵里子:(株)サンリオに勤務し、子ども向けの商品の企画デザインを担当。
退社後も手芸、料理、工芸を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュースしている。
その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がり、
手作りを提案する著書は500冊を超える。
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