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２０２０年は全国的に外出自粛傾向にありますが、やはり閉じこもっていては身も心も滅入るというもの。
体力維持と免疫力アップ効果もかねて、日帰り山さんぽにでかけよう。
ここで紹介するのは、老若男女問わず楽しめる首都圏の低山。
低いとはいえ絶景、溪谷、海原展望、岩山、温泉と、それぞれに特徴を持ち、十分楽しめる30山です。
そして、下山後のお楽しみ=山麓酒場も紹介しています。
ときにはひとり静かにゆるゆると登って下りて充実した一日を楽しむ、そんな低山ガイドとしてお使いください。

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山は標高が高いから面白いというものではなく、低山だからつまらないわけでもない。山それぞれに魅力がある。低山は気軽に春の芽吹きの美しさや秋の紅葉の艶やかさを満喫できるし、なにより冬期でも行ける。つまり低山は一年中楽しめる素敵な世界ともいえる。本書では、東京周辺の日帰りで楽しめる山を「奥多摩」「丹沢・箱根」などのエリア別に50コース紹介。各コースには高低差とルートがわかりやすい詳細マップも掲載している。

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★おすすめの７POINT★
①巻頭の絵本で、子どもを山に誘う
②詳細ガイドと見やすい地図
③はじめての山登りハウツーや先輩パパ・ママの体験談が満載！
④いざというときのコンビニ活用術
⑤山を楽しくするアイデアがいっぱい！
⑥花・樹木・昆虫ミニ図鑑つき
⑦帯をめくると…
★おまけ
パラパラ漫画つき！どこにあるか探してみてください。
＝CONTENTS＝
●絵本 なにがみえるのかなあ（絵：なかむらるみ）
●巻頭ルポ 大島に行ってきました！
●親子で山さんぽ 私の場合
●子どもインタビュー ぼくもわたしも、山が好き！
● コースガイド１ まずは自然を歩いてみよう！
神奈川県 こどもの国 自然に親しむ、はじめの一歩／3歳〜
神奈川県 相模嵐山 山に船にアトラクションに盛りだくさん!／４歳～
埼玉県 加治丘陵 ムーミン谷だけもアリ! 静かな丘陵、森歩き／４歳～　ほか
● コースガイド２ 移動も楽しい乗り物ハイキング！
千葉県 鋸山 整備された遊歩道なので小さい子でも安心／3歳〜
山梨県 弥三郎岳 山麓にある昇仙峡散策もおすすめ／3歳〜
東京都 神津島･天上山 山頂にある砂漠と花は圧巻／5歳〜　ほか
● コースガイド３ スリル満点！ 冒険の山登り
千葉県 養老渓谷 おだやかな渓流沿いを導く遊歩道／ 3歳〜
東京都 御岳山 岩に沢に滝に、充実の山歩きを楽しめる／5歳〜
埼玉県 棒ノ折山 渓谷歩きの先に大展望の頂稜部／7歳〜　ほか
● コースガイド４ 絶景に感動！ 大展望の山
新潟県 坂戸山 なんといっても春！ 桜とカタクリがすばらしい／4歳〜
群馬県 谷川岳 ロープウェイが使える大展望の山／7歳〜
神奈川県 曽我丘陵 梅が咲く冬にぜひ！／3歳〜　ほか
● コースガイド５ 番外編 いつか挑戦したい山
山梨県 富士山 いわずと知れた日本一の山。いつかぜひ！／12歳〜
ミニガイド：福島県 安達太良山／長野県 にゅう／長野県 涸沢／鹿児島県 縄文杉
●〝山力〟アップ レッスン帳
●ミニミニ図鑑
●登山計画書
企画・制作＝
木村和也（wa/nal）
1971年、新潟県生まれ。編集者。出版社勤務を経て、現在、フィールド＆マウンテン発行の登山初心者向けフリーペーパー『山歩みち』の編集人。おもな取得資格に、信州登山案内人、Wilderness Advanced FirstAid（2019年）などがある。

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全国のとっておきの“絶景”を訪ねる旅を提案。好奇心旺盛な女子に向けた旅行をコース仕立てで紹介します。山好き、建物好き、歴史好きなど、タイプの違う８人の部員ともに、海・山・温泉・水・鉄道・夜景・建物の絶景を巡る16コース。絶景スポットへのアクセスやベストな時期・時間帯などのデータはもちろんのこと、絶景をメインとしたおすすめのお店やグルメもしっかりと紹介、充実した情報も魅力の一冊です。

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今週歩きたい道がわかる、ウォーキングガイドの決定版！東京から日帰りで行けるウォーキングコースを50コース掲載しています。週ごとにおすすめの道を紹介しているので、美しい四季を味わうのにぴったりな一冊です。街・里・海辺・湖畔……とバラエティ豊かで楽しいコースが盛りだくさん。年間を通して楽しめます。

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首都圏エリアを出発点とした、子供が喜びそうな体験や学びのあるおでかけ＆旅行コースを紹介します。各コース、メインの遊び場に加え、周辺のグルメや買い物など、親も楽しめるお店もご紹介。また、各コースと同じテーマで首都圏から行きやすいおすすめスポットをカタログ的に紹介してあり、情報量も充実！ 他にも、子供ウェルカムな宿や雨の日に嬉しい遊び場、おすすめ動物園水族館情報など親子の時間を楽しくしてくれる一冊です。

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忙しい合間やのんびり過ごしたい休日、どこかに行きたいなと思ったときに近場の温泉はいかがですか？雄大な自然に抱かれた秘湯や遠くの温泉地も魅力的ですが、ホントはもっとすぐそばにも、あなたを癒やしてくれる温泉は湧いています。真っ黒なお湯が注がれる下町の温泉銭湯、施設が充実した日帰り入浴施設、はたまた秘湯感たっぷりの温泉、山歩きの後に訪ねたい山麓温泉など、日々の“スキマ時間”に楽しめる東京近郊の温泉を紹介します。

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今年から始まる「山の日」に合わせて発売する、初心者におすすめの山歩きガイドです。特徴は持ち歩きやすいハンディサイズ！　初心者でも気軽に山歩きできるように詳細な地図を掲載し、春・秋は東京から近場の低山、夏はロープウェイ利用の山を厳選して紹介。近年注目度が高い冬の雪山歩きも初心者向けに２コース提案。「365日登山シーズン！」をテーマに、ちょっと時間ができたら、山歩きに出かけられるラインナップになっています。

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歴史のなかでも、最も人気のある時代が「戦国時代」。ＮＨＫ大河ドラマ『真田丸』の放送で、さらに注目が集まっている。本書では、真田信繁（幸村）ゆかりの上田城をはじめ、武田信玄の甲府、織田信長の安土城など、戦国武将ゆかりの地をずらり紹介。実際に歩けるようにマップを充実させました。また、戦国時代といえば「山城」。岩櫃城、石垣山城などの８つの山城ハイキングも紹介した戦国ファン必見の一冊になっています。

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町中でも、昭和レトロを感じる建物や街並み、江戸時代や明治・大正時代の建物が残っているような古びた風景。こういう風景を目にすると、なぜかぐっときたりする。そういう、ぐっとくる風景を勝手に「ふる里」と命名し、東京から日帰りで行けるコースを編集部が歩き回って探しました。「ふる里」には穴場スポットが多く、観光地とは違う、古くからの住民の営みが感じられる、ぐっとくる風景が残っている。きっと歩いてみたくなる、ぐっとくるコース満載でお届けします。

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日帰りで行ける山もいいけど、ちょっと遠くの山に高い山、さらに山の醍醐味である縦走も楽しみたい！　山小屋に泊まって雲海の上の“山さんぽ”を満喫したい！　そんなちょっとステップアップしたい方のために、山の魅力を堪能する泊まってこそ行ける21コースを厳選して紹介します。各コースの詳しいマップや難易度、おすすめシーズン、東京からのアクセス、さらに装備や山小屋の泊まり方のガイドまで、充実した情報も魅力の一冊です。

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日帰りからお泊まりまで、子供も大人も楽しめるおでかけ情報満載。1～12歳の子供連れにおすすめのおでかけスポットを20コース紹介しています。「乗り物」「動物」「作る」「アウトドア」の４つのカテゴリーに分けて、周辺のカフェや食事処など立ち寄りスポットと一緒にコース立てしていますので、子供の年齢や好みに合わせて気になるコースに挑戦してください。

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ＧＷや夏休みに向け、親子で気軽な旅をしていただくための一冊です。普段はできない体験や学びのある、首都圏発のお出かけコースを30コース紹介。なにかと時間がかかる子供との外出だから、1コースに1テーマとシンプルなコース設定しています。グルメ、カフェなど親も楽しめる要素も盛り込み、少し遠いエリアや体力を使うアクティビティの場合は、しっかりと休息できるよう、親子での滞在におすすめの宿泊施設も紹介しています。

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初心者も本格派もとっぷり浸かって感じる、筋金入りの名山から百名山にも負けない名低山まで、登る+αの山の魅力が詰まった一冊。月刊『旅の手帖』の人気連載を収録。※本書は2010年4月に発行された出版物を電子書籍化したものです。